Что щас модно в интернете
ilusha_sergeevich
12 июня 2019 в 23:25
Вероятно, вы уже слышали про ежегодные аналитические отчёты Internet Trends от «королевы интернета» Мэри Микер. Каждый из них является кладезью полезной информации со множеством интересных цифр и прогнозов. В последнем 334 слайда. Рекомендую ознакомиться со всеми, но для формата статьи на Хабре представляю свою интерпретацию главных тезисов из данного документа.
- Доступ в интернет есть уже у 51% жителей Земли — у 3.8 миллиардов человек, однако рост количества интернет-пользователей продолжает замедляться. В связи с этим явлением сокращается глобальный рынок смартфонов.
- Электронная торговля составляет 15% от всего ритейла в США. С 2017 года рост e-commerce сильно сократился, но он по прежнему значительно опережает таковой в оффлайне в процентном соотношении и незначительно в абсолютном значении.
- С уменьшением темпов распространения интернета усложняется конкуренция за существующих пользователей. Так стоимость привлечения одного пользователя (CAC) в финтехе сейчас на уровне $40 и это больше приблизительно на 30%, чем 2 года назад. Осознавая это, венчурный интерес к финтеху кажется чрезмерным.
- Доля расходов на рекламу в мобильных сервисах и на десктопах уравнялись с долей времени, которое пользователи проводят в них. Общие траты на рекламу выросли на 22%
- Аудитория слушателей подкастов в США за последние 4 года удвоилась и на данным момент насчитывает более 70 миллионов человек. Джо Роган опередил практически все медиа в данном формате, кроме подкаста от The New York Times.
- Среднестатистический американец проводит 6.3 часа в день в интернете. Больше, чем когда-либо. При этом количество людей пытающихся ограничить время, потраченное со смартфоном в руках, за год увеличилось с 47% до 63%. Сами пытаются, а функции ограничения для детей испольют 57% родителей — почти в 3 раза больше, чем в 2015 году.
- Темпы увеличения времяпровождения в социальных сетях упали в 6 раз (164 слайд). При этом в отчёте есть график отражающий внушительный рост трафика из Facebook и Twitter для большинства изданий (177 слайд), хотя график этот построен на данных с 2010 по 2016 годы.
- В текущей работе Мэри нет ни слова о «fake news», что странно, ибо в прошлой было сказано немало о недоверии к соцсетям, как к источнику информации. Однако в Internet Trends 2019 упомянуто то, что новости из YouTube стали замечать в 2 раза больше людей. Зачем тогда говорить о важности Facebook и Twitter для медиа, аргументируя это старыми данными?
- Вероятность кибератак возрастает. Среди 900 датацентров в 2017 году о случаях даунтайма сообщили 25% от общего числа, в 2018 уже 31%. Но белковым нейросям reinforcement learning даётся хуже, чем машинным. Доля сайтов с двухфакторной авторизацией с 2014 года не только не увеличилась, но и уменьшилась.
- 5% американцев работает удалённо. С 2000 года при таком невероятном прогрессе в развитии интернета, среды и инструментов это значение выросло всего на 2%. Теперь все статьи об отсутствии необходимости в физическом присутствии кажутся мне преувеличенными.
- Долги студентов США за обучение превышают триллион долларов! Буквально на днях я читал про финтех стартап по кредитованию студентов, который привлёк внушительный объём капитала и только сейчас понимаю почему.
- Количество людей в мире, обеспокоенных проблемами с приватностью данных, за год упало с 64% до 52%. Выходит, что публичная порка Цукерберга, California State, Европейский GDPR и прочие принципы государственного контроля удовлетворяют желанию определённых групп населения.
Большое спасибо всем за внимание. Если вам интересны подобные рассуждения, не вписывающиеся в формат полноценной статьи, то подписывайтесь на мой канал Groks.
Теги:
- internet trends
- mary meeker
Хабы:
Исследования и прогнозы в IT
Статистика в IT
Финансы в IT
В данной статье, мы на основе своего опыта, а также на основе технологических и культурных изменений в мире, сделали предположение о тенденциях, которые будут доминировать в мире веб-дизайна на протяжении этого года. Мы постарались собрать только лучшие тренды и самые стильные дизайнерские тенденции, которые будут преобладать в 2020 году.
