Как стать модной в домашних условиях
Если девушка далека от мира моды, но хочет к нему приобщиться, ей стоит начать менять свой гардероб с:
1. Пуховик. Женщины мало обращают внимание на свой пуховик, поэтому ходят зимой в некрасивой верхней одежде, думая только о том, как пережить холодную зиму. Пуховик тоже можно подобрать красивый, если у девушки уже есть опыт. Сначала можно заменить пуховик, например, на пальто.
Пуховик
2. Джинсы. Все девушки привыкли считать, что джинсы – универсальная вещь, и их можно носить с чем угодно: с футболкой, блузкой, кофтой. Но хорошие и подходящие джинсы не так просто себе подобрать, они бывают разными: зауженными, широкими, с высокой посадкой или низкой. И девушка может купить джинсы, совсем не подходящие ей. Сначала можно заменить джинсы брюками. Только не костюмными, а современными.
Джинсы
3. Высокие каблуки в дневное время. Многим девушкам это кажется красиво, но в реальности девушка, которая постоянно на каблуках, выглядит «удручающе», тем более если она не умеет ходить красиво. К концу дня каблуки выглядят некрасиво, ободранной, а девушки еле идут домой. Поэтому высокие каблуки лучше оставить для вечера, а в повседневной жизни носить обычную обувь. А если девушка комплексует из-за низкого роста, то лучше выбрать модель с толстым каблуком.
4. Откровенные платья. Стремление продемонстрировать сексуальность в совсем неподходящее место и время выглядит жалко и вульгарно. Поэтому девушке стоит избегать откровенных платьев и надевать их только по специальному поводу.
Откровенные наряды
5. Неестественность. Стильный образ мешают выстроить искусственные вещи: ногти, ресницы, волосы, которые девушка красит в яркий цвет. Также плохо смотрится яркий макияж. Поэтому девушке нужно стараться выглядеть как можно естественнее.
6. Выглядеть «как все». Не нужно слепо гнаться за модными трендами и стараться одеваться, как друзья, знакомые. Если у девушки нет своего стиля, и она вообще не разбирается в моде, то она просто сольется с массой. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Не покупайте все подряд, только потому-что это модно
7. Привычка тянуть все за собой. Если девушка покупает какую-то неудобную сумочку, то ей жалко ее выбросить, поэтому она носит с собой кучу пакетов. Так лучше не делать, следует сразу все предусмотреть и покупать подходящую вещь. С одной сумкой девушка выглядит намного лучше, чем с сумочкой и кучей пакетов в руках.
8. Покупка одежды не своего размера. Девушки редко могут найти вещь, которая сидела бы идеально. Поэтому покупают вещи на размер меньше или на размер больше. Но такие вещи подчеркивают только недостатки фигуры. Курточка на размер меньше лучше показывает лишний вес. А вещь на размер больше сидит как мешок.
9. Украшения одежды. Если на одежде будут блестки, крупные пуговицы и еще что-то, сильно бросающееся в глаза, девушка будет выглядеть дешево, безвкусно. Лучше выбирать одежду с минимальным декором.
Выбирайте одежду с наименьшем количеством декорирующих элементов
Иногда девушки специально подбирают вещи, но при этом ориентируются только на цвет. А общий образ оценить не могут. Это не самая хорошая идея.
10. Стремление выглядеть солидно. Молодые девушки надевают шубы, золотые украшения, пользуются духами, подходящими взрослой женщине. В итоге они превращаются в обычных теток.
Если Вам понравилась наша подборка, то ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал и следите за новостями.
Читайте также:
Базовый гардероб на осень 2018
4 вещи в образе, на которые стоит тратить деньги
Что надеть на собеседование: секрет успеха
Шикарные осенние вещи в пастельной палитре
7 элементов базового гардероба
Есть такие женщины, у которых чувство стиля буквально в крови. Это настоящий талант, они умеют правильно выбирать одежду и аксессуары, на ходу и играючи. Это называется прирожденное чувство стиля. Так бывает не у всех. Но задаться целью и развить чувство стиля может каждая женщина. Если вы осознаете, что, действительно, что-то не так с вашим гардеробом, что вы не всегда одеты стильно и у вас ощущение, что можно было бы и лучше. Значит вы уже готовы поработать над собой.
