Быть молодым модно в 60
Любой возраст женщины по-своему прекрасен. Но для каждой возрастной категории представительниц прекрасного пола есть свои правила подбора одежды, которые смогут подчеркнуть естественную красоту женщины и скрыть определенные недостатки, присущие ее возрасту. Даже дамы за 60 и более могут выглядеть притягательно и стильно.
Многие люди, достигнув определенной возрастной отметки, начинают небрежно относиться к своему внешнему виду либо, наоборот, выбирать для себя слишком броскую и нелепую одежду, стараясь выглядеть моложе. Но все это лишь прибавляет к внешности лишние годы, от которых так хочется избавиться.
Поэтому, чтобы чувствовать себя моложе, выглядеть привлекательно в соответствии с возрастной категорией, каждая женщина должна знать несколько простых правил, рассказывающих о том, как одеваться стильно в 60 лет.
Учитывая особенности своей фигуры, и пополнив гардероб соответствующими нарядами, любая дама будет приковывать взгляды и вызывать восхищение.
Определяем собственный стиль
Обычно женщины бальзаковского возраста уже имеют свой сформировавшийся стиль одежды. В любом случае не нужно резко его менять. Можно просто добавить несколько универсальных и стильных вещей либо ярких аксессуаров.
? Фото
? Еще фото
В связи с возрастными изменениями фигуры и кожи женщин, им рекомендуется подбирать вещи для гардероба в классическом стиле, руководствуясь следующими правилами:
- Обтягивающие юбки и платья лучше не носить. Выбор должен пасть на полуприталенные жакеты, пиджаки, прямые или расклешенные брюки. Предпочтительны туники и платья прямого покроя, скрывающие недостатки, но одновременно придающие женственности и изящества. Украсить их можно тонким пояском или цветным шнурком.
- Оптимальной длиной юбок и платьев должна стать миди, прикрывающая колени. Женские голени подвержены выраженным возрастным изменениям меньше всего, поэтому можно их не прятать. Короткие варианты необходимо полностью исключить. Также не рекомендуется выбирать слишком длинные модели в пол, так как им свойственно утяжелять образ. Выбирать лучше всего А-образные струящиеся силуэты, избегая платьев-футляров и юбок-карандашей.
- В связи с тем, что кожа на руках, шее и в зоне декольте претерпевает не самые лучшие изменения, их лучше прятать под одеждой. Таким образом, не следует носить платья или блузы с глубоким вырезом и коротким рукавом. Лучше отдать предпочтение удлиненному рукаву или рукаву три четверти. Как вариант, можно прикрывать открытую зону шеи и груди легким воздушным шарфиком, тем самым создавая романтический и загадочный образ. Жарким летом идеально будут смотреться широкие тонкие льняные рубашки и легкие палантины.
- Элегантный возраст требует одежды из качественных и дорогих тканей. Поэтому лучше не скупиться и приобрести несколько дорогих вещей, чем много дешевых.
- Одним из неотъемлемых предметов одежды женщин после 60 лет считаются блузки и рубашки свободного кроя, их можно носить и летом, и зимой под пиджаком или кардиганом. Некоторые модели допускается носить на выпуск или заправленными в брюки или юбку, украшать их поясами или дополнять шарфиком. Здесь можно поиграть с цветом, выбрав довольно яркие расцветки или интересные принты.
- Главным критерием при выборе цвета того или иного предмета одежды является его сдержанность. Даже красные и желтые расцветки лучше выбирать в приглушенном спокойном тоне. Идеальными оттенками можно назвать коричневый, бежевый, синий, серый, бордовый, желтый осенний, карамельный. От черного цвета нужно отказаться, он придает внешнему виду болезненность и прибавляет несколько лет. И пышным дамам не рекомендуется эта расцветка. Тем самым, чтобы визуально избавиться от лишних килограммов, лучше выбрать темно-синий или коричневый цвета.
Платье женщинам за 60
Платье является неотъемлемым предметом гардероба для каждой дамы. Причем считается, что чем их больше, тем лучше. Так, дамы за 60 не должны отказываться от этого воплощения их женственности и шарма. Соблюдение некоторых условий при выборе такой вещи поможет им создать привлекательный и элегантный образ:
- Важно обращать внимание на длину. Платье не должно быть коротким, оно должно закрывать колени.
- Не стоит выбирать обтягивающие модели, лучше остановиться на платье в классическом стиле свободного кроя.
- Рукава также не должны быть укороченными.