2020 год уже наступил и набирает свои обороты: потребительский рынок оживает после новогоднего ажиотажа, любители отдохнуть возвращаются из своих отпусков. Самое время проследить за тенденциями веб-дизайна и графического дизайна и внести их в свои проекты и продукты. Ведь следование тенденциям дизайна сделает ваш продукт современным, свежим и желанным для целевой аудитории. И важно оперативно следить за всеми трендами в мире дизайна и следовать за ними, ведь тенденции приходят и уходят, а неправильно сделанный выбор может вызвать много проблем и дорого вам обойтись. Это ужасно осознать, что потратили много времени на разработку фирменного стиля, а он уже устарел.
1. Градиенты 2.0
Ультра-минимализм долгое время доминировал в веб-дизайне. Стремясь максимально упростить и уменьшить всё визуально, дизайнеры «вырезали» всё лишнее, оставляя только самое необходимое. Благодаря этому все интерфейсы и продукты стали похожими, без окраски и с большим количеством пустого пространства. Но в 2018 году всем это наскучило, и на смену минимализму пришли градиенты, которые стали очень популярны. Добавляя глубину макетам, они делают их более сочными и привлекательными, а также позволяют использовать фирменные цвета бренда.
В 2020 году градиенты перешли на качественно новый уровень. Они могут быть как едва различимыми, с использованием приглушенных цветов, так и яркими, сочными. Основная особенность новых градиентов — это простота и использование одного или максимум двух оттенков.
Градиенты являются прекрасным средством для создания уникального графического дизайна: их можно использовать в оформлении фона, фильтра для изображений или в качестве акцента для отдельных элементов, например кнопок. Использование градиента в оформлении фона пользовательского интерфейса, создает завораживающую глубину, которая сразу запоминается в памяти. Еще один плюс такого оформления: градиенты всегда хорошо и одинаково смотрятся на всех устройствах и экранах, включая смартфоны.
2. Абстрактные иллюстрации
За последний год мы увидели настоящий взрыв различных иллюстраций, в 2020 году они займут центральное место в трендах веб-дизайна. Все крупные компании, которые следую тенденциям дизайна уже перешли на использование иллюстраций на своих сайтах и социальных сетях. Такие изображения запоминаются сразу и становятся визитной карточкой бренда или определенного продукта. Их скопировать невозможно – каждая иллюстрация уникальна, в отличии от цветовой схемы или используемого шрифта.
Именно абстрактные иллюстрации займут центральное место в трендах этого года, так как простые изображения уже приелись, и чтобы запомниться брендам пришлось создавать все более и более абстрактные изображения. Благодаря этому продукт будет выделяться, запоминаться и эффективней продаваться.
Главное не забывать, что ваша аудитория должна понимать в этих иллюстрациях, что вы им хотите сказать и показать. Иначе, если дизайнер в процессе рисования увлечется, то изображение получится слишком абстрактным, и никто не сможет понять, что он имел в виду. Это будет просто произведение искусства, а не инструмент для взаимодействия с аудиторией.
Банк «Точка» активно использует такие иллюстрации в своем Instagram.
3. Жирные шрифты
Посещая сайт любой современной компании, которая движется в трендах дизайна, вы первым делом заметите заголовок страницы. Конечно, крупные заголовки в начале страницы сайта это не новинка, но тенденции идут к утяжелению и укрупнению шрифтов. В 2020 году в тренд входят заголовки, оформленные тяжелыми жирными шрифтами, которые придают надписи больший визуальный смысл и направляет читателя первым делом на себя. Такой подход к дизайну придает сайтам современный эстетический вид.
Использование жирного шрифта компанией Samsung в рекламе своих продуктов
Большие тяжелые шрифты отлично подходят для создания контраста и визуальной иерархии элементов в графическом дизайне. Это улучшает читаемость и понимание текста и послания, заложенного в нем.
Но при использовании такого шрифта важно не злоупотреблять, иначе дизайн будет перегружен и непонятен конечному пользователю. Вот несколько советов при использовании жирных шрифтов в дизайне:
- Большое количество текста, выполненного большим жирным шрифтом, может отпугивать тех, кто решиться ее читать. Используйте такой шрифт в коротких заголовках или отдельных фрагментах текста.
- Такой текст лучше использовать на контрастном фоне, он должен четко виден и читаться, тогда он точно выполнит возложенные на него функции.
- Лучше использовать простые шрифты без засечек, которые легко масштабируются без потерь в читаемости.
4. Геометрические фигуры
Геометрические фигуры – это простой, но одновременно мощный способ, для создания более привлекательных графических макетов и дизайнов. Самое распространенное использование таких фигур, это разделители блоков и секций сайта.
