Как стать модной умной красивой
19 апреля 2011
Автор
КакПросто!
Каждой девушке приятно слышать в свой адрес комплименты. Не только по поводу внешности, но и остроты ума. Добиться признания красоты в наше время легко. Что касается ума, то тут потребуется время.
Инструкция
Ум и образование – разные понятия
Быть умным совсем не подразумевает под собой два высших образования. Например, за плечами у Коко Шанель был религиозный приют, где ее обучили только шить и читать библию. Она же любила литературу, разбиралась в живописи и музыке, была близко дружна со всеми дарованиями того времени и имела потрясающее чувство юмора.
Итак, вам потребуется выполнить следующие задачи, чтобы стать умной:
1. Читайте художественную литературу. Достоевского, Толстого, Булгакова, Золя, Бальзака, Уалда и других известных писателей. Ваш словарный запас увеличится, понимание многих жизненных ситуаций прояснится. Читайте книги по рекомендации, детективы и женские романы отложите до лучших времен. Сперва читайте все подряд, чтобы иметь базу для сравнения. Впоследствии ваш вкус сформируется, и вы станете избирательнее.
2. Найдите себе друга, которого считаете более эрудированным или умным, чем вы. Если в ближайшем окружении такого нет, читайте блоги известных людей, биографии.
3. Общайтесь как можно больше на разные темы, если вам что-то непонятно, попросите рассказать подробнее. Лучше казаться глупым, чем быть таким на самом деле.
4. Заведите блокнот и записывайте туда все непонятные слова и понятия. Вечером напротив каждого пункта напишите пояснение, которое найдете в словаре. Умный человек не просто знает много сложных терминов, он умеет использовать их в разговоре.
5. Решайте головоломки и задачи. Математические, логические, на воображение, на эрудицию – это разовьет у вас логическое и эвристическое мышление. Полезно также ознакомиться с принципами логики. Тогда вы будете понимать, какие суждения верные, какие нет и как правильно мыслить.
6. Разбирайте любую тему с изучения базовых знаний.
7. Задавайте вопросы: «Почему так?», «Что это означает?», «Как можно по-другому?». Будьте любознательны и открыты новым знаниям.
8. Узнавайте разные мнения по одной и той же проблеме. Затем размышляйте вслух, рассматривая каждый аргумент. Подумайте, согласны ли вы с ним. Далее сформируйте свою точку зрения по этой теме и постарайтесь ее с кем-нибудь обсудить. Возможно, вы вначале будете ошибаться, но со временем к вам станут прислушиваться.
9. Сделайте речь чистой и приятной. Избавьтесь от грубых и засоряющих ее слов.
Красота понятие многогранное
В прошлые века пластических операций не делали, в ходу, в основном, были только белая пудра и бархатные мушки. Под рукой у современной девушки средств для преображения не счесть. Проблема только одна: как правильно ими воспользоваться, чтобы стать красивой.
1. Хорошо себя рассмотрите. Выпишите все особенности вашего тела и лица. При этом, не разделяя, что плохо, а что хорошо.
2. При помощи книг, интернета, стилистов, визажистов напротив каждого пункта выпишите советы: по коррекции и использованию. Например: полная фигура – корректирующее белье, красивые ноги – короткие юбки.
3. Используя полученные указания по выбору одежды, составьте несколько вариантов нарядов: повседневный, на вечер и т.д. Учитывайте цветовую гамму, если вам сложно определиться самой – посетите стилиста.
4. В одном из нарядов сходите в парикмахерскую, где вам сделают красивую стрижку, с учетом ваших пожеланий и особенностей. Возьмите за правило посещать парикмахера раз в 1,5 месяца.
5. После того, как гардеробная заполнится правильной красивой одеждой, изучите правила макияжа. Сейчас существует множество литературы по данному вопросу. При возникновении сложностей обратитесь к профессиональному визажисту.