- Платье не должно иметь открытого выреза, или же нужно использовать шарф или шаль для драпировки проблемных мест.
- Летом эффектно смотрятся белые платья и сарафаны, так как белый цвет имеет свойство освежать и омолаживать. Для придания большей романтичности можно выбрать струящиеся силуэты в пол. Но стоит помнить, что такие варианты подойдут только стройным женщинам. Полным дамам лучше выбрать другую расцветку.
- Платья должны быть лишены кружев и рюш во избежание создания легкомысленного и пошлого образа.
- При выборе наряда для торжественного события необходимо отдавать предпочтение платьям из дорогих тканей: атласу, парче, шелку. Допускается наличие гипюровых или кружевных вставок на рукавах или в зоне декольте. Важно не переусердствовать с аксессуарами и яркими деталями. Достаточно сконцентрировать внимание на каком-то одном элементе, подчеркнув достоинства фигуры.
Верхняя одежда для дам за 60
При выборе верхней одежды для осенне-весеннего периода необходимо отказаться от болоньевых курток, отдав предпочтение удлиненному тренчу мягких расцветок или легкому плащу, под который можно надеть яркую блузу или топ, чтобы добавить яркий акцент в области воротниковой зоны. Либо можно подобрать шарфик или шаль освежающего цвета. Дорогие перчатки, стильная шляпка или модная сумочка добавят образу элегантности.
Пальто необходимо выбирать из качественного кашемира цвета слоновой кости, карамели или крем-брюле. Можно остановиться на глубоких ярких оттенках, таких как темно-синий, черный, винный, коричневый, горчичный.
При выборе зимней одежды, лучше приобрести удлиненную шубу из дорогого роскошного меха (соболь, норка, чернобурка, песец) или дубленку из качественной кожи. От обычных пуховиков следует отказаться совсем, ведь солидный возраст требует солидности во всем.
На что сделать акцент
Правильно подобранные аксессуары способны выгодно расставить акценты, освежить образ и придать женщине некую изюминку. В любом возрасте, и в 25, и в 65, неподходящая бижутерия или излишек ювелирных украшений могут лишить даму элегантности и изысканности.
Особенно важно верно подобрать украшения женщинам в годах, чтобы акцентировать внимание на нужной части тела или гардероба, тем самым отвлекая взоры от проблемных участков. Например, худые барышни эффектно выглядят в однотонном платье или тунике прямого покроя с тонким ярким пояском, подчеркивающим их осиную талию. Или можно надеть массивный браслет на запястье, который также обратит внимание на хрупкость и женственность владелицы.
Пышные дамы должны избегать поясов и ремней, им лучше сконцентрировать внимание на верхней части тела, надев оригинальное ожерелье или яркий шарфик, изящную брошь или неброские серьги.
Украшения в зрелом возрасте можно позволить себе любые: крупные бусы, браслеты, цветастые ожерелья, кольца, яркие сумочки и шарфики, разнообразные броши и подвески. Главное – соблюдать меру, чтобы не получить слишком броский и нелепый вид.
Носите ли Вы аксессуары?
ДаНет
Можно ли носить джинсы после шестидесяти
Зрелый возраст для женщины – это не повод отказываться от удобных джинсов. Этот предмет гардероба настолько универсален, что подходит абсолютно всем. Но стоит помнить, что дамам за 60 при выборе джинсовых брюк нужно избегать слишком узких обтягивающих фасонов, особенно если дама имеет лишний вес.
Идеальной моделью послужат прямые брюки свободного кроя или расклешенные от бедра. Хрупкие стройные дамы могут позволить себе более зауженные варианты, но не обтягивающие. Джинсы с потертостями, стразами и вышивкой также лучше не приобретать, отдав предпочтение классическим сдержанным моделям.
Не следует носить джинсовые брюки одновременно с джинсовыми пиджаками или куртками. Лучше заменить их рубашками или свободными туниками. В прохладную погоду поверх них можно надеть вязаную кофту или жакет.
Какую обувь подобрать в пожилом возрасте
Правильно подобранная обувь дополняет образ и помогает выглядеть стильно. Дамам в годах при выборе обуви нужно руководствоваться не только ее внешним видом, но и удобностью и материалом, из которого она изготовлена.
Идеальным вариантом послужат изящные туфли лодочки на низком устойчивом каблуке или танкетке. Шпильки, агрессивная платформа, ремешки на щиколотках, различные принты, бантики и бабочки – это атрибуты молодости, совсем неуместные для солидных мудрых дам. Не стоит также надевать балетки, они упрощают внешний вид, лишая его желанной элегантности.
