Как быть модной если ты не худая
Существует устоявшийся стереотип, что мода – это только для тех, кто носит XS и, по-видимому, питается воздухом. Всем остальным же приходится довольствоваться мешковатыми вещами и невнятными фасонами. Нет, нет и еще раз нет! Современная мода – она для всех, вне зависимости от комплекции, фигуры и пропорций тела. К слову, сложности с подбором одежды возникают не только у “пышек”, но и у стройных девушек. Поэтому очень важно уметь правильно подбирать одежду на свою фигуру, иметь желание это делать и регулярно практиковаться, не “забивая” на свой внешний вид.
Подобрали для вас 9 актуальных советов, что носить, если ваша фигура слегка размера “плюс”, но хочется выглядеть стильно и современно.
Брюки на высокой посадке
Брюки на высокой талии могут отлично корректировать фигуру женщин плюс сайз, но их обязательно нужно примерять. Возьмите несколько разных фасонов и примерьте – определитесь, какой лучше всего садится именно на вас. Важна и ткань – она тоже влияет на то, как вещь сидит. А вот брюки в облипку брать не стоит – они подчеркивают все недостатки.
Футболка с рукавом до локтя
Чем хорош длинный рукав? Он прячет проблемную верхнюю часть руки, плечо, и не так сильно расширяет верхнюю чать тела, как это делают футболки с укороченными рукавами. Вещи всегда должны сидеть немного свободно, без лишнего обтягивания, иначе кажется, что они вам малы.
Если вам некогда следить за модными трендами, то подписывайтесь на мой канал, я расскажу всё, что важно знать о современной моде, чтобы выработать свой стиль!
Короткий верх
Если низ у вас на завышенной талии, то можно подобрать к нему укороченный верх – это всегда гармонично смотрится. Натягивать футболку на бедра не нужно – посадка должна быть естественной. Но вещи нужно подбирать так, чтобы не было ощущения, будто они вам малы и вы из них выросли, как на 3 фото.
Рубашки
Помните, что с рубашкой надо обязательно работать. В одном образе лучше заправить один край, в другом – сделать напуск, в третьем – надеть под рубашку топ, и.тд. Все это должно выглядеть легко, а не вымученно, и тогда фигура будет визуально корректироваться.
Внимание на карманы
Выбирая рубашку, смотрите, какие и где у нее карманы. На 1 и 2 фото у девушек они забрались высоко и из-за этого грудь кажется обвисшей и слишком большой. Чаще всего, чем больше карманы, тем лучше они выглядят на фигуре плюс сайз.
“Легкие” брюки
Такие брюки хороши тем, что могут давать красивую динамику вашим образам, добавлять дополнительную фактуру. Они уместны и для повседневных комплектов, и для вечерних, плюс ко всему, летом в такой одежде не жарко.
Светлые образы
Далеко не у всех, не всегда и не сразу получается собрать удачный и красивый светлый образ, который визуально не увеличивал бы фигуру. Здесь нет особых секретов, требуется лишь опыт, игра фактур и свободная посадка вещей. Если вы научитесь собирать такие комплекты, ваш стиль выйдет на абсолютно новый уровень.
Юбка А-силуэта
Это самый женственный вариант юбки, лишенный какой-либо вульгарности, такой фасон всегда был, есть и будет актуален в женском гардеробе. Современная юбка А-силуэта, как правило, дополнительно украшена рядом пуговиц, что создает вертикальную линию и визуально вытягивает фигуру.
Жмите «палец вверх» ???? и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации!
«Пышные бедра уже не в моде. Ты обязана быть худой». Как же часто приходится это слышать и читать. Но так ли это? Какие стандарты красоты существуют сейчас, коварности худобы и знаменитостях plus—size сегодня и поговорим.