6. Выберите парфюм, который характеризует вас наиболее полно.
7. После того, как вы научитесь сочетать и надевать вещи, которые идут именно вам, делать аккуратный, корректирующий макияж. Научитесь легко и красиво ходить.
Источники:
- Как стать умным
- как стать другой или измениться
Есть такие женщины, у которых чувство стиля буквально в крови. Это настоящий талант, они умеют правильно выбирать одежду и аксессуары, на ходу и играючи. Это называется прирожденное чувство стиля. Так бывает не у всех. Но задаться целью и развить чувство стиля может каждая женщина. Если вы осознаете, что, действительно, что-то не так с вашим гардеробом, что вы не всегда одеты стильно и у вас ощущение, что можно было бы и лучше. Значит вы уже готовы поработать над собой.
Вот несколько советов с чего начать и как правильно покупать вещи
1. Вещь должна нравится на 100%. Не нужно покупать что-то, просто чтобы купить. Каждая ваша вещь должна вам нравится. Вам приятно в ней ходить, держать ее в руках, даже просто смотреть на нее, когда она висит на вешалке.
2. Не нужно спешить с покупками. Лучше избегать ситуаций, когда надо срочно что-то купить за очень короткий срок. Лучше походить в старом и хорошо присмотреться, действительно ли эта вещь вам нравится. Не загоняйте себя во временные рамки. Вы обязательно купите что-нибудь не то.
3. Никаких компромиссов. Один из важнейших пунктов. При покупке новой вещи не должно быть компромиссов. Например, вы нашли супер модную юбку, на нее очень хорошая скидка, она прекрасного качества, но она не сидит на вас идеально. Портит фигуру, делает бедра шире/уже, впивается в живот или размер не совсем ваш. Но вы уговариваете себя ее купить, ну она же модная и по прекрасной цене. Нет, так делать нельзя. При покупке, вещь должна отвечать всем вашим критериям. И качество и размер, и крой для вашей фигуры, эта вещь обязательно должна вас украшать. Лучше откажитесь от покупки, если хоть что-то противоречит вашим ожиданиям.
4. Иметь свой базовый гардероб. Базовый гардероб это набор простых, в большинстве случаев, однотонных вещей, которые составляют весь костяк именно вашего повседневного стиля. Для каждой женщины базовый гардероб будет свой. Эти вещи должны идеально вписаться в ваш образ жизни, быть хорошего качества и подходящих вам цветов.
5. Внимательность к деталям. Именно детали делают стиль. Можно надеть простой серый пуховик, но подобрать к нему такой шарфик, и так его завязать, что вы будете выглядеть супер стильно. Не экономьте на аксессуарах. Уделяйте их выбору немалое внимание. Ведь они имеют обратную силу. Неудачно подобранные аксессуары, могут испортить самый шикарный дорогой наряд. Не забывайте об украшениях. Это могут быть минималистичные дорогие серьги или очень модный интересный браслет. Главное правило – не переборщить.
6. Индивидуальность. Сначала вы должны точно знать, что вам идет, какие цвета, какой фасон, какая длина. Если вы не уверенны, что знаете это, ходите и примеряйте одежду в магазинах, смотрите и оценивайте. Например, если вы никогда не носили платья в пол или ботфорты, самое время узнать, идут ли они вам. Всегда учитывайте, что подходит, а что нет, что украшает, а что уродует. Вы должны быть в курсе модных тенденций, но не нужно слепо следовать моде. Не все, что в тренде сделает вас лучше.
7. Качество важнее количества. Это по началу сложно осознать, но просто примите это. Отговорки, что лучше иметь десять свитеров и постоянно их менять, это все чушь. Лучше иметь один хороший свитер, который будет выглядеть достойно, чем десять синтетических дешевок. Да они разные, но все они будут просто кричать об отсутствии вкуса.