Главное, чтобы обувь была удобной и комфортной, она не должна жать и натирать ногу. Лучше всего покупать замшевые или кожаные туфли или сапоги. Они более долговечны и выглядят дорого и соответственно солидному внешнему виду женщины в годах.
Итоги
В любом возрасте дама, следящая за своим внешним видом и тщательно подбирающая наряды, может выглядеть привлекательно и женственно. Стильно одеваться после 60 лет – не такая уж большая проблема. Достаточно добавить в свой гардероб несколько дорогих и стильных обновок и аксессуаров, чтобы в дальнейшем восхищать всех своей изысканностью и хорошим вкусом. Главным девизом гардероба женщины бальзаковского возраста должна быть сдержанность, классика и элегантность.
Женщина остается женщиной до тех пор, пока ей небезразлично, как она выглядит. Большинство дам в возрасте 60+ стремятся выглядеть моложе своих лет и это правильно. Чтобы добиться своей цели не нужно ложиться под нож пластического хирурга. Достаточно посетить хорошего парикмахера, чтобы сделать стильную стрижку и подобрать подходящий цвет. Второй шаг – научиться подбирать одежду так, чтобы она визуально делает вас моложе.
Не стремитесь к пафосу
Чаще всего, женщинам в возрасте 60+ советуют выбирать классические модели. И это совет правильный, но не стоит зацикливаться на одном стиле. Строгие деловые костюмы, платья из бархата, элегантные твидовые пиджаки – все это отличные статусные вещи. Но они способны добавить вам пару лет к вашему паспортному возрасту.
Добавляет возраст не только одежда, но и старомодные украшения – брошки, приколотые на лацкан жакета, нитки жемчуга и пр.
Выбирая исключительно строгие, формальные вещи, вы подчеркиваете свой возраст. Разумеется, отказываться от них полностью не стоит, просто нужно добавлять в ансамбль 1-2 неформальные вещи, разумеется, если вы не ограничены строгими требованиями дресс-кода. Это заметно омолодит образ.
Например, классический пиджак и рубашку можно надеть не с узкой юбкой, а с джинсами. Шейный платок в крупную черно-белую клетку и балетки оттенка нюд дополнят неформальный образ.
Если вы выбрали классический брючный костюм, то попробуйте надеть его сначала с блузкой с бантом у горловины, а потом с футболкой. Чтобы оценить эти образы, лучше сфотографировать себя и сравнить снимки. Вы удивитесь, как такая незначительная деталь, как замена блузки футболкой может омолодить образ.
Откажитесь от украшений, которые были куплены 30-40 лет назад. Украшения, так же, как и одежда устаревают (разумеется, речь не идет об антиквариате, который со временем только повышается в цене). А вот современная оригинальная бижутерия поможет отлично омолодить образ.
Следите за модными тенденциями
60+ – это не тот возраст, когда нужно скупать все модные новинки. Но и полностью игнорировать модные тенденции не стоит.
Если вам удалось создать свой собственный стиль, который находится в гармонии с вашим внутренним миром и внешностью, это хорошо. Но быть слишком консервативной плохо. Если в вашем гардеробе вещи, которые были в моде 10 лет назад, то одежда будет подчеркивать возраст.
Женщины, которые хотят выглядеть молодо, должны следить за модными тенденциями, и обновлять свой гардероб с учетом новых веяний моды. Конечно, из всех новинок, стоит выбирать только те из них, которые идут именно вам.
Не старайтесь молодиться
Некоторые женщины, чтобы выглядеть моложе, стараются выбирать подчеркнуто молодежные фасоны. Но такой выбор, напротив, подчеркивает возраст.
Например, носить рваные джинсы и вещи кислотных оттенков после 60 точно не стоит. Такие вещи сделают образ комичным.
Выбирайте «правильные» расцветки
Почему-то принято считать, что дамам зрелого возраста нужно носить только темное. Откройте шкаф, в котором хранятся ваши вещи, и посмотрите, какие цвета там преобладают. Если это черный и темно-синий, то стоит добавить в гардероб и другие оттенки.
Обратите внимание на пастельные тона, они отлично освежают и омолаживают. Не стоит избегать и ярких красок, при условии, что они вам идут.