Впервые излишне худая, почти мальчишеская фигура, стала популярна в 20-ее годы прошлого века. Тогда в моду вошли т.н. андрогинные девочки, проще говоря «то ли девочка, то ли мальчик» с очень маленькой грудью. Но уже через десять лет законодатели моды поняли, что ошиблись и женщины… выдохнули. Стандарты красоты снова изменились. Привлекательным стал «викторианский стандарт» – пышная грудь и бедра, тонкая, как будто затянутая в корсет, талия. Такой тип фигуры считался не только очень женственным и сексуальным, но и сигнализировал мужчинам о том, что такие красотки могут выносить и родить ребенка. Женские идеалы 30-50-хх тех времен – Бетти Бросмер, Рита Хейворт, а позже и Мэрилин Монро. Мода на такую красоту продолжалась вплоть до 60-хх.
Но, как показывает история, все в жизни циклично – как и стандарты красоты. Появилась Твигги – 168-сантиметровая модель весила всего 40 кг! А ее мальчишеский стиль снова напоминал андрогинную девочку…. И мир в который раз сошел с ума. Немного позже были Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер, принесшие в нашу жизнь стандарты «90-60-90». В 90-ее – очень худая КейтМосс и ее «сестры», которых прозвали «героиновый шик». Модели увлекались белым порошком, в том числе и в этом была причина их худобы.
А что же сейчас?
В моде стройность. СТРОЙНОСТЬ, а не болезненная худоба. Это значит, что попа должна быть, что животика не стоит стыдиться, что «ноги-спички» – это вчерашний день. Если же вы никак не можете определиться «к стройным или к пышкам», проведите анализ с помощью показателей – Брока, Богнарда или Кетле. Самые легкий в просчете – это первый. В остальных уже нужно умножать, делить, одним словом, заморачиваться.
Рост 155-165 – 100 = здоровый вес
Рост 166-175 – 105 = здоровый вес
Рост 175 – 110 = здоровый вес
Опасная худоба
Стандарт «худышки» не так безобиден, как кажется. Вы никогда не замечали, что излишне худые девушки болеют чаще? Стоит ветерку подуть, как к ним «прилетает» насморк и кашель. Навязчивое желание остаться худой приводит к снижению иммунитета, нарушается репродуктивная функция, появляются проблемы с позвоночником. Игры с весом сказываются и на настроении: раздражительность, вялость. Будете смеяться, но жировая прослойка нужна и для того, чтобы кости были крепкими. Да, дамы с серьезным излишним весом тоже здоровьем не пышут: нагрузка на сосуды, сердце, суставы, отдышка. Поэтому не увлекайтесь ни похудением, ни перееданием. Полюбите свое тело – пусть вам будет в нем комфортно.
Нестандартные стандарты красоты
Порой кажется, что ни одна бы женщина не изводила себя диетами и сразу бы отшивала всех, кто рекомендует ей «дотянуть до стандарта», если бы не навязчивые СМИ со своими требованиями. Возьмите пример с наших героинь, которые бросили вызов стандартам, и выиграли.
Адель: «Не надо быть худышкой, чтобы стать успешной»
©adele
Пятнадцать «Грэмми», «Оскар» и общий тираж альбомов – более 100 миллионов! Все это у певицы Адель, внешность которой абсолютно не соответствует стандарту шоу-бизнеса. При росте 175 см она весит 90 кг. Острая на язык певица уверяет, что для окружающих ты всегда будешь либо очень толстой, либо слишком худой. «Даже если у тебя стройное тело, они все равно найдут повод для критики. Я люблю поесть, не люблю диеты, и я доказала, что не надо быть худышкой, чтобы стать успешной».
Кэндис Хаффин: «Мне везде говорили, что я слишком большая»
©candicehuffine
Эта аппетитная модель разорвала шаблон, когда появилась на страницах календаря Pirelli – там сроду не было фигур толще, чем 90-60-90! Позировала в коллекции купальников, была на обложках журналов. Своим примером Кэндис показала, что не совсем стандартное тело – это красиво!
Покорять модельный бизнес Хаффин решилась еще в 15 лет. Но на всех кастингах ей отвечали: «вы слишком большая». Представьте, как сейчас кусают локти агенты, зная, на какие суммы модель plus-sizeзаключает контракты.