8. Соблюдать дресс-код и помнить об уместности. Когда вы куда-то собираетесь обязательно учитывайте предстоящую обстановку. Если это театр, то выбирайте один наряд, если выезд за город, то совершенно другой. Продумывайте это заранее. Не оправдывайте себя нехваткой времени или диким желанием надеть вечернее платье в лес. Все это выглядит неуместно и нелепо.
9. Быть красивой и ухоженной всегда. Ключевое слово всегда. И на работе и дома и где угодно нужно быть на высоте. Домашняя одежда должна быть не менее красивая, чем уличная. Педикюр нужен и зимой. Вам должно быть физически не комфортно быть неухоженной и неопрятной.
Читайте также “Вещи, которые никогда не выйдут из моды. ТОП 5”
“9 Советов, как Всегда выглядеть Стильно”
❤ Спасибо за внимание, ставьте лайк, если вам понравилось, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации ❤
Если девушка далека от мира моды, но хочет к нему приобщиться, ей стоит начать менять свой гардероб с:
1. Пуховик. Женщины мало обращают внимание на свой пуховик, поэтому ходят зимой в некрасивой верхней одежде, думая только о том, как пережить холодную зиму. Пуховик тоже можно подобрать красивый, если у девушки уже есть опыт. Сначала можно заменить пуховик, например, на пальто.
Пуховик
2. Джинсы. Все девушки привыкли считать, что джинсы – универсальная вещь, и их можно носить с чем угодно: с футболкой, блузкой, кофтой. Но хорошие и подходящие джинсы не так просто себе подобрать, они бывают разными: зауженными, широкими, с высокой посадкой или низкой. И девушка может купить джинсы, совсем не подходящие ей. Сначала можно заменить джинсы брюками. Только не костюмными, а современными.
Джинсы
3. Высокие каблуки в дневное время. Многим девушкам это кажется красиво, но в реальности девушка, которая постоянно на каблуках, выглядит «удручающе», тем более если она не умеет ходить красиво. К концу дня каблуки выглядят некрасиво, ободранной, а девушки еле идут домой. Поэтому высокие каблуки лучше оставить для вечера, а в повседневной жизни носить обычную обувь. А если девушка комплексует из-за низкого роста, то лучше выбрать модель с толстым каблуком.
4. Откровенные платья. Стремление продемонстрировать сексуальность в совсем неподходящее место и время выглядит жалко и вульгарно. Поэтому девушке стоит избегать откровенных платьев и надевать их только по специальному поводу.
Откровенные наряды
5. Неестественность. Стильный образ мешают выстроить искусственные вещи: ногти, ресницы, волосы, которые девушка красит в яркий цвет. Также плохо смотрится яркий макияж. Поэтому девушке нужно стараться выглядеть как можно естественнее.
6. Выглядеть «как все». Не нужно слепо гнаться за модными трендами и стараться одеваться, как друзья, знакомые. Если у девушки нет своего стиля, и она вообще не разбирается в моде, то она просто сольется с массой. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Не покупайте все подряд, только потому-что это модно
7. Привычка тянуть все за собой. Если девушка покупает какую-то неудобную сумочку, то ей жалко ее выбросить, поэтому она носит с собой кучу пакетов. Так лучше не делать, следует сразу все предусмотреть и покупать подходящую вещь. С одной сумкой девушка выглядит намного лучше, чем с сумочкой и кучей пакетов в руках.
8. Покупка одежды не своего размера. Девушки редко могут найти вещь, которая сидела бы идеально. Поэтому покупают вещи на размер меньше или на размер больше. Но такие вещи подчеркивают только недостатки фигуры. Курточка на размер меньше лучше показывает лишний вес. А вещь на размер больше сидит как мешок.
9. Украшения одежды. Если на одежде будут блестки, крупные пуговицы и еще что-то, сильно бросающееся в глаза, девушка будет выглядеть дешево, безвкусно. Лучше выбирать одежду с минимальным декором.
