Быть уверенной и модной и счастливой
В статье “Для чего нужны отношения или что такое женственность”(ссылка на статью расположена внизу этой страницы), мы поговорили о женских качествах, обладание которыми несомненно приведут к гармоничным отношениям с мужчинами, с жизнью и с самой собой! Рассмотрели такое понятие, как “женщина – девочка”, которое, кстати, ни в коем случае не зависит ни от возраста , ни от внешности. “Женщиной – девочкой” можно быть и в преклонном возрасте, ведь это в первую очередь – внутреннее состояние, позитивные убеждения и привычки поведения.
А сейчас рассмотрим не совсем приятные качества, которые разрушают как саму женщину, её здоровье, так и отношения с окружающим миром, и в первую очередь – отношения в семье.
Ворчливость, злость, угрюмость, уныние, чрезмерный контроль, обвинения, суетливость, состояние “я права” и “ты должен”, критика, “менторский тон”, поучения и указания, доминирующая потребность побеждать, осуждение, обидчивость, месть и мстительное молчание, грубость, вульгарность, неряшливость, агрессия, ложь, неумение благодарить, равнодушие, неуважительное отношение к мужчине, комплекс “я сама” “я лучше знаю” “я же говорила!”, отказ от близости (в наказание), состояние услужливости “стояние на цыпочках”, желание “быть хорошей”, болезненная зависимость от похвалы и одобрения, безмерные жалобы, жалость к себе, придирки и т.п.
Думаю, этот список поможет вам проанализировать себя, ваше состояние и поведение. Для чего? Конечно же не для того, что бы вы начали обвинять себя, казнить, досадовать на себя или расстраиваться. А что бы смогли научиться отслеживать свои деструктивные состояния, качества и привычки, постепенно отказываться от них и заменять на желаемые, позитивные (перечень есть в ранее упомянутой статье “Для чего нужны отношения или что такое женственность”).
Можно по разному делать эту практику – отмечать мысленно, или же, если вы хотите поработать более продуктивно, то лучше составить список наблюдений за собой и методично с ним работать.
Что же делать? Как меняться? В первую очередь это будет зависеть от того, что деструктивного вы в себе найдёте. Важно помнить, что нет разницы внешние это проявления (действия, эмоции) или же внутренние (мысли, ощущения). Ведь, что есть внутри, то и снаружи проявится (как это ни сдерживай). И зачастую в виде недомоганий или болезней.
Рассмотрим немного подробнее:
1. Отслеживайте свои мысли, эмоции, ощущения и поведение.
2. Отмечайте деструктивные убеждения, например “Все мужчины изменяют” “Все мужики … (подставьте своё). “Я никому не нужна” “Мне одиноко” и т.д. Есть масса практик работы с убеждениями, но самая простая – это спросить себя: – А это действительно так? И если вы будете постоянно и методично ставить свои убеждения под сомнение, они постепенно начнут таять. Следующий этап – замена старого убеждения на новое. Например “Я уверена, что верные мужчины есть!” И это действительно так!
3. Составьте (или держите в уме) перечень удовольствий для себя, всего того, чем вы можете себя порадовать. Возведите эти радости и удовольствия в ранг “жизненно необходимых” и постепенно воплощайте этот список в жизнь, заводите себе новые позитивные и приятные привычки. Балуйте себя обязательно (например, хорошим массажем)
4. Откажитесь от установки “я должна”, замените её на “я делаю это с удовольствием, радостью и т.п”. Ведь есть масса дел, от которых вы не можете отказаться. Например, если вы не любите мыть пол. И у вас есть мысль “неохота, но я должна это сделать” Начните проговаривать “я мою пол с удовольствием )” Делайте это с чувством юмора, превратите в своеобразную игру.
5. Пересмотрите свой гардероб, особенно домашнюю одежду. Создайте новый, более привлекательный образ себя.
6. Откажитесь от менторского, командного тона. Натренируйте мягкость и спокойность своего голоса.
7. Если вы нашли в себе состояние “стояние на цыпочках”, болезненную зависимость от похвалы”, комплекс “хорошей девочки”. Здесь в помощь вам будут практики повышения уверенности и взращивание любви к себе. Думаю, на просторах интернета вы сможете найти описание таких практик или предложения живых тренингов (зачастую и безоплатных) в большом количестве. Далее в своих статьях, я обязательно буду подробно говорить об этом. Потому как тема эта очень нужная и животрепещущая.