Екатерина Жаркова «Качайте бицепсы, мужчины»
©katyazharkova
Параметры этой аппетитной модели 107-82-112 при росте 178. Но такой, казалось бы, «не модельный» стандарт не помешал ей появится в таких известных журналах, как Cosmo, Marie Claireи Vogue. Модель уверена, что счастье в жизни не зависит от складок на теле. Тем, кто позволяет себе назвать ее толстой, советует «думать, что они хотят, а мне нравится, как я выгляжу». А мужчинам, которые любят с ехидцей заметить, что таких женщин даже на руках-то не поносить, Екатерина Жаркова отвечает: «качайте бицепсы, мальчики! И тогда такие женщины, как я, будут вам по силам». Замечательно, не так ли?
Автор: Зоя Никитюк
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить. Мы делимся полезными рецептами, лайфхаками, проверенными нашими журналистами, личным опытом, берем интервью у специалистов и людей, которым удалось похудеть самостоятельно. Будет интересно.
Вы регулярно занимаетесь спортом, отказываетесь от любимых блюд, но все еще недовольны своей фигурой? Знаете ли вы, что можете улучшить свой силуэт, не теряя лишних килограммов? Просто попробуйте следующие 10 приемов, которые сделают вас оптически стройнее и займут всего несколько минут.
1️⃣. Выпрямите спину
Ничто так не добавляет лишних килограммов, как плохая осанка. Так что если хотите выглядеть стройнее, выпрямите спину, расправьте плечи, поднимите голову, втяните живот и подтяните зад. Вы сразу увидите, что стали на три килограмма легче!
Источник: https://lifehacker.ru/how-to-fix-rounded-shoulders
2️⃣. Надевайте одежду правильного размера
Для более стройной фигуры простой трюк оптического похудения заключается в выборе одежды подходящего размера. Никогда не надевайте излишне объемные модели, которые добавляют лишние килограммы или чрезмерно обтягивающую одежду, подчеркивающую недостатки.
3️⃣. Носите каблуки
Высокие каблуки помогут визуально похудеть и стать выше абсолютно любой женщине. Поэтому если желаете выглядеть стройнее и соблазнительнее, уберите в сторону балетки и наденьте вместо них сексуальные туфли на высоких каблуках или танкетке.
4️⃣. Легкий загар
В чем разница между белой и слегка загорелой кожей? Как ни странно, но именно загар делает тело стройнее, а также скрывает любые недостатки кожи. Если не хотите ждать первых весенних или летних солнечных лучей, используйте автозагар.
5️⃣. Подберите цвет обуви под цвет ваших ног
Вы носите короткое платье или короткую юбку и хотели бы иметь бесконечно длинные ноги? Это определенно не проблема. Выберите туфли или босоножки на каблуке бежевого или телесного оттенка. В прохладную погоду носите нейлоновые чулки того же цвета, что и ваша обувь. Этот простой способ позволит визуально удлинить ноги.
6️⃣. Избавьтесь от двойного подбородка с помощью макияжа
Чтобы скрыть неприглядный двойной подбородок, используйте темные и светлые оттенки для контурной обработки. Нанесите легкий оттенок под нижнюю губу по направлению к подбородку. Нанесите контуры, которые должны быть на несколько оттенков темнее, чем ваш естественный цвет кожи, от центра шеи до подбородка в виде вертикальных линий. Затем растушуйте средство с помощью губки.
7️⃣. Спрятать живот с помощью белья для похудения
Если вы приглашены на вечеринку или свидание и хотите выглядеть абсолютно неподражаемо в узком платье, воспользуйтесь помощью утягивающего белья. Этот вид белья смоделирует фигуру, всего за несколько секунд избавив от небольшого живота и неприглядных складок по бокам.
8️⃣. Носите одежду из легких материалов
Если хотите выглядеть стройнее, проведите ревизию своего гардероба. Уберите одежду из очень грубых материалов, которые оптически расширяют вас. Вместо этого купите модели из струящихся и легких материалов, которые оптически убирают несколько килограммов.