Вот несколько советов с чего начать и как правильно покупать вещи
1. Вещь должна нравится на 100%. Не нужно покупать что-то, просто чтобы купить. Каждая ваша вещь должна вам нравится. Вам приятно в ней ходить, держать ее в руках, даже просто смотреть на нее, когда она висит на вешалке.
2. Не нужно спешить с покупками. Лучше избегать ситуаций, когда надо срочно что-то купить за очень короткий срок. Лучше походить в старом и хорошо присмотреться, действительно ли эта вещь вам нравится. Не загоняйте себя во временные рамки. Вы обязательно купите что-нибудь не то.
3. Никаких компромиссов. Один из важнейших пунктов. При покупке новой вещи не должно быть компромиссов. Например, вы нашли супер модную юбку, на нее очень хорошая скидка, она прекрасного качества, но она не сидит на вас идеально. Портит фигуру, делает бедра шире/уже, впивается в живот или размер не совсем ваш. Но вы уговариваете себя ее купить, ну она же модная и по прекрасной цене. Нет, так делать нельзя. При покупке, вещь должна отвечать всем вашим критериям. И качество и размер, и крой для вашей фигуры, эта вещь обязательно должна вас украшать. Лучше откажитесь от покупки, если хоть что-то противоречит вашим ожиданиям.
4. Иметь свой базовый гардероб. Базовый гардероб это набор простых, в большинстве случаев, однотонных вещей, которые составляют весь костяк именно вашего повседневного стиля. Для каждой женщины базовый гардероб будет свой. Эти вещи должны идеально вписаться в ваш образ жизни, быть хорошего качества и подходящих вам цветов.
5. Внимательность к деталям. Именно детали делают стиль. Можно надеть простой серый пуховик, но подобрать к нему такой шарфик, и так его завязать, что вы будете выглядеть супер стильно. Не экономьте на аксессуарах. Уделяйте их выбору немалое внимание. Ведь они имеют обратную силу. Неудачно подобранные аксессуары, могут испортить самый шикарный дорогой наряд. Не забывайте об украшениях. Это могут быть минималистичные дорогие серьги или очень модный интересный браслет. Главное правило – не переборщить.
6. Индивидуальность. Сначала вы должны точно знать, что вам идет, какие цвета, какой фасон, какая длина. Если вы не уверенны, что знаете это, ходите и примеряйте одежду в магазинах, смотрите и оценивайте. Например, если вы никогда не носили платья в пол или ботфорты, самое время узнать, идут ли они вам. Всегда учитывайте, что подходит, а что нет, что украшает, а что уродует. Вы должны быть в курсе модных тенденций, но не нужно слепо следовать моде. Не все, что в тренде сделает вас лучше.
7. Качество важнее количества. Это по началу сложно осознать, но просто примите это. Отговорки, что лучше иметь десять свитеров и постоянно их менять, это все чушь. Лучше иметь один хороший свитер, который будет выглядеть достойно, чем десять синтетических дешевок. Да они разные, но все они будут просто кричать об отсутствии вкуса.
8. Соблюдать дресс-код и помнить об уместности. Когда вы куда-то собираетесь обязательно учитывайте предстоящую обстановку. Если это театр, то выбирайте один наряд, если выезд за город, то совершенно другой. Продумывайте это заранее. Не оправдывайте себя нехваткой времени или диким желанием надеть вечернее платье в лес. Все это выглядит неуместно и нелепо.
9. Быть красивой и ухоженной всегда. Ключевое слово всегда. И на работе и дома и где угодно нужно быть на высоте. Домашняя одежда должна быть не менее красивая, чем уличная. Педикюр нужен и зимой. Вам должно быть физически не комфортно быть неухоженной и неопрятной.
Читайте также “Вещи, которые никогда не выйдут из моды. ТОП 5”
“9 Советов, как Всегда выглядеть Стильно”
❤ Спасибо за внимание, ставьте лайк, если вам понравилось, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации ❤
15 шагов к триумфу, советы имиджмейкера
Стиль – это индивидуальное творчество на каждый день и на всю жизнь. И только от Тебя зависит, насколько интересен Твой стиль окружающим, насколько он завораживает, заставляет восхищаться или подражать.
1. Взгляни на себя в зеркало.
Нравится отражение?
Если считаешь, что выглядишь ужасно, начинай работать над собственным стилем изнутри. Чтобы стать стильной, на собственное отражение надо реагировать не иначе, как: “Отлично!!! Волосы постоянно растрепанны? Так легкая небрежность сейчас в моде!”
