Как ходить модно на физру

Когда дело касается любимых школьных уроков, физкультура редко оказывается в их числе. Но уроки физической культуры обязательны во всех школах и даже в университетах. Однако, есть несколько способов пропустить несколько уроков. Возможно, у вас улучшится настроение, если вы узнаете, как можно пропустить уроки физкультуры.

Избегайте занятий физкультурой

1
Попросите родителей написать вам записку. Если вы хотите пропустить урок физкультуры, можно попросить родителей написать объяснительную записку. В школах и даже университетах преподаватели физкультуры часто принимают родительские записки в качестве уважительной причины. Попросите родителей помочь вам пропустить пару занятий и написать записку.
- Пусть родители напишут в записке, что вы болеете, и вам нельзя заниматься физической культурой.
- Родители могут написать вам записку о том, что вы вывихнули лодыжку или запястье, и некоторое время вам нельзя заниматься физической активностью.
2
Притворитесь, что у вас болит лодыжка. Классический метод, который всегда можно использовать для прогула занятий физкультуры – это симулирование того, что у вас болит нога. Если бы вы действительно вывихнули лодыжку, вам нельзя было бы заниматься физкультурой. Поэтому если вы сможете убедить преподавателя, что вывихнули ногу, несколько занятий физической культуры сможете провести на скамье запасных.[1]
- Чтобы ваши слова звучали более убедительно, притворитесь, что вы хромаете, когда будете идти. Так преподаватель поймет, что у вас действительно травмирована нога.
- Не стоит в этот день бегать, прыгать и быстро ходить, потому что если преподаватель увидит вас, он поймет, что с вашей ногой все в порядке.
3
Скажите, что у вас мигрень. Головные боли и мигрень – очень болезненное явление, которое, конечно, мешает заниматься спортом. Обычно при головных болях человек избегает любой физической активности до того момента, пока не пройдет головная боль. Если вы сможете сымитировать головную боль, то сможете спокойно пропустить урок физкультуры.[2]
- Регулярно вздыхайте и прислоняйте ладонь ко лбу – так можно изобразить головную боль.
- Пока вы притворяетесь, что у вас болит голова, не делайте никаких резких движений.
- Помните, вы должны выглядеть так, будто у вас действительно болит голова. Но не перестарайтесь.
4
Забудьте спортивную форму или обувь. Обычно для посещения занятий физкультуры нужно носить с собой спортивную одежду и обувь. Если вы придете на урок без формы, вам нельзя будет заниматься. Забыв спортивную форму или обувь дома, вы спокойно сможете пропустить занятие физкультуры.[3]
- Помните, что такой способ работает не всегда (в зависимости от предпочтений учителя и от интенсивности занятий). В некоторых школах могут предоставлять запасную спортивную одежду для занятий физкультурой, поэтому вам нужно хорошо знать, как проходят ваши занятия, а уже потом выбирать этот способ.
- Если вы занимаетесь плаванием на уроках физкультуры, скорее всего, этот способ сработает.
5
Старайтесь не злоупотреблять этими методами. Чем чаще вы пользуетесь одной из вышеперечисленных уловок, тем меньше вам будут верить. К тому же, если ваша посещаемость будет слишком низкой, вам могут не поставить зачет в конце семестра по этому предмету. Поэтому следует пропускать занятия лишь время от времени, чтобы не испортить свои оценки и не подорвать доверие к себе.
- Следите за своей успеваемостью. Не пропускайте уроки физкультуры слишком часто, если знаете, что это приведет к неприятностям.
- Если вы будете пользоваться одними и теми же отговорками каждый раз, преподаватель перестанет вам верить.