Легкая небрежность
Гладко уложенные волосы, аксессуары, подобранные точно в тон, сейчас не в тренде. Женщина должна выглядеть естественно, а не напоминать манекен с витрины. Посмотрите на образ Мэрил Стрип – он безупречный, но не прилизанный.
Но тут очень важно не переступить тонкую грань и не скатиться от легкой небрежности к неряшливости. Последняя не украшает женщину любого возраста.
<< Ставьте ???? если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< — Спасибо, что читаете мой канал. —>
Ну разве назовешь такую прекрасную женщину в 60 бабушкой?
Если раньше цифра 60 была пугающей, в этом возрасте думали о пенсии и внуках, то сегодня такой тенденции нет.
Женщины в этом возрасте более не выглядят “бабушками”, а очень ухоженными и милыми дамами. Как им это удается? Давайте вместе выясним.
1. Стали более доступными красивые вещи
Ничего не имею против советских времен, но тогда действительно было сложно достать красивую вещицу. Что говорить, сложно было достать даже базовые необходимые вещи.
Моя бабушка мне рассказывала, что деньги у людей были, а купить на них было нечего.
Прекрасный стиль в 60 лет у женщины
Сейчас же проблема дефицита товара решена. Каждая женщина может пойти в магазин и купить себе красивые вещи, создать прекрасный стиль.
А если научиться сочетать вещи, то и необязательно много покупать. Можно обойтись и базовыми вещами, но выглядеть при этом достойно.
2. Красивая и правильная стрижка отлично молодит
Современные женщины стали делать себе красивые стрижки, более молодежные.
Стильная стрижка для 60-летней дамы
Дело даже не в том, чтобы стараться походить на молодежь. А в том, чтобы сделать себе красивую современную стрижку, которая будет отражать богатый внутренний мир дамы за 60.
3. Женщины меньше работают
Позвольте отметить тут, что не в целом меньше работают, а меньше трудятся физически на износ, как это было раньше.
Сегодня у нас есть много разной техники и приборов, которые помогают нам прекрасно справляться с множеством задач одновременно.
Конечно же женщина будет лучше выглядеть, у нее наконец появилось немного времени на себя!
Прекрасный образ для холодного времени года – готовимся к осени
Машинка стирает, мультиварка готовит, платежи совершаешь онлайн. Все это бережет ресурсы, и женщина больше не выматывается.
4. Научились покупать хорошие косметические средства
Ну куда женщина без косметики. Омолаживающая косметика помогает в наши дни сохранить молодость кожи, подтянуть появившиеся морщины и убрать недостатки кожи.
Существует целые косметические наборы для разных возрастов. Такая косметика на примере большинства женщин показала, что возраст – это не приговор.
Вы выглядите только так, как сами решаете. Да, стоят они недешево, но все же позволить себе раз в год можно.
5. Смотрят с надеждой в будущее
Современный инстаграм блогер. Даме за 60 лет
Согласна, это немного психологический пункт, но все же. Современная женщина за 60 понимает, что она еще может очень долго жить, работать и наслаждаться благами жизни. Нет этого пессимистического настроя, что впереди все безнадежно.
Сейчас мир так устроен, что каждый найдет в нем что-то для себя. Мы видим, как в 60 лет женщины становятся блогерами и ездят по всему миру, вдохновляя мужчин и женщин зрелого возраста оставаться в тонусе.
Мэй Маск – модель, которой 71 год
Или же в 70-летнем возрасте можно стать моделью и рекламировать одежду или косметику.
Больше никто не списывает тебя со счетов. Ты сам решаешь каким тебе быть и чем заниматься. И печь пирожки дома – не единственный выход.
6. Правильно питаются
Мы состоим из того, что едим – так раньше считали. В плане натуральности еды, раньше было лучше. Меньше добавляли всяких химикатов и Е.
Но в плане выбора продуктов, сегодня он больше. Каждый может выбрать себе те продукты, которые ему нравятся, которые оздоровляют организм.
Раньше люди питались более скудно, апельсины и мандарины на Новый год были подарком и радостью.
Сегодня, мы можем пойти в любой день в супермаркет и купить то, что нам хочется. Не надо стоять в очередях, не надо бегать по городу. Товары есть везде.
Сегодня, конечно же, нужно быть осторожнее с выбором. Но люди зрелого возраста знают, как правильно выбирать хорошие товары. Жизнь их этому научила. А питаясь хорошо, им удается выглядеть лучше.
7. Отдых помогает восстановить силы
Современный человек может позволить себе больше отдыхать. Делать это как дома, на даче, так и за границей.