8. Найдите для себя какое либо увлекательное занятие – хобби. Рисуйте, пишите, пойте, танцуйте. Научитесь шить или вязать и т.п. Спортивные занятия вам в помощь!
И последнее, очень важное – женское предназначение – не обслуживать мужчину, а вдохновлять. Но для того что бы вдохновлять – самим нужно быть в состоянии вдохновения!
Здесь приведён далеко не весь перечень способов по преобразованию себя. Но даже этого будет достаточно, что бы смогли выйти на новый уровень. Стать более радостными и счастливыми, наладить отношения в семье!
Обязательно прочтите статью “Для чего нужны отношения или что такое женственность” (в ней начало).
Загляните и сюда “- Какие планы? – Быть счастливой! – Я имею ввиду на сегодня. – Не вижу разницы!”
Всего вам доброго! Степанова Ирина
Статья полезна? Подпишитесь! Интересно? Поделитесь!
Золотые слова! Их нужно прочитать каждой женщине! Именно эти 10 правил станут залогом на пути к успеху в жизни уверенной в себе женщины!
Уверенные в себе, успешные, счастливые: на каких принципах строится их жизнь?
1. Она с самых ранних лет привыкла рассчитывать только на себя
Даже если у нее были прекрасные мама и папа, вполне благополучное детство, тем не менее она не считает, что кто-то ей что-то должен или что это благополучие ей гарантировано пожизненно. Она делает ставку только на собственные усилия, возможности и способности.
2. Она самодостаточна
Ей не нужны другие люди, в частности мужчины, для решения собственных проблем. И в равной степени они не нужны ей, чтобы она чувствовала себя счастливой. Она решает свои проблемы и счастливой делает себя сама. Другие люди для нее — как вишенка на торте, они украшают ее жизнь.
3. Она независима во всех смыслах этого слова
И в первую очередь финансово. Обычно такие девушки с юности задумываются о том, как и где они будут зарабатывать на жизнь. Они рано покидают родительский дом, их не пугает мысль о том, чтобы уехать в другой город или страну, чтобы учиться, развиваться и расти.
Такие девушки к 25 годам уже имеют внятный карьерный план, у кого-то за плечами уже внушительный опыт работы и несколько шагов по карьерной лестнице. Необязательно это шаги вверх, в смысле не все и не всегда хотят стать большими начальницами. Это может быть какое-то научное открытие, написание книги, создание какой-то полезной программы. Речь о том, что к 25 годам эта девушка уже что-то Сделала, а не только планирует и предполагает, находя тысячи причин, почему у нее ничего не получится.
4. Она не просит помощи
То есть они могут, конечно, и попросить, но это всегда будет означать, что испробовано было все. Что она проанализировала ситуацию, предприняла несколько попыток справиться самостоятельно, окончательно убедилась, что ее личного потенциала не хватает, и вот тогда она пойдет искать того, кто может помочь. Но пока она не убедится, что проблема не решается без привлечения, так скажем, внешнего ресурса, она о помощи просить не пойдет. И правильно сделает.
Интересно, что обычно эта черта проявляется еще в школе. Девочка, столкнувшись с нерешаемой задачкой по математике, сначала посидит над ней сама, и только потом, уже вечером, она пойдет к маме или папе с просьбой помочь. Будущие несостоявшиеся женщины ведут себя иначе: при первой трудности они пасуют и просят, чтобы кто-то другой их проблему взял на себя.
5. Она не идет на компромиссы
У них нет страха, что у них что-то не получится, что они не справятся в одиночку, что им нужно чужое одобрение. Эти девочки спокойно бросают надоевшие курсы, эти подростки сами решают, куда пойти учиться и кем быть, эти студентки не покупают курсовые работы, потому что им интересно выбранное направление, эти девушки не встречаются с парнями, которые их не ценят.
Они безжалостно отбрасывают все, что не вписывается в их картину под названием «Как я хочу». И вопреки голосам завистников в результате получают ту профессию, того мужа и тот образ жизни, которого хотели. Бескомпромиссность касается и работы. Такие женщины не будут работать за унизительно низкую зарплату, они не станут терпеть безобразные условия труда, они не потерпят хамства начальника или домогательства коллег. Они обозначат свою позицию по вопросу, и если ничего не будет изменено, они уйдут на другую работу, в другой отдел или другую компанию.