Выбирайте одежду с наименьшем количеством декорирующих элементов
Иногда девушки специально подбирают вещи, но при этом ориентируются только на цвет. А общий образ оценить не могут. Это не самая хорошая идея.
10. Стремление выглядеть солидно. Молодые девушки надевают шубы, золотые украшения, пользуются духами, подходящими взрослой женщине. В итоге они превращаются в обычных теток.
Если Вам понравилась наша подборка, то ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал и следите за новостями.
Читайте также:
Базовый гардероб на осень 2018
4 вещи в образе, на которые стоит тратить деньги
Что надеть на собеседование: секрет успеха
Шикарные осенние вещи в пастельной палитре
7 элементов базового гардероба
Все мы хотим быть умными, блистать смекалкой, остроумием и интеллектом, но получается это лишь у избранных вроде Николая Баскова и Геннадия Онищенко. Прочти эту статью – и мир в твоей голове заиграет новыми извилинами.
1. Больше читай
Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи – самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.
2. Барабань по столу
А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме – не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейробиолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии – доли мозга, вовлеченные в моторные функции.
3. Слушай классическую музыку
Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.
4. Тренируй память
У лондонских таксистов, например, увеличен гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже?
■ Помести в закладки сайт brainscale.ru. Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концентрации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.
■ Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.
■ Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.
5. Выпей кофе
Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и норадреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.
6. Альберт Эйнштейн
Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии:
«Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, – вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».
7. Марк Порций Катон
Старший Государственный деятель, писатель:
«Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки у мудрого».
8. Играй в шахматы, шашки и покер
Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.
9. Развивай свое численное чувство
Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест, результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше – развивай ЧЧ. Самый простой способ – упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.
10. Корми мозг правильно!
Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook.
■ Грецкие орехи. Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день – и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.
■ Рыба. Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.
■ Тыквенные семечки. Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.
■ Шпинат. Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.
■ Шалфей. В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.
11. Пытайся угадать следующую фразу собеседника
Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов – по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.
12. Заведи блог
Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.
13. Коити Тохэй
Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества кии стиля ки-айкидо «Чтение – краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, что это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».
14. Решай кроссворды
Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.
15. Константин Шереметьев
Исследователь, автор проекта «Интеллектика» (www.sheremetev.info), автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»:
«Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде – значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».
16. Выучи иностранный язык
Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.
■ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смотреть свежие сериалы.
■ словацкий веб-разработчик Войтек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com, он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.
К ОТВЕТУ!
На наши глупые вопросы умно отвечает Константин Шереметьев.
Кого можно считать умным?
Человека, который использует свой мозг для решения повседневных задач. Основная мыслительная деятельность проходит в подсознании. Обращаться с ним не учат в школе, поэтому мозг большинства людей работает вхолостую. Он никак не помогает им в жизни. А основное предназначение интеллекта – обеспечить выживание. Поэтому, чтобы оценить ум человека, запомни правило: результат работы интеллекта – это изменение материального мира.
Выживание? Тогда кто умнее – офисный работник или охотник в дикой природе?
Как ни странно, мозг эти виды деятельности не различает. Обоим нужно исследовать то, что их окружает, и научиться эффективно действовать в данной обстановке.
Сколько минут или часов в день нужно выделять на тренировку мозга?
Мозг работает круглосуточно. Вопрос лишь в том, какую нагрузку ты ему даешь. Если ты критически смотришь на жизнь, ищешь то, чем хочешь заниматься, реализуешь себя, то мозг начинает работать на полную катушку. Если же мыслительной нагрузки нет, он атрофируется и способен только на мышление по шаблону.
Вы разрабатывали программу реагирования на нештатные ситуации для космонавтов. Они что, умнее тех, кто в космосе не был?