В 2020 году геометрические фигуры, также, как и градиент, перейдут на качественно новый уровень исполнения. Дизайнеры в своих макетах будут придумывать и изобретать новые способы их использования, для максимальной эффективности итогового дизайна.
Используя геометрические фигуры в веб-дизайне можно создавать определенные посылы и стили, например:
- Мягкие фигуры легко помогут создать модный футуристический стиль
- Острые линии геометрических фигур придаю брутализм дизайну
Сочетание таких фигур с другими трендами этого года – с градиентом и жирным шрифтом, позволит создать эффективно работающий и запоминающийся дизайн.
5. Эмоциональный дизайн
Сегодня, акцент дизайна смещается в сторону эмоционального воздействия на потребителя. Компании переходят от нейтрального дизайна, к тому, который оказывает определенное эмоциональное воздействие. Оказалось, что совсем не трудно вызвать у человека те или иные эмоции дизайном сайта или упаковки. И как показали тесты это положительно влияет на потребителей и продажи продукта в целом.
Уже сейчас существует множество примеров от популярных дизайнеров использования эмоционального дизайна. Для этого они используют статичные изображения или веселые анимации которые на сайте взаимодействуют с посетителем.
6. Визуализация данных
Людям намного легче воспринимать подаваемую информацию в виде визуальных иллюстраций, вместо текста или сухих цифр. Такие изображения сразу бросаются в глаза, а информация, транслируемая в них, запоминается надолго. Именно поэтому сейчас так важно использовать этот тренд в веб-дизайне, ведь стоимость привлечения нового клиента растет с каждым годом и необходимо использовать все средства для этого.
7. Видео на фоне
В последние годы в интернете произошел настоящий бум развития видео контента. Всем нравится смотреть видеоролики, а не читать текст. Это быстро удобно и не требует абсолютно никаких усилий. Поэтому этот тренд перекочевал и в веб-дизайн. И в этом году он будет актуален: все устали от статических фонов на сайтах, все хотят движение и динамику. Благодаря видео дизайнеры могут создать определенные эмоции, сравнимые просмотром настоящего кино.
В этом году увеличится количество сайтов с видеозаставками на фоне, ведь видео делает страницу сайта более живой и динамичной. Это привлекает внимание пользователей, они просматривают ролики и понимают посыл дизайнера, который он хотел показать. Видеоклипы на фоне первого экрана сайта могут быть размером всего от нескольких секунд, до полноразмерного клипа со звуком и глубоким смыслом. И не стоит бояться долго загрузки, ведь скорость доступа к интернету с каждым годом растет, поэтому это не будет проблемой для пользователей.
8. Использование 3D-объектов
Ранее, трехмерные объекты использовались только в компьютерных играх и видеороликах. С развитием технологий появилось много вариантов создания интересных 3D-объектов для использования в дизайне продукции, веб-дизайне и графическом дизайне. Дизайнеры все чаще использую трехмерные и псевдотрехмерные объекты для добавления реалистичности макетам. Такие элементы дизайна прекрасно сочетаются с градиентами и жирными шрифтами, прекрасно отображаясь в дизайне как на компьютерах, так и на мобильных устройствах. В 2020 году они также будут в числе основных трендов современного дизайна.
9. Использование прокрутки
Развитие веб-технологий позволяют создавать все более интересные анимации на сайтах, страницы веб-ресурса начинают все больше взаимодействовать с пользователями. Благодаря использованию прокрутки страницы дизайнеры создают захватывающие анимации, которым управляет пользователь, находясь на странице. Посетитель сайта прокручивает страницу запуская анимацию контента, и благодаря этому можно дизайном донести смысл и посыл. Такой контент сразу запоминается, благодаря динамике и понятной визуализации. Такой веб-дизайн еще больше начинает выполнять свою продающую функцию.
На сайте Apple прокрутка активирует милейшую анимацию.
10. Темная тема
Последний год стал настоящим взрывом темных тем, после введения таковой в последние версию операционных систем Apple. Изначально темный режим задумывался как защита для глаз от яркого свечения экранов мобильных устройств, а также как способ сократить расход заряда батареи. После них такие темы начали внедрять все производители приложений и дизайнеры в своих макетах.