6. Она никогда ни с кем себя не сравнивает
Она не меряется ни с подругами, ни с родственниками, ни с коллегами своими достижениями, материальным положением или статусом. Она прекрасно понимает, что всегда найдется кто-то моложе, стройнее, богаче, успешнее, престижнее или с титулом герцогини. Она сравнивает себя с собой вчерашней или прошлогодней и оценивает исключительно собственные достижения за этот период.
7. Она довольна своей внешностью
Ей не хочется переделывать нос, увеличивать губы или грудь, она не сидит на постоянной диете и не грызет себя за лишний кусок торта. Она следит за собой, она заботится о внешности, ей не наплевать, как она выглядит, это важно понимать. Просто она заботится о той внешности, которая у нее уже есть. А не пытается создать ту, которой у нее нет.
8. Она не стремится замуж
И не потому, что не востребована, вовсе нет. У нее может быть миллион любовников, но семью она с ними создавать не захочет. Инфантильный и слабый мужчина ей будет неинтересен, а умный, амбициозный и нацеленный на семью мужчина в нашей стране — увы, вид редкий. К счастью, это мало беспокоит состоявшуюся женщину, потому что — смотрите пункт второй — она не ставит свое счастье в зависимость от других людей.
9. Она не приемлет неравноправия
Позиция «мужчина-благодетель» для нее совершенно невообразима. С ней можно общаться только на равных, при этом неважно, кто богаче, авторитетнее или занимает должность рангом повыше. Она будет на равных общаться с директором госкорпорации и кассиром в магазине, она никогда не позволит себе хамства по отношению к официанту, но и не потерпит пренебрежения от владельца спорт-клуба, в котором занимается.
10. Она никогда не бросит работать
Даже если у нее на счету миллиарды, для нее тут дело вообще не в деньгах. Она реализует себя, она увлечена своим делом, и ей в голову не придет бросить это все, чтобы сесть дома. Она ходит на работу не лямку тянуть, а делать то, что ей нравится.
Применяйте эти 10 правил и будьте счастливы! Если эта статья оказалась для Вас полезной, не забудьте поделиться ею со своими друзьями и знакомыми!
Скорее всего, вы хотите чувствовать себя уверенно и счастливее в новом году, не так ли? А кто не знает? Независимо от того, дали ли вы себе новогоднее обещание, задались целью или просто хотите чаще чувствовать себя уверенно и безопасно, определитесь с тем, почему вы хотите, чтобы это могло вам помочь. Эти 15 вопросов помогут вам понять, что вы хотите и как начать чувствовать себя уверенно.
Чтобы чувствовать себя более уверенно, вы должны осознать, почему вы хотите именно этого. Это не трудно, запишите и поразмышляйте это короткое упражнение может быть действительно эффективным. Для меня в новом году это то что я хочу чувствовать себя энергичным и здоровым. Это цель, которую я ставлю перед собой. Почему? Ответ удивил меня.
Почему вы хотите чувствовать себя уверенно сейчас?
В прошлом я бы сказал что-то вроде: “чтобы я мог чувствовать себя хорошо и выглядел здоровым.” Не так мотивирующе или глубоко, верно? Но, после того, как я ответил на некоторые из вопросов ниже, мой ответ казался реальным, подлинным, и я стал более уверенным в своей способности достичь своей цели. Теперь я более мотивирован на моем пути к здоровому самочувствию.
Речь шла не о том, чтобы хорошо выглядеть, а о том, как моя энергия и здоровье оказывают глубокое влияние на мою жизнь. Я могу быть более присутствующим для клиентов и эффективным с ними, мои отношения могут улучшить и мое счастье, и выносливость, чтобы выйти и попробовать что-то новое, мотивация к этому также улучшится, когда я забочусь о своем здоровье.
Возьмите свой блокнот или листок бумаги и посвятите этому упражнению несколько минут без мобильного телефона. Чем больше вопросов вы зададите себе, тем яснее и увереннее вы будете в достижении своей мечты. Как следует поразмышляйте над ответами.