Справляйтесь с чувством дискомфорта

1
Не стесняйтесь переодеваться. Многим людям становится неловко, когда приходится переодеваться на виду у окружающих. Смущение, тревога и стыд могут возникнуть у любого, кому приходилось переодеваться в общей раздевалке. Если вы очень нервничаете из-за того, что вам придется переодеваться перед занятиями, попробуйте воспользоваться перечисленными ниже советами, которые помогут вам спокойно переодеваться:
- Попробуйте переодеваться в туалете или душевой.
- Можно попробовать носить футболку и шорты под повседневной одеждой.
- Сделайте спортивную одежду элементом вашего повседневного стиля.
- Если вы собираетесь на занятия по плаванию, оберните полотенце вокруг талии и переодевайтесь под ним.
- Некоторые женщины надевают спортивный бюстгальтер поверх обычного. Затем обычный бюстгальтер можно снять, оставив только спортивный. [4]
2
Не останьтесь на скамье запасных! Выбор команды для игр и соревнований – источник страха для каждого ученика. Ведь никто не хочет остаться «среди запасных» и быть «лузером». Если вас выбирают самым последним, у вас может понизиться самооценка. Однако, стоит взглянуть на это оптимистично и оставаться в хорошем настроении, даже если вам неприятно.[5]
- Старайтесь не поддаваться чувству злости и обиды. Плохое отношение только оттолкнет от вас окружающих, усилив ваши негативные чувства.
- Если вы постараетесь улучшить отношения со своими одноклассниками, вам будет намного лучше, даже если изначально вам отказали. Не позволяйте себе быть тем, кого выбирают последним, не отвергайте людей, которые вас окружают.
3
Не переживайте, если у вас месячные. Может случиться, что занятие по физкультуре будет в то время, когда у вас менструация. Из-за этого девушки могут почувствовать себя не очень комфортно и захотят пропустить занятие. Тем не менее, вы все равно можете спокойно посетить урок. Просто воспользуйтесь советами, приведенными ниже, чтобы вам было более комфортно на уроке физкультуры:[6]
- Обязательно смените тампон или прокладку перед началом занятия.
- Возможно, после урока вам тоже понадобится сменить тампон или прокладку.
- Если после занятий вам нужно принять душ (или вам придется плавать в бассейне), лучше всего воспользоваться тампоном.

Старайтесь преуспеть на занятии

1
Наденьте спортивную одежду. Если вам нужно на урок физкультуры, обязательно переоденьтесь в спортивную форму, чтобы было удобнее заниматься. Если вы носите повседневную одежду (джинсы и футболку), вам будет слишком жарко во время занятий, к тому же, вам будет не очень удобно двигаться. Если вы знаете, что сегодня у вас физкультура, обязательно возьмите спортивную форму.
- Возьмите запасную футболку.
- В шортах или спортивных штанах вам будет очень удобно двигаться и выполнять упражнения.
- Найдите кроссовки или другую спортивную обувь, в которой сможете ходить на физкультуру.
2
Общайтесь с друзьями. Если у вас есть друзья, которые тоже ходят на занятия по физкультуре, старайтесь больше общаться с ними, чтобы вам было веселее. Поговорите с другом, выполняя упражнения, а также в перерывах – это поможет отвлечься и не думать об уроке. Попробуйте создать свою команду или просто держитесь с друзьями вместе во время занятий физкультурой.
- Если вам нужно присоединиться к какой-то команде, выбирайте ту, где есть ваши друзья.
- Любое командное упражнение можно сделать вместе с другом.
- Старайтесь держаться вместе с друзьями во время групповых игр (например, баскетбола или волейбола).
3
Подумайте, что для вас будет полезным. Даже если вы не можете получать удовольствие от занятий физкультурой, сосредоточьте внимание на плюсах этих занятий. Например, физические упражнения оказывают положительный эффект на физическое и психическое здоровье. Если во время занятия вы почувствуете усталость и дискомфорт, напомните себе, что это положительно влияет на ваш организм:
4
Узнайте о медицинских противопоказаниях. При наличии медицинских противопоказаний, ученик может быть освобождён от предмета, или принимать в нём ограниченное участие. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к терапевту. Он выпишет вам направление к специалисту на основании ваших жалоб. Если специалист определит наличие той или иной проблемы, вам выпишут справку о частичном или полном освобождении от занятий физкультурой.[7]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 70 626 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Порядок обучения по программе среднего образования (с 1 по 11 классы) регламентирован федеральным государственным образовательным стандартом (ФГОС). Этот стандарт обязателен для выполнения всеми российскими средними школами, в том числе частными.

Занятия физкультурой в школе. Иллюстрация из открытых источников

По этому стандарту предмет “Физическая культура” является обязательным для изучения на всех уровнях общего образования. Таким образом просто так не ходить на уроки «Физ-ры» не получится. Это чревато тем, что по данному предмету ребенок аттестован не будет, а значит не получит школьный аттестат после 11 класса.

Есть, конечно, исключения. Есть 2 причины, по которым школьник может не посещать физкультуру. О них расскажем ниже.

Например, от посещения спортивных занятий в школе освобождены ученики, которые имеют серьезные ограничения по здоровью. Это может быть временное освобождение после перенесенного простудного заболевания или постоянное освобождение для тех кому противопоказаны какие-либо физические нагрузки.