При создании дизайна в темных тонах, тщательно продумайте взаимодействие его с пользователями. Тут важно не переборщить, иначе дизайн будет отпугивать пользователей, что скажется на финансовом состоянии компании. Также в некоторых тематиках сайтов и продуктов такой дизайн может быть противопоказан, поэтому не забудьте произвести тестирование перед запуском.
11. Максимальная персонализация
Стоимость привлечения нового клиента растет с каждым годом, поэтому важно подстраиваться под каждого клиента, чтобы тот чувствовал индивидуальный подход. Сегодня практически все крупные бренды предлагают своим посетителям персонализированный контент, от музыкальных подборок до индивидуальных корзин покупок в интернет-магазинах. В дизайне также стоит придерживаться данного тренда, хоть для многих это окажется слишком сложно и дорого. В последующих годах этот тренд будет только усиливаться, ведь мы все так любим чувствовать себя уникальными.
12. Проектирование систем
Современный дизайн – это скорость и качество. Разработчики и дизайнеры должны создавать быстро, не теряя при этом качества продукта. А так как обычно один разрабатываемый дизайн или продукт должен быть выпущен сразу на нескольких платформах, то возникают трудности с переносом и последующими обновлениями.
Поэтому в 2020 году дизайнеры будут стараться внедрить системный подход к проектированию и созданию дизайна. Будут создаваться специальные сиcтемы проектирования, благодаря которым разработчики смогут сократить число рутинных операций, и создавать сразу проект для нескольких платформ.
Итог
Про некоторые тенденции, представленные в этой статье, вы наверняка уже слышали, а некоторые будут в новинку. Но не спешите сразу внедрять все эти тенденции в свой дизайн.
В независимости от тенденций и трендов веб-дизайна, важно помнить, что главная задача любого графического дизайна – это помогать пользователям быстро ориентироваться в продукте и доносить смысл и чувства. Юзабилити и моду нужно уметь совмещать, иначе дизайн будет хоть и модным и современны, но он не будет выполнять свою первостепенную миссию. Хорошо взвешивайте все тренды, и используйте только те, которые будут помогать пользователям, повышая их пользовательский опыт.
В сегодняшней статье я расскажу о главных трендах 2020 года.
Представьте, что вы просыпаетесь утром, говорите: “Алиса, включи музыку для медитации!”, музыка включается (самая подходящая), на руке у вас умный браслет, который отслеживает пульс и все показатели. Вы занимаетесь практикой, дальше ПП-завтрак, надеваете кроссовки Balenciaga или Adidas с деловым костюмом, заказываете в пару кликов на смартфоне авто в каршеринге и с удовольствием отправляетесь в коворкинг на встречу с коллегами – со своей командой. По пути вы листаете умную ленту Инстаграм, знакомясь с последними новостями от любимых пабликов и блогеров. И вы, конечно, уверены, что это вы выбрали все это? У меня для вас две новости. Первая – что за вас уже все решили. И вторая, отличная – вы в тренде!
Люди формируют технологии будущего.
Как сказал Маршал Маклюэн:
«Мы смотрим на настоящее через зеркало заднего вида. Мы идем назад в будущее».
Наблюдая за тенденциями, важно понимать, что они взаимосвязаны с прошлым и настоящим, что они зависят от социально-экономических и культурных факторов, влияющих на завтрашний успех правительства, бизнеса, маркетинга и нашей с вами повседневной жизни в целом.
✔️Тренд 1. Забота об экологии и разумное потребление
В 2019 году шведская школьница Грета Тунберг эмоционально выступила на заседании Генассамблеи ООН с речью об изменении климата. Активистка запустила новый виток борьбы за заботу об экологии.
Забота об экологии, об окружающей среде – глобальный тренд. В регионах налаживают раздельный сбор мусора. В овощном отделе «Ашана» рядом с пластиковыми пакетами появились многоразовые мешочки. В гипермаркетах стали давать биоразлагаемые пакеты.
Забота об экологии – тренд №1
Люди мастерят своими руками урны для сортировки отходов, экологично обустраивают пространство для хранения. Такие бренды, как H&M и Adidas, используют в новых коллекциях материалы из переработанного пластика.
В Москве и Санкт-Петербурге появилось больше зелёных зон, парков, экологичные виды транспорта (электробусы). Летом йога и оздоровительные практики в парках становятся обычным делом. Проводятся эко-фесты и совместный сбор мусора.
Слишком катастрофически и остро стоит вопрос с лесными пожарами. Этот тренд номер один, на мой взгляд – осознанное и бережное отношение к природе должно присутствовать всегда!