9️⃣. Подберите подходящие фасоны одежды
Никто не знает ваше тело лучше, чем вы сами. Это даст вам представление о том, каковы ваши сильные стороны и над чем нужно поработать. Поэтому, пока не добьетесь идеальной фигуры, не выделяйте проблемные места неправильной одеждой. Постарайтесь подбирать фасоны, скрывающие проблемные области (широкие бедра или животик) и одновременно подчеркивающие достоинства.
????. Соберите волосы в высокий хвост или пучок
Если у вас длинные волосы, то можете оптически придать лицу аристократическую худобу, зачесав волосы в высокий хвост или свободный пучок.
Вы встали на путь правильного питания и активных тренировок, но, чтобы стать стройнее вам понадобится время, но что делать если хочется выглядеть привлекательно и стройно уже сейчас?
К счастью, существует множество эффективных уловок, которые позволяют скрыть недостатки фигуры и зрительно уменьшить её. В данной статье собраны 15 самых эффективных трюков, которые помогут вам почувствовать себя стройными и привлекательными.
- Утягивающее нижнее бельё
Утягивающее бельё – отличное изобретение, благодаря которому вы сможете скрыть недостатки в области живота, талии, ягодиц и бёдер.
Надев нижнее белье такого типа, вы сможете легко надеть облегающую блузку, брюки или подходящее платье, и ваша фигура будет выглядеть стройной и привлекательной.
Утягивающее бельё
- Чёрные цвета в одежде
Давно известно, что черный цвет стройнит. Однако, если вы оденетесь в чёрное с головы до пят, вы не достигнете желаемого эффекта! Черный цвет подчёркивает не только недостатки фигуры, но и ее достоинства.
Чтобы оптически похудеть, комбинируйте черный с более светлыми цветами, чтобы получить наилучший результат. Надевайте чёрные вещи только на те части тела, которыми вы не довольны. Например, если вы являетесь владельцем грушевидной формы тела, то носите чёрные цвета только на нижней части тела, тем самым уменьшая объём бёдер и ягодиц.
Чёрное платье
- Корсет
Если вашей самой большой проблемой является отсутствие тонкой талии, корсет будет лучшим решением для вас. Используемый с конца четырнадцатого века, он был разработан, чтобы максимально уменьшить талию и подчеркнуть грудь. С помощью корсета вы можете добиться стройной талии, но при его использовании вы должны помнить, что слишком плотное сжатие корсета может нанести вред вашему здоровью!
Корсет
- Ремешок
Еще один способ уменьшить талию, более лёгкий, чем предыдущий, дающий вам отличный оптический обман. Если у вас нет видимой линии талии, то наденьте толстый пояс на уровне талии. Он будет прекрасно смотреться в сочетании с платьем или широкой рубашкой. Однако, если у вас присутствует линия талии, то вы можете носить тонкий пояс на бедрах – это еще больше подчеркнет вашу талию.
Широкий ремень на линии талии
- Легкие тканевые платья
К сожалению, одежда из тонких материалов – отличный выбор исключительно для лета, но мы не можем не упомянуть данный трюк. Такие платья не только легкие и воздушные, но и очень функциональные. Они хорошо выглядят на фигуре и эффективно прикрывают полные бедра, ягодицы или живот.
Лёгкое тканевое платье
- Линейные юбки
Это самый выгодный крой для девушек с широкими бедрами. Этот тип юбки характеризуется посадкой в верхней части и постепенным расширением от середины бедер. Если у вас стройные икры, то юбка кроя А – это идеальное решение, поскольку помимо маскировки массивных бедер она также подчёркивает ваши сильные стороны в виде стройных икр.
Линейная юбка, а так же пример комбинирования чёрного цвета с красным
- Высокие каблуки
Высокие каблуки – это один из самых известных и эффективных способов спрятать несколько лишних килограммов. Они не только удлиняют, но и оптически делают бёдра, лодыжки и икры более стройными. Самый лучший выбор среди каблуков – шпильки и танкетки.
Туфли на шпильке
- Подчеркивайте достоинства фигуры
Подчеркивать самые сильные стороны вашей фигуры – это один из лучших способов оптического похудения. Каждая женщина должна носить одежду таким образом, чтобы показать те части тела, которые ей больше всего нравятся. Если вы как следует подчеркнете свои достоинства, то вы отвлечете внимание от недостатков своей фигуры.