Научись подавать даже свои недостатки как достоинства.
Уберите негатив. Подчеркните позитив.
Донна Каран
2. Стильный человек редко смотрится в зеркало, чтобы что-то поправить и т.п. А зачем? Это выдает неуверенность, а стильный человек всегда уверен в себе, ведь у него всегда все замечательно.
Советы как стать не только модной, но и стильной
3. Выбирай стиль под свой характер и особенности фигуры.
Типичные ошибки:
Полные темпераментные женщины утягиваются в черные платья вместо того, чтобы надеть свободное яркое и цветастое, улыбаться, выглядеть жизнерадостно. Полноту скрыть нельзя, а подать как достоинство можно – хорошего человека обязательно должно быть много! Узнай, как одеваться стильно полным >>
Мужчины чего только не придумывают, скрывая редеющие волосы. Зачем? Некрасиво выглядят сальные неопрятные волосы, а ухоженная лысина выдает человека умного, опытного… в общем, настоящего покорителя женских сердец.
Стильная одежда
4. Чтобы выглядеть стильно, решительно откажись от вещей, которые Тебе не подходят: сидят не по фигуре, цвет не подходит, размер не Твой.
Стильная одежда – это в первую очередь одежда по фигуре
5. Старайся не выходить за рамки своего цветового типа, чтобы не выглядеть безвкусно. Выбирай вещи по фигуре и учитывай сочетание цветов в одежде.
Когда ты одета хорошо, другие замечают тебя, когда плохо – твою одежду.
Коко Шанель
6. Покупай только ту одежду, в которой чувствуешь себя комфортно. Новая вещь обязательно должна сочетаться с уже имеющимися. Чтобы правильно подбирать вещи по цвету, сохрани себе таблицу сочетаний цветов >>
Основной совет как стать стильной – вещи должны сочетаться между собой
7. Сделай индивидуальный акцент в одежде. Например, Джонни Депп почти всегда ходит в шляпе, красотка Мерлин Монро всюду появлялась только на высоких каблуках. Посмотри, что сейчас в моде, и найди свой стильный акцент в одежде.
Уличная мода — 2020
8. Стильный человек всегда выглядит эффектно – не только в офисе или на вечеринке, но и дома, когда никто не видит. Впрочем, у Тебя наверняка есть, кому оценить элегантную небрежность тех предметов туалета, которые вряд ли удастся продемонстрировать коллегам.
Идеи. Где взять?
9. Кино. Присмотрись, кто из актеров (персонажей кино) близок тебе. Может быть изысканная Одри Хепберн или ярая защитница животных Бриджит Бордо?
Красивые женщины, фото: Одри Хепберн (Audrey Hepburn)
Сравни темперамент, род деятельности, фигуру. Потренируйся перед зеркалом. Получается? Добавь в образ индивидуальных особенностей. Посмотри, чей звездный стиль тебе подходит >>
10. Мода. Ты не станешь стильной, слепо копируя модные образы. Но и нельзя пренебрегать модными тенденциями, иначе будешь выглядеть старомодно и уныло. Каждый сезон добавляй в свой образ некоторые модные идеи: интересное сочетание цветов, оригинальную форму воротника, фасон юбки, узел для галстука, модный аксессуар и т.п. Вещи подбирай в соответствии со своим цветовым типом.
Презирать моду так же неумно, как слишком рьяно ей следовать.
Жан де Лабрюйер
11. Жизнь. Идеи можно черпать где угодно – главное, сделать этот процесс творческим, внеся в него некоторую долю юмора. Тогда даже цветы на окне или просмотренный фильм смогут вдохновить Тебя.
Важные элементы стиля
12. Походка. Суетливая походка и плохая осанка не добавят Тебе элегантности. Научись ходить.
Cтильные идеи из коллекций: Moschino, Christian Dior, Dsquared2
13. Жесты, мимика. Изучи язык жестов и в обычной жизни употребляй лишь те, которые выражают Твою открытость для окружающих. И не забывай улыбаться!
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.
Габриэль Гарсиа Маркес
14. Внутренняя культура. Стильный человек осознает свою привлекательность, но при этом никогда не бывает высокомерным. Вежливость, участие, благородство – вот немаловажные качества.
15. Окружение.