✔️Тренд 2. Жизнь в движении
В Америке можно взять электросамокат и доехать до места назначения. В Европе и России аренда велосипедов, в крупных городах всего мира и России в том числе каршеринг активно вошёл в нашу жизнь, потому что больше нет времени долго ждать транспорт.
А в Москве и Московской области запущен сервис каршеринга Anytime Prime, который позволяет арендовать автомобили премиум-класса (BMW i320, Audi Q3, Mercedes-Benz E 200, Audi TT, Mercedes G-class и даже Lamborghini Urus (стоимостью 20 млн!) на сутки и более. Когда-то и мечтать об этом не могли, а сейчас – это наша реальность!
Жизнь в движении- тренд №2
Активный лайфстайл задаёт свое направление: кофе на ходу, быстрая доставка еды, всестороннее личностное и духовное развитие, многозадачность – вот, что предпочитают люди.
Жизнь в движении! С бешеной скоростью.
В мировой индустрии моды в тренде – удобные и комфортные коллекции – Sport fashion. Самые яркие примеры: https://www.balenciaga.com и даже Louis Vuitton. Полный ЗОЖ в одежде!
Информацию мы потребляем тоже очень быстро, на ходу. Это подтверждают следующие тренды 2020.
✔️Тренд 3. Hi-Tech и искусственный интеллект
Умный дом, Алиса, покупки в интернет-магазине в один клик с доставкой в течение пары часов – это, когда-то кажущиеся фантастикой, реалии наших дней!
Шоппинг-теги и покупки в Instagram в один клик в США уже реализованы, в России только набирают обороты.
Легкий доступ к информации – самое ценное, что есть. Это заслуга такой мощной “машины”, как BIG DATA – большие данные.
Big data — социально-экономический феномен, который связан с тем, что появились новые технологические возможности для анализа огромного количества данных.
Фактически Big data — это решение проблем и альтернатива традиционным системам управления данными. Она позволяет структурировать и упрощать огромные потоки информации.
Без Big data уже невозможно представить нашу реальность
Для понимания объясню на простом примере: представьте магазин, в котором все товары лежат совершенно хаотично – не в привычном вам порядке. Багеты рядом с фруктами, бананы около замороженной рыбы, посуда рядом с сырами, тут же, помимо прочего, лежат авокадо, краска для волос и цветок. Так вот, Big data расставляют всё по своим местам и помогают вам быстро найти то, что необходимо. Узнать стоимость и срок годности, а еще — кто, кроме вас, покупает то же самое, и чем оно лучше других продуктов. На основании Big data формируемся ваша индивидуальная лента в смартфонах и ПК.
Аренда и прогрев авто через приложение тоже уже никого не удивляет.
Автономные дроны, которые не только самостоятельно летают и делают фото и видео, но и дроны-курьеры, доставляющие посылки, уже активно тестируются.
Tesla без водителя – с функцией автопилота, самообучающиеся программы – все это для упрощения нашей жизни.
Собственно, самые сливки из новостей высоких технологий и трендов будущего вы и читаете в данном блоге wilhard.ru ✔️
✔️Тренд 4. Быть на связи, и люди как часть общества
К этому тренду относятся:
- мессенджеры, социальные сети для бизнеса и частной жизни,блоги по интересам (моментальные сообщения, простая и быстрая коммуникация, видеообщение, формирование сообществ);
- нетворкинги (быстрые и полезные знакомства, общение);
- коворкинги, и open space офисы, и работа в команде (в 2020 году команда выходит на первый план, синергия взаимодействия людей, команда – живой организм). У людей большая потребность собираться в группы по интересам и быть частью целого. Быть причастными к чему-то бОльшему;
- публичность, честность и прозрачность (благодаря большим данным big data наши запросы и поведение в Интернете не скрыть, на их анализе и строится индивидуальная лента каждого человека в его смартфоне, развитие и популярность блогеров и лидеров мнений также говорит о тренде публичности).
Люди становятся частью сообщества
✔️Тренд 5. Борьба за права. Бодипозитив
Принятие себя, любовь к своему телу – центральные понятия в идеологии бодипозитива. Суть в том, что все люди, вне зависимости от того, как они выглядят, имеют право на базовый комфорт и уважение к себе. И сами они точно так же относятся к другим. В США это понятие и про устранение разницы между «белым» и «чёрным» стандартов красоты.