Например, если у вас полные бедра и стройные икры, носите юбки до колен. Однако, если вашим преимуществом является бюст, и вы пытаетесь скрыть объемный живот, носите широкие прямые блузки с глубоким вырезом. Таким образом, вы сосредоточите внимание на тех частях тела, которые наиболее привлекательны, и ваши недостатки не будут заметны.
- Платья в стиле ампир
Платья в данном стиле – является идеальным кроем, маскирующим все недостатки фигуры. Это длинное платье с вырезом под бюстом. Оно не только стройнит живот, бедра и ноги, но и делает пропорции тела более симметричными. Это лучшее решение для женщин с полными короткими ногами.
Платье в стиле ампир в различной цветовой гамме
- V-образный вырез горловины
Глубокий V-образный вырез способен прекрасно удлинить вашу фигуру. С помощью этого трюка вы будете смотреться намного стройнее, уменьшите шею и декольте. Но данный трюк подходит только женщинам с большой грудью.
- Обувь и колготки в одном цвете
Правильное сочетание цветов может творить чудеса. Если вы хотите зрительно похудеть, комбинируйте туфли и колготки в одном цвете. Данный способ делает обувь продолжением ног, и, таким образом, ноги кажутся более длинными и тонкими.
Туфли и колготки в одном цвете
- Ювелирные изделия и другие аксессуары
Такие аксессуары, как украшения или сумка, несмотря на внешность, могут сделать нас «стройными». Как это связано? Как и в случае подчеркиванием достоинств, аксессуары отвлекают внимание от недостатков фигуры.
Все виды аксессуаров, пропорциональные по размеру нашей фигуре, привлекают наибольшее внимание. Если у вас полная фигура, наденьте толстую подвески, браслет или серьги. Например, длинный кулон, доходящий до талии, не только привлечет внимание, но и зрительно удлинит верхнюю часть фигуры.
- Брюки с высокой талией
Такие брюки стройнят и удлиняют ноги. Из множества видов брюк такого типа вы можете выбрать наиболее подходящие под ваш тип фигуры: дудочки, колокольчики и пр. Если у вас объемные ноги, выбирайте прямые колокольчики.
Брюки с высокой талией
- Вертикальные полосы
Каждая женщина когда-либо слышала правило, что вертикальные полосы – стройнят и вытягивают фигуру, а горизонтальные полосы наоборот полнят вас. Это чистая правда, и вам не нужно ничего добавлять к ней. При выборе платья, юбки или блузки всегда следуйте этому правилу.
Рубашка с вертикальными полосами
- Рукав 3/4
Рукав, заканчивающийся на предплечье, является отличным способом выделить самую тонкую часть руки и прикрыть объёмные плечи. На рубашке с длинными рукавами лучше всего будет закатать манжеты – это сосредоточит внимание на тонких запястьях.
Рукав 3/4 на рубашке
Итак, теперь вы знаете, что диета, упражнения или таблетки для похудения не единственный способ выглядеть стройно и привлекательно. Знание зрительных приемов, описанных в этой статье, позволит вам добиться удовлетворительных результатов, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день. Однако следует помнить, что подобные уловки не решают проблемы с лишними килограммами, а лишь помогают улучшить ваш внешний вид, так что не переставайте следить за своим питанием и заниматься спортом 🙂
Вы спрашиваете, почему я не худая? Мол, как так?! Диетолог (ну ладно, ладно… терапевт функциональной медицины) – и не худая?! Непорядок!
А вчера до меня окончательно дошло – почему…
Дело было на родительском собрании. В зале собрались родители – по одному на каждого ребенка (коронавирус – больше 50 человек в комнате собирать нельзя). Подавляющее большинство – мамы. В итоге, нас было около 20 женщин на весь класс. И только трое были более или менее стройные.
Одна обладала болезненно худой фигурой, именуемой в народе “кожа да кости”. Я такой быть совсем не хочу, даже если мне за это пообещают мульти миллионный модельный контракт в Париже (но мне и не пообещают :-). Худых женщин полно, а такие контракты далеко не у всех.)