Справка об освобождении от физкультуры. Иллюстрация из открытых источников

Полное освобождение по состоянию здоровья встречается не очень часто. Обычно после проведенной диспансеризации врачи распределяют детей для занятий физической культурой на 4 медицинские группы: основная, подготовительная, специальная “А” (оздоровительная) и специальная “Б” (реабилитационная). От присвоенной группы здоровья зависит интенсивность физических упражнений на уроке.

Группы здоровья для физкультуры. Иллюстрация из открытых источников

Но есть и другой способ «откосить» от школьной физкультуры.

В случае, если ребенок ходит на занятия в спортивную школу или еженедельно посещает спортивную секцию, есть шанс, что от «Физ-ры» в школе его освободят.

Это отличный способ заменить унылые школьные занятия на тот вид спорта, который особенно нравится ребенку.

Чем заменить школьные занятия физкультурой? Иллюстрация из открытых источников

В данной ситуации многое зависит от позиции школы, вида внешкольных спортивных занятий, их регулярности и продолжительности. Если школа допускает возможность зачета таких занятий в качестве результата по учебному предмету «Физическая культура», то во внутренних документах школы должен быть закреплен порядок, в соответствии с которым ребенку, посещающему спортивную секцию, проставляется оценка по школьному предмету.

Скорее всего потребуется принести в школу выписку из учреждения, где ребенок посещает внеклассные спортивные занятия об аккредитации, учебном плане, объеме учебных часов и успехах обучающегося.

Освобожденные от физкультуры проводят урок на банкетке в спортивном зале. Иллюстрация из открытых источников

И последнее, о чем хотелось бы сказать. Если вашего ребенка освободили от посещения уроков физкультуры на длительное время, поинтересуйтесь, где он будет проводить эти 45 минут. Скорее всего ему придется сидеть в спортивном зале на “скамейке запасных”.

Еще материалы:

Можно ли подхватить вирус через деньги?

Ударил учителя? На 3 года в тюрьму!

Авитаминоз! Как понять, что пора принимать витамины?

Источник

Уроки физкультуры в школе нравятся далеко не всем. И родителей зачастую волнует, как освободить своего ребенка от этого груза.

Физкультура в современных школах существенно от той, к которой привыкли современные родители — дети восьмидесятых и девяностых. Да, тогда тоже были нормативы, кроссы, зачеты, но требования были все же мягче.

Теперешние же дети, кажется, намного болезненнее и нежнее своих родителей, выросших во дворах, без присмотра взрослых. А с них требуют нормы ГТО, да и число уроков физкультуры в неделю стало больше.

А еще участились сообщения о смерти школьников на уроках физкультуры. Вполне возможно, раньше о них просто не знали.

Так может как-то можно оградить свое чадо от перегрузок, целее будет? Есть ли законная возможность освобождения от физкультуры в младшей и средней школе? И кому нужно такое освобождение, а кому без него лучше обойтись. Давайте разберемся.

Здоровье у всех детей разное,

а групп здоровья для занятий физкультурой в школе предусмотрено всего две:

первая основная;
вторая подготовительная.

Очевидно, что дети, которые входят в первую группу, должны заниматься в полную силу и выполнять все нормативы, предусмотренные для их возраста. Ученики из второй группы, по идее, должны заниматься тем, что во времена СССР в школах называлось ЛФК — лечебная физкультура. То есть все упражнения должны быть щадящими и направленными на восстановление здоровья. И никаких нормативов.

Кто же распределяет школьников на эти группы здоровья? Конечно, врач. Все дети ежегодно должны проходить профилактический осмотр, вот по его итогам им и выдают справку для школы, в которой указано в какой группе они должны заниматься. Справка действует год, и если ребенок из второй группы не принесет подтверждения, то в следующем классе он будет ходить в основную группу.

Основанием для ограничений на занятие физкультурой являются:

сколиоз и другие болезни позвоночника;
хронический гастрит и другие болезни ЖКТ;
неосложненные болезни сердца;
другие хронические заболевания.

Полный перечень болезней есть у любого участкового педиатра и больного ребенка в основную группу он точно не допустит. Но и в подготовительную группу не попадут дети, которые здоровы, но, по мнению их самих и родителей, не могут справится с нормативами. Да и основанием для полного освобождения от физ-ры может быть только болезнь.

Освобождение от физкультуры

Чтобы получить освобождение от физкультуры на все школьные годы нужно быть человеком с ограниченными физическими возможностями, иначе говоря инвалидом, который не может выполнять стандартные упражнения. И то придется подтверждать такое освобождение ежегодно.