15 вопросов, которые помогут вам чувствовать себя уверенно
1. Что я могу сделать, чтобы укрепить эмоциональное равновесие? Что я могу прекратить делать?
2. Что бы я чувствовал через три месяца, если бы придерживался своей цели? Как может измениться моя жизнь?
3. Какое небольшое изменение, которое я могу сделать на этой неделе, поможет мне почувствовать контроль над своей жизнью?
4. Что я люблю? Что меня возбуждает, мотивирует или интересует? Что я могу сделать, чтобы подпитывать эти страсти ежедневно или еженедельно?
5. Когда я чувствую себя мотивированным и уверенным? Что я делаю, с кем я, где я нахожусь?
6. Какие изменения я могу сделать, чтобы укрепить отношения с самим собой? Какие воспринимаемые “недостатки” мне нужно преодолеть, чтобы приблизиться к самопринятию и уверенности в себе?
7. Какие проблемы в отношениях существуют (с семьей, друзьями, коллегами)? Каковы мои варианты их преодоления?
8. Какие занятия меня возбуждают? Какие из них делают меня счастливым? Как я могу встроить более счастливые и захватывающие мероприятия в следующие 48 часов?
9. Какие привычки мне нужно улучшить, чтобы улучшить свое счастье и уверенность в себе в этом году? Над чем я могу начать работать в ближайшие 48 часов? Каково это – делать это каждый день?
10. Что я могу начать или прекратить делать, чтобы углубить свои отношения с друзьями и близкими?
11. Кто из людей в моей жизни, которые поддерживают меня и помогают мне развивать мои мечты и цели? Как я могу проводить с ними больше времени?
12. Что стоит между мной и счастьем? Какие шаги я могу предпринять для преодоления разрыва?
13. Что касается финансов, какие изменения я мог бы попытаться внести, чтобы чувствовать себя более уверенно в финансовом отношении?
14. Как я могу сократить расходы в этом месяце? Как бы это заставило меня чувствовать себя?
15. Что бы я чувствовал, если бы придерживался одной здоровой привычки в течение следующих шести месяцев? Как это может улучшить мою жизнь?
Старайтесь изо всех сил. Если вы ответите хотя бы на несколько вопросов, это восхитительно. Эти вопросы помогут вам чувствовать себя увереннее и помогут в достижении поставленных целей.
Какой же, все-таки, он, Рецепт счастья…?
Что такое счастье? И чем женское счастье отличается от мужского? Я вам даже больше скажу: у каждого человека свои критерии счастья!
Жить в достатке, иметь семью, любить и быть любимой… Что еще?
Но даже если взять любую, пусть даже идеальную и невыдуманную модель счастья, она может не подойти вам. Ведь такая модель актуальна только для ее создателя. Если вы хотите прийти к той заветной точке на карте, именуемой «Счастье», вам придется самой проложить маршрут. И никак иначе! Если вы будете идти чужим маршрутом, то, скорее всего, вы забредете в тупик, выбираться из которого будете очень и очень долго. Не существует универсальной формулы счастья.
Даже современные гуру человеческих душ, всезнающие и опытные не знают, что нужно каждому конкретному индивидууму, и не понимают его внутреннее восприятие происходящего. Они не могут угадать ценности и потребности каждого человека.
Тем более, что многие люди, живущие в нашем стремительном XXI веке, часто сами не знают, чего же им не хватает, чтобы почувствовать себя счастливым. Поэтому чтобы найти ответ на вопрос, как стать и быть счастливой женщиной, нужно сначала разобраться в себе.
Первым шагом к желанному счастью является понятия и принятие своего внутреннего «я». Наша жизнь, а вернее, то, как мы поступаем в той или иной ситуации, что чувствуем, какое место занимаем в обществе, коллективе, семье, целиком и полностью зависит от нашей самооценки, наших установок, амбиций и т.п. Не разобравшись в себе, женщина раз за разом может совершать одни и те же ошибки и попадать в «капкан разочарования».
Чтобы обрести внутреннюю гармонию, необходимо избавиться от “вредных” установок, штампов, навязанных мнений, оценочных суждений по отношению к нам, влияния выдуманных авторитетов и багажа прошлых ошибок. Когда придет понимание того важного и ценного, что есть внутри нас, придет и осознание пути, который приведет к счастью.