Вторая мама была спортивного телосложения, с тонкой талией, немного полными бедрами, но в целом с очень красивой фигурой. Мне подумалось, что такая фигура досталась ей не просто так, и она – одна из тех датчанок, которые бегают 3-5 раз в неделю и тщательно следят за своим питанием.
Третьей была…я. Я – которая не отличается стройностью на просторах СНГ, но в обществе датских женщин спокойненько вписывается в понятие “худая”.
Я стояла в холле школы в ожидании, пока наши дети выйдут из класса, смотрела по сторонам и … чувствовала себя прекрасно! Не только потому, что я ощущала себя одной из самых стройных из присутствующих, но еще и потому, что наконец-то сложился пазл головоломки, которую я не могла сложить для себя много лет.
До этого я откровенно не понимала, почему я не хочу худеть и наконец-то уже избавиться от назойливых вопросов с псевдо заботой “А что же вы сами свои советы не используете?”. А тут я вдруг все поняла! Мне просто НЕЗАЧЕМ худеть! Мне и так хорошо и комфортно!
А ведь было время, когда я щеголяла в размерах S и XS, но почему-то именно в тех размерах я считала себя толстой и некрасивой. Именно в тех размерах проходили самые одинокие годы моей жизни. Выйдя замуж, переехав в Данию, бросив курить (о! только это стоило мне аж шести килограмм, но я не пожалела об этом решении ни разу) и родив двоих детей, жизнь вошла в привычное и приятное русло. Я расслабилась и… поправилась до размера L.
1999 год. Я в своем самом маленьком весе 47 кг и мне 21 год. Я только переехала в Москву и мне элементарно не хватало денег на еду (я находила более полезные способы потратить мою небольшую зарплату: например, на сигареты 🙂 )
Парадокс еще и в том, что когда я была очень стройная, я питалась каким-то подножным кормом типа чудо-творожков и быстрорастворимых каш.
Я болела затяжными простудами по 2-3 раза в год, и у меня было очень мало энергии. Меня одолевали прыщи на лице и спине, а также различные гомрональные проблемы. Молочница – была моей вечной спутницей, а в 2004 году прибавилась и аллергия. Сейчас же… все это только история!
Когда я перед второй беременностью всерьез начала перестраивать питание на здоровое (в том числе для того, чтобы наконец-то забеременеть), то постепенно… мой вес опять вырос! Тут, кончено, сложно судить, почему: потому что мне пришлось лежать на сохранении с восемнадцатой недели беременности, или потому что я просто перестала ХОТЕТЬ похудеть. Но именно после рождения второго ребенка я впервые в жизни РАССЛАБИЛАСЬ на предмет своего веса по-настоящему. Мне просто стало ХО-РО-ШО и комфортно в том теле, которое я вдруг обрела после вторых родов.
Да, возможно, на просторах моей Родины и СНГ моя фигура “ну ни в какие рамки не лезет”. Но тут, в Дании, я чувствую себя прекрасно! Намного ниже среднего размера и почти в любом обществе я в числе стройняшек.
Мой опыт подтверждает мнение, что наша среда формирует нас!
Да, в Дании, как и везде, тоже есть очень стройные женщины. Но подавляющее большинство просто средних размеров, как и я, а в моем городе процент полных даже выше среднего по Дании. У нас тут, понимаешь ли, не столица! Тут есть даже понятие “копенгагенская худоба”, и в народе ходят легенды о провинциальных пышечках, которые, перебравшись в Копенгаген, буквально тают на глазах. Я знакома лично с одной из них: тетя моего датского мужа в юности переехала в Копенгаген и там буквально за полгода превратилась из девушки “кровь с молоком” в даму, которую сдувало порывом сильного скандинавского ветра. Фотоотчет к рассказу прилагался, потому что сейчас, глядя на Эллен, которой 72 года, и в голову не придет, что на ней когда-то могли быть хоть какие-то лишние килограммы (последние лет двадцать она, напротив, всеми силами безуспешно пытается хоть немного поправиться).