Я заносил знания в разных областях в систему искусственного интеллекта, чтобы в опасной ситуации она подсказала верное решение. Но можно копить полезные советы на все случаи жизни в телефоне. Тогда, например, в случае ДТП точно будешь знать, что делать.
17. Установи себе умное приложение
Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить ни шагу от засилья развивающих программ!
Тренажер памяти. Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.
Einstein. Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.
Мозг Гения. Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.
18. Не теряй времени
Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай «случайную» статью.
19. Гуляй
Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.
20. Давай мозгу отдых
Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.
21. Подстегни свой мозг
Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.
■ Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, – средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь: полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2–3 недели, разовое употребление должного результата не даст. А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», – говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин. И еще: не путай ноотропы с БАДами. Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.
22. Играй в «Тетрис»
Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тетрис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.
23. Леонардо да Винчи
Художник, изобретатель, ученый, писатель:
«Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».
24. Анатолий Вассерман
Журналист, политический консультант:
«Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями – и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны – и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».
25. Хорошо высыпайся
Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Как подсчитали сотрудники Калифорнийского университета в Беркли, обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна.
26. Читай новыми способами
Ты, конечно, уже пробежал глазами этот совет и перешел к следующему. Попробуй вернуться и сделать вот что.
■ Возьми карандаш и, ведя им под строкой, читай текст. Глаз, уловив движение, побежит за указкой, читая при этом все, что ты ему подсунул. Каждый раз ускоряй движение карандаша – так твои глаза привыкнут к возросшей нагрузке, скорость чтения увеличится, и ты сможешь поглощать информацию быстрее.
■ 80% людей при чтении мысленно проговаривают слова. Эту вредную привычку ты приобрел, учась читать: проговаривал текст по буквам, потом по слогам, затем складывал их в слова. Но для понимания это вовсе необязательно. Для борьбы с внутренним голосом научись читать текст, одновременно считая до тридцати или напевая (можно без слов) песню. Неделю-две ты не будешь понимать содержание текста, но постепенно все придет в норму.
■ Если верить физиологам, у человека, видящего что-либо волнующее, зрачки рефлекторно расширяются. Когда ты доходишь до интересного места в тексте, наблюдается то же самое: зрачок расширяется, в глаз попадает больше света, а значит, и больший объем информации он может уловить. Единственная проблема в том, как заставить себя поверить, что лежащий перед тобой следственный протокол так же интересен, как интервью с девушкой с обложки. С нейрофизиологической точки зрения, интерес возникает в момент, когда мозг сравнивает новую информацию с уже имеющейся в памяти. Поэтому просто предположи, что именно может быть написано в тексте. Мозг вынужден будет сравнивать сведения с реальными и волей-неволей проявлять интерес.
27. Заведи себе необычное хобби
(идеи тебе подкинет наша рубрика «Идея!»).
Новые виды деятельности, как считают в Институте биологических исследований Солка в пригороде Сан-Диего, во-первых, отлично помогают отвлечься от рутины, а во-вторых, вынудят твой мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности и, как следствие, тренироваться.
28. Алан Вейс
Президент Союза здравоохранения NCH:
«Когда вы полностью погружены в мир игры, ваш мозг сосредоточивается на решении актуальных проблем. Он ищет необычные решения и выходы из непривычных в повседневной жизни ситуаций. Позже эти же идеи могут пригодиться вам в реальной жизни, на работе или при общении».
29. Пробуй новые способы получения информации
Тебе мешают читать книги на рок-концерте? Обрати внимание на аудиокниги и аудиоподкасты. А в Интернете запишись на бесплатные курсы на knowledgestream.ru(coursera.org для англоязычных).
30. Прекрати смотреть телевизор
Созерцание мелькающих картинок, якобы призванное дать отдых натруженному за день мозгу, загружает его точно так же, как чтение или доказательство теорем. Но при этом совершенно не развивает. Вывод? Выкидывай телевизор в окно и ставь на его место горшок с шалфеем.
30 простых способов стать умнее