Чтобы стать по – настоящему счастливой, женщине необходимо очистить свое сознание от комплексов, разложить все по полочкам и понять, что важно и ценно… И тогда она, незаметно для себя, обретет внутреннюю гармонию, станет более мудрой, свободной, уравновешенной, уверенной, а значит, целостной, привлекательной, интересной и счастливой. Она в любой ситуации будет черпать силы и разум в своем собственном источнике знаний и гармонии. Четкое понимание себя позволит найти ответ не только на вопрос, как стать счастливой женщиной, но и на массу ранее неразрешимых задач и трудностей.
На самом деле, старт на пути к счастью находится внутри нас. По-настоящему полное всепоглощающее чувство удовлетворения живет внутри нас и счастье всегда рядом. Оно ждет, когда мы избавимся от ненужного мусора внутри себя и увидим его. Счастье не зависит от размера сбережений в банке, количества мужчин, престижности должности или наличия/отсутствия детей. Главное – гармония внутри женщины. Стоит задуматься об этом, чтобы насладиться истинным и только своим счастьем. Познание себя поможет стать более женственной и сексуальной, раскрыть свою индивидуальность и сделать жизнь лучше.
И если сейчас вам кажется, что мир окрашен серыми красками, руки опускаются, а ноги становятся ватными, а на душе “кошки скребут”… ответьте себе всего на три вопроса:
- Что будет со мной через пять лет, если я сегодня не начну менять свою жизнь?
- Какой будет моя жизнь через пять лет, если я сегодня найду правильные решения и сделаю нужные шаги?
- Могу ли я сейчас избавиться от комплексов, страхов и запретов и сделать маленький шажок к созданию новой, лучшей версии себя?
Чаще всего, женщины хотят измениться, они искренне желают новой, более счастливой жизни, но не знают с чего начать.
Знающие люди считают, что счастье – это равновесие внутреннего мира, гармония с собой и любовь к себе, самодостаточность, принятие настоящего себя и окружающих людей, а не постоянная эйфория, иллюзии и радость.
Важно помнить, чтобы достичь реального счастья, нужно регулярно работать над собой. Различные самоуговоры, мантры и подсмотренные алгоритмы достижения желаемого не дадут результата. Необходимо глубоко погружаться в себя, разбираться и исцелять все накопленные травмы.
Существует множество правил и рекомендаций, как сделать свою жизнь счастливой. Вот ГЛАВНЫЕ 8 рекомендаций от профессиональных психологов:
Порядок вокруг. Психологи считают, что, приведя в порядок рабочее место, все сокровенные уголки жилья и даже шкаф, проще почувствовать гармонию с миром. Мысли тоже станут яснее и более упорядоченными. Это обязательно заметят и окружающие. Уборка помогает не только найти массу давно потерянных вещей и документов, но и переключить внимание на что-то другое и сбросить накопленное напряжение. Однако это не значит, что нужно ежедневно маниакально наводить чистоту – соблюдайте баланс.
Творчество. Опытные счастливчики рекомендуют найти свое любимое хобби, которое будет наполнять вас только позитивными эмоциями и приносить удовольствие. Кто-то может рисовать картины, вышивать, а другой найдет себя в кулинарии и выпечке, а также можно выращивать цветы, научиться петь или танцевать бальные танцы. Можно сделать спорт своим полезным хобби. При этом даже простая раскраска поможет почувствовать себя счастливой созидательницей красоты.
Радость в мелочах. В ожидании грандиозного счастья не пропустите приятные ежедневные мелочи. Не стоит совершать какие-либо подвиги или становиться Мисс Вселенной. Достаточно кому-то помочь, улыбнуться незнакомцу или поймать на себе украдкой восхищенный взгляд, изящно и нестандартно решить проблему, красиво организовать клумбу на работе или около дома, купить желанный подарок для любимого или детей, решиться поехать в путешествие, пусть и совсем недальнее. Жизнь проходит, и ожидание счастья не делает нас счастливыми.
Обогатить свой словарный запас словом «нет». Безотказность – это не добродетель, а настоящее зло для мягких и чувствительных женщин. Став отзывчивой после вскопанного огорода коллеги, решения проблем родственников, закупки продуктов в магазине для соседки и начисто вымытого класса в школе, ни одна женщина не почувствует счастья. Просто не сможет… от усталости. Важно помнить о себе, ценить себя и баловать, а огород коллега вскопает и сама.