Во всех остальных ситуациях освобождение от уроков физ-ры может быть только временным:

после перенесенной вирусной или инфекционной болезни школьника освободят от занятий на срок от 7-ми до 14-ти дней;
операция приведет к освобождению на срок до 3-х месяцев;
травма позвоночника — от 6-ти месяцев до 1-го года;
переломы рук или ног — от 1-го месяца и более (до 1-го года);
сотрясение мозга или иная травма головы — до 1-го года.

Сроки примерные и взяты из соответствующих клинических рекомендаций-протоколов, которые ест по каждому заболеванию. Врач в целом должен их придерживаться, однако так как это именно рекомендации, может своим решением отступить от указанных сроков.

Справку об освобождении от физкультуры имеет право выписать любой врач. Если речь идет о кратковременном освобождении, то на ней достаточно подписи и печати самого врача, документы, которые избавляют ребенка от необходимости выполнять в школе упражнения на длительные сроки, требуют печати медицинской организации и подписей ее руководителей.

Кстати, даже освобожденный по состоянию здоровья ребенок обязан присутствовать на уроках, если он ходит в школу. То есть права уйти домой пораньше или погулять, пока одноклассники занимаются, такое освобождение ученику не дает.

Нужно ли делать освобождение от физкультуры здоровому ребенку?

Понятно, что по медицинским показаниям освобождение от физкультуры оправданно и обязательно. Речь о здоровье и может быть даже жизни школьника.

Но если ребенок здоров, а к занятиям спортом относится прохладно? Или перегружен другими предметами и внешкольными занятиями. Или не сложились отношения с физруком? Стоит ли родителям пытаться освободить его от физ-ры?

Начнем с того, что освобождение с использованием «липовых» справок, может выйти «боком» — собственно говоря, это и подлог, и дача взятки. Уголовные преступления, на минуточку. Конечно, шансов на реальное уголовное преследование почти нет — слишком мелко это преступление. Хотя…

Но кроме проблем для родителей, которые возможны, если такой обман вскроется, неаттестация по физкультуре принесет проблемы самому ребенку.

Физкультура — обязательный предмет, оценка по которому идет в аттестат о среднем образовании. Поэтому он влияет на общий рейтинг при поступлении.

Без физкультуры, например, будет закрыта дорога в военные училища и институты силовых ведомств. И даже не важно, что к старшим классам ученик одумается и начнет посещать этот предмет наравне со всеми, в его личном деле все равно сохраняться сведения о слабом здоровье. А в силовики берут только здоровых и крепких молодых людей.

Поэтому, если уже в младших классах у ребенка возникла неприязнь к урокам физкультуры, родителям не стоит искать пути избавления его от этого «необязательного» по их мнению урока. Лучше выяснить причины неприязни и устранить их:

поговорить с учителем;
подтянуть упражнения, которые не получаются у ребенка.

Таким образом можно также дать школьнику полезный навык не пасовать перед трудностями, а преодолевать их. Этот навык пригодится во взрослой жизни даже больше, чем хорошая оценка по физ-ре.

А как обстоят дела с физкультурой в классе вашего ребенка?

Источник

Зачем нужно освобождение от физкультуры

Одной из серьезных проблем современных школьников, студентов является физкультура. Как бы странно это не звучало, но физра хоть и остается обязательной дисциплиной в любом образовательном заведение имеет достаточно много противников. Школьники часто пропускают эти уроки и зачастую не могут официально оправдать многочисленные пропуски и страдают от этого в конце семестра или четверти.

На самом деле получить официальный статус студента, который освобожден от физкультуры довольно сложно, а полное освобождения практически не реально, оно дается в самых исключительных случаях. Для получения такой справки здоровье учащегося должно быть очень слабым. Но и при легком и несерьезном заболевание учащемуся просто обязаны выписать мед справку, которая будет свидетельствовать о том, что ему нельзя какое — то время посещать уроки физкультуры.
Физкультура не всегда полезна Ребёнку, школьнику и студенту нельзя заниматься физрой при наличии серьезных заболеваний

Какие болезни освобождают от урока физкультуры

На короткий срок получить справку, освобождающую школьника, а также студента от физкультуры проще всего. Она выдается подросткам после перенесенного гриппа, ОРВИ, после получения мелких травм. Такие справки можно получить у лечащего терапевта, но длительность подобного освобождения имеет короткий срок, не превышающий десяти дней. Долгий срок освобождения, доходящий до года, но превышающий его, могут получить только те учащиеся, которые прошли комплексное обследование с подтверждением о наличии серьезного заболевания.