Да. Среда формирует нас, хотим мы того или нет. Сопротивляться ей, конечно же, возможно, но для этого нужно ОЧЕНЬ захотеть и иметь сильную и СВОЮ СОБСТВЕННУЮ, а не навязанную мнениями извне (“диетолог должен (?) быть худой”, “приличная женщина не должна носить размер L”, …) мотивацию. И вчера я поняла, что у меня такой нет и не было!
Еще живя в России, подогретая общими трендами и общественным мнением, включая нажим мамы и вечные разговоры в курилке про кто на сколько похудел и поправился, я хоть немного старалась и держалась за свой S, который вечно грозил превратиться в M. Делала я это, как и большинство, очень неоригинально: садилась на жесткие диеты типа японской или просто проводила день на “Чудо-творожках”. Так жила недельку, и вес падал. Потом я расслаблялась, а через месяц начинала “сидеть на диете” снова. Так и жила.
2003 год. На этом фото я в лучшей форме в своей жизни, правда тут я уже вешу на 10 кг больше – 57 кг! Но я регулярно занималась спортом и … все также вечно сидела на глупых диетах (во время спорта не пила воду, после спорта сидела до умопомрачения в бане и не ела до следующего дня и т.д.)
А что сейчас? Вчера я поняла, что у меня нет никакой мотивации стать худой, как ни старайся!
Нет, мне кончено порой хочется чтобы тут было потоньше и там вот поменьше. Но…эти мысли так мимолетны, а желания этого “потоньше” так невечны, что их кончено же не может хватить на те УСИЛИЯ, которые необходимо приложить, чтобы похудеть сразу килограмм на 10 – 15. И их недостаточно для того, чтобы даже гипотетически похудев, потом ПРОДОЛЖИТЬ прилагать усилия для сохранения этого веса.
Если вы еще не поняли, то открываю вам “страшную тайну”: не существует волшебного питания, на котором можно ни в чем себя не ограничивать, и при этом быть худой. Нет такого! Я изучила все методы вдоль и поперек – и во всех из них непременным условием являются постоянные усилия. А моей мотивации для этого просто недостаточно! В один момент я хочу, чтобы “тут поменьше”, а в другой момент, как вчера в школе, я думаю “А зачем?! Ведь все и так прекрасно!”
Совет “представьте себя в вашем новом теле и ПОЧУВСТВУЙТЕ, как вам хорошо в новом весе” …
для меня не работает. Потому что я и так чувствую себя прекрасно! И это не самоуговоры: у меня полно энергии, чистая кожа, прекрасный сон, я люблю движение и у меня ничего не болит! Ну разве что иногда ноет плечо, да и зрение стало садиться. Но к весу это не имеет никакого отношения.
Похудеть ради здоровья:
но оно у меня и так прекрасное, как и анализы!
Похудеть, чтобы быть красивой:
но разве красота в худобе? Чем стройнее я была, тем менее привлекательной я себя считала, а внимание мужчин было всегда – вне зависимости от размера моей одежды.
Похудеть, чтобы встретить мужчину мечты:
парадокс, но всех своих “мужчин мечты” я встречала как раз тогда, когда я была “чуть поправившись”. Да и сейчас, скажу честно, “мужчина мечты” – не моя основная мечта и даже не второстепенная. Пока этот вопрос я отложила до лучших времен. Сейчас просто хочется наслаждаться одиночеством и компанией моих детей и подруг.
А так я выгляжу сейчас! Фото сделано почти 2 года назад, и сейчас я выгляжу также. В отличии от предыдущих долгих лет последние несколько лет я не нуждаюсь в жестких диетах, а спокойно сохраняю вес, несмотря на отпуска и праздники.