Научитесь не обращать внимание на неприятных людей и обидчиков. Все знают о существовании энергетических вампиров, которые специально или на подсознательном уровне ищут жертв для пополнения своих энергетических запасов. Вычислить их просто. В окружении каждого из нас обязательно есть люди, в присутствии которых чувствуешь себя некомфортно. Это может быть соседка, бывший муж или свекровь, коллега из соседнего отдела или даже продавец в магазине. По возможности с ними лучше полностью избегать общения или просто спокойно уходить от разговора. Пусть это будет не всегда вежливо, но нервы и здоровье дороже.
Хвалить себя за любой успех и достижение. Не важен размер поставленного рекорда. Для вас это настоящая победа, триумф. Никто кроме вас не знает, сколько сил было потрачено, например, чтобы научиться кататься на роликах или надеть любимое платье, купленное до беременности и родов. Ваши голубцы и яблочный пирог просто бесподобны, а выращенные розы великолепны. Спасение щенка из-под колес лихача, скворца из проволоки и помощь престарелой соседке вообще достойны медали. Стоит гордиться собой и помнить, что для этого любой повод подходит.
Ухаживайте и следите за своей красотой и внешним видом. Женщина уверена в себе и своих силах, а значит, счастлива и независима только когда чувствует себя красивой. Быть желанной и привлекательной можно, имея ухоженный вид. Мысли о слезшем лаке с ногтей или грязной голове отвлекают от по-настоящему важных событий. Согласитесь, трудно представить встречу с тем единственным, когда чувствуешь себя неуверенной и самооценка на нуле. В такие моменты скорее поверишь, что он обратил внимание на роскошную соседку слева и, конечно, не решишься ответить на его комплимент. Если чувствуете, что для уверенности надо дорогое белье, стрижка и новый гардероб, значит, стоит забыть об экономии.
Ответственно создаем зону комфорта. Это в первую очередь касается ближайшего окружения. Важно постараться окружить себя интересными, позитивными и положительными людьми. Старайтесь чаще выбираться вместе с ними куда-нибудь отдохнуть, выпить чашечку кофе или чая, на природу, чтобы набраться новых впечатлений. Не стоит запираться в четырех стенах, важно общаться с яркими и по-настоящему привлекательными людьми, узнавать что-то новое, развиваться в профессиональном или любом другом интересном направлении. Не нужно ставить для себя какие-либо рамки в отношении возраста, образа и стиля жизни приятелей. Ведь самая экстравагантная девушка может быть прекрасно образованной и начитанной, а дама бальзаковского возраста быть кладезем полезнейших лайфхаков для решения бытовых сложностей, экономии денег, воспитания детей, коммуникации с миром и т.п.
Наряду с этими правилами, необходимо помнить о здоровье, и, к слову сказать – о фигуре. Ведь уровень счастья будет выше, если вы заметите, как стрелка весов уходит влево, а килограммы тают… Этому помогут такие рекомендации:
Изменить свой рацион и перейти на сбалансированное здоровое питание. Найдите единомышленников, обратите лучшую подругу “в свою веру”, уговорите коллег по работе перейти на салаты в обед вместо фаст-фуда…
Найти свой способ получать необходимую физическую нагрузку. Кроме тренажерных залов существует много способов повысить свою физическую активность. Это может быть пробежка с утра, прогулка по парку после работы, каток и лыжи в выходные. А летом – приусадебный участок, наконец. Или просто перестаньте пользоваться лифтом.
Избавиться от вредных привычек (употребления алкоголя, курения и т.п.). Думаю, тут пояснять не нужно. Надсадный кашель по утрам и больная печень еще никого не сделали счастливым…
И наконец, читайте книги о счастье. Вот некоторые из них:
«Как стать любимой и желанной» – О. Дуплякиной.
«Быть счастливее» – Тала Бен-Шахара.
«Как быть счастливой женщиной. 14 приятных шагов к новой жизни» – от Риммы Хоум.
«Как стать счастливым» – создана писателем Константином Щемелининым.
«Психология счастья. Новый подход» – написанная Соней Любомирской.