Стильной должна быть не только внешность, но и:
– предметы, которыми Ты пользуешься;
– интерьер дома или квартиры, где живешь;
– столовая, в которой обедаешь;
– стол, за которым работаешь;
– места отдыха, Твои увлечения и даже путешествия.
Творческих находок!
Автор: Александра Вернье
С началом переходного возраста каждая девочка задумывается над тем, как быть красивее в ее возрасте, понравиться мальчикам.
Признаки ухоженности девушки-подростка
Какую девушку можно назвать ухоженной?
Это можно понять по нескольким признакам:
- Чистая и выглаженная одежда. Наряд должен быть аккуратным, неопрятный внешний вид создает впечатление рассеянности и несобранности.
- Аромат. Если от девушки вкусно пахнет (туалетная вода, духи, просто запах чистоты), это создает о ней дополнительное приятное впечатление.
- Чистые волосы и аккуратная укладка. Волосы всегда должны быть в порядке, мыть голову нужно по мере загрязнения и расчесываться несколько раз в день, чтобы волосы не путались.
- Ухоженные ногти. При общении человек активно жестикулирует, поэтому собеседнику видны его руки и маникюр. Чтобы чувствовать себя уверенно, всегда нужно следить за состоянием ногтей и кожи рук.
- Приятный запах изо рта. Этот пункт не требует комментариев. Это обыкновенная гигиена и здоровье.
- Чистая кожа, если макияж, то аккуратный. Быть красивой девушкой в любом возрасте — следить за состоянием своей кожи. Если имеются серьезные проблемы, то их поможет решить специалист-дерматолог или косметолог, выбирать нужно косметолога, имеющего медицинское образование(!). В магазинах представлен ассортимент средств на любой бюджет и вкус. Косметику лучше покупать проверенную, изучать состав и не пользоваться просроченной(особенно это касается тональных средств).
- Уверенность в себе. Самый важный пункт. Как бы стильно и аккуратно девушка не выглядела, но без уверенности в себе это обесценивается, потому что красота в первую очередь идет изнутри.
Правила ухоженной девушки-подростка в 13-15 лет
Быть красивой девушкой в 13-15 лет — уметь следить за собой, знать достоинства и уметь бороться с недостатками.
В это помогут следующие правила:
- Следить за гигиеной. Важно принимать душ постоянно, пользоваться бритвой и дезодорантом. Не забывать вовремя мыть голову.
- Ухаживать за волосами. Маска, бальзам, кондиционер и правильный шампунь — друзья девушки, которая следит за собой. Роскошные и блестящие волосы — это красиво, а правильная укладка дополнит образ и сделает его привлекательнее и опрятнее.
- Вовремя делать маникюр и педикюр. Аккуратно подпиленные ногти и ухоженная кутикула — очень похвально. В повседневной жизни люди постоянно контактируют при помощи рук, так пусть эта часть тела будет “в форме”.
- Красивые брови. Ни в коем случае не перещипывать и не слишком ярко их красить. Хватит дорисовать пару волосков, осторожно выщипать лишние, уложить гелем.
- Следить за своим телом. Занятия спортом помогают оставаться в форме и подкорректировать проблемные места: ягодицы, пресс. Также регулярные тренировки улучшают самодисциплину и здоровье. Сюда же относится и правильное питание: чипсы, кола, картошка фри — не лучшая еда для организма, нужно ограничить ее количество или вовсе вычеркнуть из рациона.
Поэтапные шаги к красивому и стильному образу
Чтобы стать красивее, нужен план. Лучше разделить эту задачу на несколько пунктов для удобства.
Коррекция недостатков фигуры правильной одеждой
Важно помнить, что каждая девушка красива по-своему, независимо от типа фигуры и цифры на весах! Но если есть желание подчеркнуть достоинства или скрыть недостатки при помощи правильной одежды, то есть специальные правила, не обязательно следовать всем, важно выбрать то, что нравится.
Например:
- Полнота. Можно: Носить вещи с вертикальной полоской, они визуально вытягивают и стройнят. Крупные принты и аксессуары также украсят таких девочек. При помощи поясов и ремней подчеркнуть талию, если она есть. Не стоит: Укороченные брюки будут добавлять такой фигуре еще больше объема, не нужно увлекаться обтягивающими фасонами джинс, полностью одеваться в черные вещи: это банально скучно и не сделает образ интереснее или лучше. Драпировка или воланы так же не подчеркнуть достоинства девушек, а лишь сделают их крупнее.