Восстанавливать свой организм необходимо, ведь именно это поможет прожить долгую и насыщенную жизнь.
Наш организм ограничен в ресурсах, поэтому не стоит откладывать возможность насладиться отдыхом.
Сегодняшние 60-летние научились немало зарабатывать, а поэтому могут позволить себе и экзотические страны.
А хорошо прогрев косточки на солнце, можно зарядиться энергией и бодростью на весь год.
Итог
Конечно, это не все способы, благодаря которым современным 60-летним мужчинам и женщинам удается хорошо выглядеть.
Напишите в комментариях что вам помогает прекрасно выглядеть в свои 60+ ?
Всем привет. Женщины после 60 выглядят очень по-разному. Возможно, кого-то пугает большая цифра, может быть пугает пенсионный статус, может кто-то просто сдался. Но есть женщины, которые как будто не знают, что 60 — это больше чем 30 или 40 и остаются всегда элегантными и привлекательными. О том, как оставаться стильной и ухоженной, и будут советы стилистов и косметологов.
Секреты сохранения привлекательности после 60
Первый секрет – одежда по возрасту
Хорошо сказать, а какая она?
У каждой дамы должно быть платье-рубашка, полуприлегающее, чуть ниже колена, но не до середины икры. Это стильное платье украсит вас лучше, чем любая модель с самого последнего модного показа. И вообще, платья для женщины — главный козырь ее привлекательности.
Зрелой красавице подойдет длинный кардиган, кимоно. Не забудьте украсить себя шейным платком или шарфиком, перевитым вокруг шеи «восьмеркой».
Вы не знаете, какой стиль одежды выбрать? Остановитесь на классике, разбавляя её стильными вещицами.
Мода модой, но придется навсегда забыть про мини юбки, прозрачной одежде, коротком топе и глубоком декольте. Все дело в том, что обнаженные части тела в 60 уже не выглядят привлекательно.
Как насчет рукавов? Вам подойдут рукава три четверти. Юбка-карандаш, брюки прямого покроя тоже должны «поселиться» в вашем гардеробе. Если любите джинсы, то выбирайте такие, которые не демонстрируют ваши недостатки.
Смотрите еще на блоге: Стильная одежда для женщин за 50
Как выбрать блузку
Главные плюсы блузки:
- Безукоризненная посадка на фигуре, соответствие вашему размеру. Мешковатая вещь «поможет» вам выглядеть серой, усталой, добавит парочку лишних лет.
- Правильно выбранный цвет. Свежесть лицу придадут блузки персикового, нежно-розового, светло-кораллового, бежевого, кремового, нежно-голубого и белого цвета. Избегайте фиолетового и ядовито зеленого тона.
- Черный цвет бледную кожу лица сделает землистой, усталой, поэтому, осторожнее с черным цветом.
- Для ежедневного образа можно позволить себе неяркие полоски, миленький горошек, приглушенные цветочные узоры.
Образ как у француженки
Пальто выбирайте прямое или приталенное. Цвет — бордо, кремовый или темно-зеленый. Украшайте себя шляпками, беретами, яркими шелковыми шарфами.
В холодную зиму носите шубки, желательно модели в пол из натурального меха. Кожаные перчатки, небольшая сумочка, умелый макияж — и вы уже королева! Истинная леди оставляет за собой шлейф вкуса и дороговизны.
Смотрите модные советы для женщин возраста 60+
Второй секрет обаяния
Прическа должна быть идеальной. Вы уже не можете позволить себе девичью неопрятность. В солидном возрасте дама обязана выглядеть свежо и молодо.
Волосы у женщин в возрасте, чаще всего не лучшего качества, поэтому короткая стрижка выручит вас всегда.
Выбираем цвет волос с целью уменьшить возраст
Какие цвета выбрать:
- Рыжий оттенок волос только еще больше выделит сыпь и пигментацию на лице.
- При бледной коже откажитесь от черного цвета локонов, чтобы не придать лицу неестественный вид. Ориентируйтесь на природный оттенок лица – холодные сочетаются с холодными, а теплые — с теплыми.
- Коже с розовинкой подойдет пепельный, русый, золотистый блеск.
- Аристократичной бледности выбирайте платиновые тона и блонд.
- Применяйте мелирование прядей. Светлые переливы уменьшат возраст женщины.
- Чтобы выглядеть моложе своих лет, выбирайте оттенок краски на 2-3 тона ниже вашего естественного.