Врачебная комиссия должна осмотреть подростка и принять решение. Но даже такая комиссия выдает справку только на год, так как перечень заболеваний освобождающих от физры каждый год обновляется, и он заново утверждается. При каких заболеваниях освобождают от занятий можно узнать из утвержденного перечня. От тяжести заболевания, срока реабилитационного периода будет зависть и срок, на который ученик будет освобожден от физических занятий.

К примеру, при любых заболеваниях проходящих с высокой температурой дается справка освобождения, причем такая справка выписывается до того момента пока учащийся не вылечится полностью. Сюда же можно отнести травмы, если из-за них нарушена двигательная функция организма, различные вывихи либо переломы.

Список заболеваний, при которым можно получить справку про освобождение:

Все болезни нервной, а также сердечно-сосудистой системы. Подобные болезни входят в перечень по причине того что они могут повлиять на мышечный тонус подростка.
Болезни, связанные с дыхательными органами, это может быть бронхит, астма либо пневмония, Сюда же бесспорно входит и туберкулез легких. Таким детям строго запрещен бег и не рекомендовано плавание, такие занятия могут привести к тяжелым последствиям.
Болезни мочевыделительной системы, это заболевания почек, проблемы связанные с мочевым пузырем.
Различные гнойные воспаления, например отит, безусловно, является поводом выдачи справки освобождения от физкультуры.
Все нарушения и болезни связанные с пищеварительным трактом, всевозможные гастриты, язвы и холециститы.

Все вышеперечисленные заболевания должны стать основанием для выдачи справки для школы об освобождении от занятий, это справка также предоставляется в детский сад и в высшее учебное заведение. Список может быть расширен по рекомендации терапевта либо другого доктора, так как любая болезнь может стать причиной серьезных последствий.

Сроки, на которые можно не ходить на физру

Разновидности освобождения от физкультуры зависят от того какое имеется заболевание, какая группа риска и от срока, на который выдается справка.
На месяц освобождения от физической культуры освобождаются подростки со следующими заболеваниями: грипп, ангина (притом как лакунарный тип, так и фолликулярный) Учащиеся, имеющие острую кишечную инфекцию, также, если имеется ушиб коленного сустава.

На три месяца могут быть освобождены учащиеся перенесшие бронхит либо пневмонию легких. На полгода освобождения, имеют учащиеся с язвой, любой другой болезнью желудка, имеющие кожные болезни в виде псориаза, а также у кого имеется плоскостопие.

На протяжении года могут не ходить на физкультуру учащиеся со следующими болезнями: желчекаменная болезнь, астма, артериальная гипертония. Также если у подростка имеются проблемы с почками в виде опущения, либо наличие камней в них. Также на год могут быть освобождены школьники, если у них есть проблемы с нервной системой.

Как получить справку

Чтобы получить подобную справку необходимо пройти специальную медкомиссию, где присутствующие врачи смогут подтвердить диагноз. Сдать нужные лабораторные анализы, а также обязательно сделать флюорографический снимок на отсутствие либо наоборот наличия легочных патологий.

Если необходима справка длительного действия, то учащемуся необходимо получить заключение от врачебной комиссии. Выданную справку — освобождения студенту либо школьнику придется принести в учебное заведение. Форму 095У выдается на месяц, на три месяца потребуется уже другая форма — 027У. Лишь при таком условии можно официально быть освобожденным от занятий физкультуры.

Особенных правил по заполнению таких справок не существует, так как срок на освобождения от занятий у каждого разный. Существует несколько условий, которые должны быть в ней прописаны в обязательном порядке.
Справка, утвержденная больницей Пример, как выглядит справка, освобождающая от физкультуры

Ф.И.О. обследуемого школьника, студента, дата рождения, где учащийся проживает. Обязательно прописывают, кто выдал справку, название медицинского учреждение, что выдало справку, также ф.и.о. лечащего доктора и заключение на основании чего ему нельзя посещать физкультуру. Также прописывается срок, на который обследуемый освобожден с датой выдачи справки и даты когда освобождение заканчивается. После всего врач должен поставить подпись, личную печать, и печать больницы, которая выдала документ.

Справка, разрешающая не посещать уроки физкультуры, не являются поводом для освобождение от аттестации. Существуют другие методы, как получить освобождение от экзаменов в РФ (выпускных).

Есть школьный устав, а также особый Приказ Министерства образования, согласно которому каждый ребенок в обязательном порядке должен быть освобожден от уроков физкультуры, если ему это необходимо по здоровью либо по другим медицинским показаниям.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Информация на сайте предоставлена для ознакомления, лечение требует консультации врача.

Источник