Как быть красивой девушкой? Один из способов, правильно выбирать одежду.
- Излишняя худоба. Можно: Драпировка, воланы, фактурная ткань, многослойность, шарфы, палантины, аккуратная обувь и украшения — это все сделает образ худой девушки привлекательнее. Не стоит: Выбирать слишком свободную или обтягивающую одежду: в обоих случая это недостаток веса только подчеркнет, полуприлегающие вещи — идеальный вариант. Вертикальные принты визуально вытягивают фигуру, не стоит ими увлекаться.
Выбор обуви
Глядя на обувь человека, люди делают вывод о его аккуратности, собранности и ухоженности. Обувь требует постоянного ухода, какими бы модными не были ботинки, но если они грязные, то о красоте речь идти не может.
Во-первых, при выборе обуви обращается внимание на ее удобство: она не должна давить, нога должна чувствовать комфорт. Если не следовать этому правилу, то высок риск отвлекаться на дискомфорт, что мешает сосредоточиться на важных делах.
Во-вторых, для каждого случая — своя пара обуви. На важное мероприятие и праздники стоит надеть туфли, а на долгую прогулку с друзьями — кеды или кроссовки. Все должно быть уместно и аккуратно.
В-третьих, качество. Стоит отдавать предпочтение обуви из натуральных материалов, такая и прослужит дольше, и в носке она комфортнее. Спортивную обувь лучше выбирать в специализированных магазинах, от нее зависит комфорт во время тренировок и вечерних прогулок.
Нужно обращать внимание на аккуратность: не должен быть виден клей, не должны торчать нитки, не должно оставаться следов от легкой деформации. Внимательное изучение обуви часто позволяет сэкономить деньги, которые не оказались потраченными на некачественную обувь.
Также стоит обзавестись базовой обувью, сочетаемой с большей частью вещей: такая обувь чаще всего выполнена в нейтральных или универсальных цветах, без принтов и не привлекает много внимания.
Нельзя точно определить, что нужно каждому конкретному человеку, обувной гардероб необходимо составлять в зависимости от деятельности каждой девушки отдельно: кому-то нужны 3 пары кед, а кто-то жить не может без балеток. Ниже представлены варианты самой простой базовой обуви, чтобы было понятнее, как она выглядит.
Косметика дома и в школе
Быть красивой девушкой в любом возрасте — уметь красиво подать себя, с этим и поможет макияж. Но если не разобраться в этой теме, то есть риск навредить внешнему виду. Косметика — способ это подчеркнуть достоинства и скрыть маленькие недостатки. В юном возрасте очень важно не переборщить с нанесением декоративной косметики.
Базовый набор косметики:
Продукт | Для чего нужен | Где купить |
Тушь для ресниц. | Сделает глаза визуально больше, а взгляд выразительнее. | Хорошие туши в масс-маркете есть у Vivienne Sabo. |
Гель для бровей. | Если от природы брови недостаточно выразительные, то гель придаст им цвет и уложит. С ним трудно переборщить, брови всегда будут выглядеть натурально. | Можно присмотреться к гелям Essence или Maybelline. |
Румяна. | Подчеркнут естественную красоту и юный возраст, придадут образу свежесть. | Maybelline и nyx за небольшие деньги предлагают очень качественные румяна. |
Хайлайтер. | Это средство так же сделает образ свежее и создаст красивое сияние. Его наносят на самую выступающую часть скул, на кончик носа, в уголки глаз и над губой. | Бюджетные хайлайтеры есть у estrade. |
Консилер. | Поможет скрыть темные круги под глазами. Наносить нужно треугольником, а затем аккуратно растушевывать. | У vivienne sabo, essence, nyx и maybelline есть хорошие масс-маркет средства. |
Бальзам для губ. | Оттеночный ли прозрачный бальзам увлажнит губы и сделает их привлекательнее. Особенно актуально зимой. | Maybelline и Nivea выпускают отличные бальзамы для губ до 200 руб. |
Для школы будет достаточно скрыть синяки под глазами, если они есть, слегка подчеркнуть ресницы, нанеся тушь одним слоем, уложить брови и добавить немного румян. Важно создать просто ухоженный и легкий образ, не перегружая лицо. Если в школе нельзя краситься, то можно исключить тушь, вряд ли кто-то заметит наличие такого макияжа.