В России это больше борьба с рекламными образами женской внешности, которые развивают комплексы у девушек, что приводит к ментальным расстройствам.
Важно принять и полюбить свое тело
Также в современный тренд борьбы за права входят: митинги, закон о домашнем насилии, женщины откровенно стали об этом заявлять.
Школьники отстаивают свои права, борьба с буллингом (травлей). Большой тренд в мире, что люди заявляют о своей позиции. Требуют уважительного отношения и отсутствия каких-либо правил и канонов, им хочется свободы.
✔️Тренд 6. Инфлюенсеры и свобода самовыражения
Этот тренд тесно связан с предыдущим. Инфлюенсеры (от influence — «влиять») — люди, мнение которых имеет значение, влияние на определённую аудиторию через личные блоги, социальные сети: Instagram, Facebook или YouTube.
Лояльная аудитория таких лидеров мнений прислушивается к ним и доверяет, потому что это не просто суперпопулярные блогеры-миллионники. Инфлюенсеры общаются с аудиторией на одной волне, знают её «в лицо», ценят и уважают каждого.
Авторитетное мнение в почете
Любят и прислушиваются к таким людям именно за их честность, свободу самовыражения как внешнюю, так и внутреннюю. За смелость отличаться и заявлять о своём мнении – это сейчас также является трендом, быть собой, быть особенным, не похожим на других.
✔️Тренд 7. Информационный detox
Как при таком бесконечном потоке информационного шума не сойти с ума?
В эпоху такого активного и скоростного потребления информации просто необходимо устраивать интернет-detox и отдых от всех гаджетов, где бы вы ни находились. Речь не только о дауншифтинге на Бали без Wi-Fi.
Каждому просто необходимо в течение нескольких часов быть без доступа в Сеть, заниматься «живой» деятельностью — вы печете пирог, гуляете по парку, пьете чай, обедаете в приятной компании. Это и ежедневные ритуалы — несколько минут медитации, нахождение в приятной обстановке (аромасвечи, релакс). Этому люди уделяют большое внимание.
Полезно релаксировать и на время отказаться от гаджетов
В течение недели полезно выбирать день офлайн-жизни, совсем без гаджетов. Это позволит почувствовать настоящую жизнь. Встречи с друзьями, семейные беседы, занятия спортом восстанавливают и придают сил.
О развитии этого тренда можно судить и по встроенной в свежие версии iOS программе «Экранное время», которая отслеживает, сколько часов и минут вы провели в смартфоне.
В целом тишина — это очень важное состояние, которое позволяет по-настоящему отдохнуть. Тит Нат Хан, дзен-буддийский монах, здорово пишет об этом в своей книге: “Тишина. Спокойствие в мире, полном шума”.
✔️Тренд 8. Тренд на здоровье и сон
Увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества вызывают огромный интерес. Сюда относится все, что связано со здоровьем как физическим, так и с ментальным (психическим). Поэтому сейчас так популярны диетологи, нутрициологи, психологи, коучи, духовные практики, медитации. Конечно, проще вколоть ботокс, но к счастью, естественная красота и здоровье, идущие изнутри, – вот, к чему стремятся люди нашего времени!
Понятие биохакинг вошло в нашу жизнь. Это о том, как значительно улучшить качество своей жизни путем глубокого анализа своих жизненных показателей, привычек и состояния организма. Антивозрастная медицина (антиэйдж) – это тоже про это.
Сюда входят:
- правильное сбалансированное питание;
- физические нагрузки (бег, ходьба, зал и т.д.);
- анализы и гигиена (ежегодная сдача полного пакета анализов, забота о личной гигиене, гигиене полости рта);
- БАДы, витамины, элементы;
- генетический тест (в США очень популярен, пройдя его, возможно предупредить многие генетические заболевания);
- качество воздуха и воды;
- здоровый сон (трекеры сна и очень много специальной “усыпляющей” музыки на Youtube);
- антистрессовые программы и практики (медитация, йога, цигун);
- правильный трудовой режим;
- качественный отдых (специальные программы, авторские туры, релакс, поездки, путешествия).
Важно следить за состоянием сна и здоровьем в целом
Современный человек катастрофически не высыпается. Это большая проблема, которую важно решать. Философия здорового сна сейчас, наконец, стала активно изучаться.
Следить за показателями баланса здоровых активности и отдыха становится все удобнее, фитнес-браслеты, умные часы существуют давно, а теперь и Oura