Похудеть, чтобы носить все, что захочется:
но мне с детства твердили, что мне нельзя носить это, потому что я не высокая, и это – потому что у меня не фигура-банан. Это идет только очень худым, а это “с твоей шеей – просто ужасно”. То есть я по сути усвоила, что что ни сделай, все равно не носить мне тех платьев со страниц ZARA, которые для тонких и звонких (я уже писала, что даже в своем самом малом весе в 47 кг все рано отличалась округлыми формами, не говоря уже про “неправильную” шею). И недавно я плюнула на все эти правила. В Дании что ни одень – если ты хоть немного постарался и хотя бы совместил комплект по цветовой гамме, то ты уже – вне всяких похвал! Местные дамы вроде как стараются одеться получше, но получается у них, мягко говоря, не очень. Стильно и красиво одеваются единицы. Поэтому и тут жизнь в этой суровой стране сыграла мне на руку. Я больше не заморачиваюсь вопросом: будет ли меня полнить эта кофта (потому что на общем фоне даже если и будет, то все равно я буду оставаться “стройной ланью”) и можно ли при моем невысоком росте вот это платье. Ответ всегда один: можно!
Похудеть, чтобы люди видели во мне профессионала своего дела:
но зачем мне в клиентах люди, которые судят “по одежке”, а не по результатам моей работы и опыту? Да, я отдаю себе отчет, что у некоторых может возникать когнитивный диссонанс восприятия: мол, диетолог и не худая?! Но, к счастью, я уже 6 лет успешно практикую и могу себе позволить роскошь быть такой, какая я есть. Со своим размером L и “недиетологическими” параметрами. А с другой стороны – с огромным багажом знаний и отзывами клиентов, которые с моей помощью воплотили свои самые смелые мечты в реальность, в том числе и сброс веса “последних трех”, 8, 12 и даже 30 килограмм!
Я уверена, что ко мне приходят люди, которые умеют зреть в корень и не соблазняются только лишь формами самого диетолога. Ведь это ни о чем не говорит. Как говорит в шутку моя подруга, которая всю жизнь мечтает поправиться и не может этого сделать: “Если вдруг уволят с работы (она программист), пойду в диетологи 🙂 Буду рассказывать, как похудеть: они на меня посмотрят, и сразу поверят, что я все об этом знаю”
И нет, кончено же, я не имею в виду, что все стройные диетологи не знают, как похудеть. Но, по-моему, важнее опыт работы, знания и результаты клиентов, а не самого диетолога. Да и скажем честно: диетолог, который сам всю жизнь худел, поймет вас намного лучше, чем тот, кто никогда не “опускался” до неправильных размеров. Знания важнее.
Я, например, не требую от своего тренера, чтобы она была фитоняша размера XS, а от психотерапевта справку об идеальной личной жизни. И от своего коуча я не прошу доказательств ее мастерство в виде собственного многомиллионного бизнеса. Мне лично достаточно того результата, который получаю я. Я прихожу к ним или по рекомендации, или просто даю им пару шансов – ведь хорошего специалиста видно уже через пару сессий!
В итоге я имею:
- Тренера, у которой есть лишний вес, скрывающий гору мышц (а они у нее точно есть – потому что выдерживать ТАКОЕ количество классов и тренировок в день, как у нее, иначе невозможно), но которая умеет провести тренировку так зажигательно, что никому в нашем фитнес-центре больше не под силу. И я хожу к ней с удовольствием (И ура! Сегодня в Дании опять открыли фитнес-клубы! И моя радость была бы не такой огромной, если бы не Сюзанна – мой тренер)
- Коуча без многомиллионного бизнеса, за 4 сессии с которой я круто перестроила схемы своей работы и наконец-то приступила к написанию своей книги после 4 лет (!) раздумий.
- Психотерапевта, который женат в третий раз, но я после сессий с которым я стала другим человеком. Человеком, который впервые в жизни наслаждается своим обществом, унял неврозы, выстроил прекрасные отношения с бывшим мужем, а также в состоянии полюбить себя в нестандартном для диетолога весе и даже написать эту статью.
В общем, вчерашнее родительское собрание расставило точки над i. Все же, иногда полезно поскучать вместо того, чтобы забивать каждую свободную минутку смартфоном. В такие минуты тишины приходят поистине нужные озарения, которые делают жизнь в разы комфортнее.
Источник: блог автора (диетолог-нутрицолог, терапевт функциональной медицины, Дания)