- Все переливы пепельного скроют истинный ваш возраст, спрячут первые седины, а лицу добавят молодой свежести.
Ухаживайте за волосами, безжизненные пряди превратят вас в старуху.
Смотрите еще на блоге: Прически для женщин после…
Как сбросить вес после 60
После 60 лет клеточки организма обновляются очень медленно, поэтому тело начинает стареть. С этим ничего поделать нельзя. Многие стараются похудеть, но у них это плохо получается. Конечно, необходимо больше двигаться, правильно питаться.
После 60 лет организму уже не надо много калорий, поэтому, надо переходить на маленькие порции, причем, питаться 4-5 раз в день. Уберите из меню мясо или употребляйте его крайне редко.
Правила питания
Диета тоже должна быть совершенно другой, чем была лет 15-20 назад. Но не голодайте, это очень вредно! Срочно пересмотрите питание, включите овощи и фрукты, уберите белый хлеб, только цельнозерновой.
На завтрак можно есть все, что захотите, включая горький шоколад. Лучший завтрак:
- овсянка с тостом из цельного зерна,
- бутерброд с сыром или сливочным маслом,
- куриное яйцо.
В обед можно съесть небольшой кусочек отварной рыбки или мяса с овощами без майонеза. Вечером можно полакомиться йогуртом, выпить кефир, ряженку.
Ужинать придется за 4-5 часов до сна. Спать надо с пустым желудком, чтобы организм не тратил силы на переваривание еды.
Если вам трудно победить ночной голод, то съешьте 2-3 яблока, только не голодайте. Не забывайте пить воду, в день выпивайте 1,5 литра чистой воды.
Забудьте о волшебных таблетках
Их просто не существует! Вы обязательно похудеете, если будете правильно питаться, не забывать о физических нагрузках. Но целью для похудения у женщин в этом возрасте является не идеальная фигура, а здоровье.
Как правило, после 60 лет дама имеет букет болезней, значит, диета должна строиться, согласно заболеваний.
- При артритах и артрозах включите в меню рыбу, овощи, молочные продукты и овощи. С лишними калориями вас покинет арахидоновая кислота, которая провоцирует воспаление суставов.
- Чтобы избежать остеопороза, необходимо увеличить потребление зелени, молочных и морепродуктов.
- При подагре необходимо исключить насыщенные бульоны, шоколад. Замените их молочной, фруктовой и овощной пищей.
- При сахарном диабете вычеркните из рациона все мучное, сладкое, жирное, но впишите овощные блюда. Чаще делайте салаты из томатов, баклажанов, огурцов, капусты, тыквы.
Полезная привычка
- Женщины любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, или попить чайку с подругами. Попробуйте из этой привычки извлечь пользу. На перекус возьмите несладкие виды фруктов, вот вам и залог стройности.
- В возрасте не стоит увеличивать количество калорий выше 2000. Если вы употребляли больше, то планку придется снижать. Но делайте это медленно, чтобы вместо стройности не получить ослабление организма. Запомните — никакого вегетарианства и монодиет!
- Жир тоже включите в меню. Он необходим женщине для правильной работы гормональной системы. Поэтому 25 г жира растительного происхождения вам не повредит. Но в целях похудения следует отказаться от колбасы, сала и всех животных жиров, чтобы не прибавить уровень холестерина.
- Не забывайте про белок. Его надо в сутки 1 г на 1 кг веса. Творог, орехи и дары моря помогут поддержать отличную форму.
- Дамам за 60 необходимо уменьшить потребление сахара, макарон, картофеля, различных круп. Их должно быть только 200 г в сутки. Эти продукты замените хлебом грубого помола, бобовыми, цельными крупами, овощами, ягодами, нежирным кефиром.
- Соль и сахар вредит женскому здоровью и приводит к набору веса. Сахар замените подсластителями, а соль – приправами с грядки.
- Главное — избегайте стрессов. Как это сделать? Запишитесь на йогу, или в танцевальный клуб, заведите домашнее животное, больше гуляйте на свежем воздухе. Многим шестидесятилетним женщинам трудно делать физические упражнения. Просто замените их ходьбой.
Посмотрите фото женщин после 60 лет. Берите с них пример!
Чаще улыбайтесь, уберите усталый взгляд.
Как вы будете выглядеть в этом возрасте, зависит только от вас, поэтому, мой совет: уделяйте себе больше внимания и все у вас получится!