Первый раз косметику лучше покупать со знающим и разбирающимся человеком, так уменьшается риск купить ненужный или некачественный продукт. Дома нужно ходить без косметики, чтобы кожа отдыхала. А для прогулок с друзьями или торжественного мероприятия можно добавить тени и легкие стрелки.
Пример такого макияжа:
Что поможет стать лучше в 13 лет?
Несколько советов по уходу за кожей лица:
- Весь уход нужно подбирать под тип кожи: для каждого типа есть свои средства, удовлетворяющие потребностям кожи с ее особенностями.
- Утром и вечером нужно умываться. Если есть проблемы с кожей, можно прибегнуть к использованию пенок и гелей. Если проблем нет, то подойдет простое контрастное умывание. Ни в коем случае не умываться обычным мылом!
- Тоник восстановит pH-баланс кожи и удаляет остатки загрязнений. Не рекомендуется пренебрегать этим шагом, но ни в коем случае не нужно использовать тоники со спиртом (его не должно быть ни в одном уходовом средстве)!
- Далее идет 3-й шаг — увлажнение. Подойдет обычный увлажняющий крем, но если беспокоят покраснения или акне, то можно взять успокаивающий или противокамедонный.
- Для дополнительного ухода отлично подойдут различные маски: глиняные, тканевые и обыкновенные маски из косметических магазинов. Их делают 2-3 раза в неделю.
- Пилинг помогает отшелушить ороговевшие частички. Кожа становится чище и мягче.
- Если есть серьезные проблемы с кожей, стоит обратиться к специалисту, а именно дерматологу или косметологу с медицинским образованием.
- На коже зачастую отражается то, что человек ест. При акне есть смысл пересмотреть свое питание: исключить сладкое, пряное, мучное, пить больше воды.
https://youtu.be/KKPV01KXFuk
Что поможет стать лучше в 14 лет?
Вот несколько способов, чтобы выглядеть лучше:
- Масло для бровей решит проблему с тонкими волосками, также заставит проснуться задремавшие волосяные луковицы.
- Прыщи поможет убрать лосьон для проблемной кожи, но стоит избегать спирта в составе.
- Очень важно всегда высыпаться. В 13 лет нужно спать по 7-9 часов каждый день, чтобы не снижалась продуктивность и не ухудшалось здоровье.
- Солевые ванночки с йодом укрепят ногти.
- Позитивные люди всегда притягивают больше внимания. Нужно запастись хорошим настроением.
- Занятия спортом улучшат физические навыки и поднимут настроение так же как шоколадка.
- Контрастный душ разбудит по утрам, а еще это очень полезно.
- Перед выходом на улицу всегда нужно наносить крем с spf защитой.
- Избегать мытья головы слишком горячей водой, она их портит.
- Джинсы с завышенной талией сделают ее меньше.
- Глиняные маски для лица хорошо очистят поры, но нельзя их держать после того, как они засыхают, стоит смывать через 7-15 минут после нанесения.
- Всегда нужно покупать нижнее белье в размер. Чашка должна быть заполненной и не давить, лучше снять мерки и определить свой размер.
- Нанесение хайлайтера в уголок глаза сделает вид более отдохнувшим.
- Не трогать лицо руками! Если есть желание убрать жирный блеск, лучше воспользоваться матирующими салфетками: они хорошо убирают блеск, не стирая макияж.
Что поможет стать лучше в 15 лет?
Быть красивой девушкой в этом возрасте — не только выглядеть привлекательно, но и быть красивой изнутри:
- Важно быть в хорошем настроении. Всем нравится общаться с позитивными людьми, которые не будут постоянно говорить об ужасной жизни. Маленький лайфхак: если кажется, что все плохо и хорошее не происходит, нужно попробовать вести дневник благодарности. Каждый вечер записывать в блокнот как минимум 5 вещей, которые сделали день лучше. Со временем придет осознание того, что жизнь налаживается, и настроение изменится.
- Любовь к себе. При всех недостатках внешности и характера люди находятся вместе с собой всю жизнь. Гораздо проще и правильнее будет любить себя, чем всю жизнь ненавидеть. На отдельный листок рекомендуется выписать все свои недостатки, а рядом указать по 2 и больше достоинств, это должно улучшить самооценку. Если что-то можно исправить, то непременно нужно этим заняться. Заботиться о себе очень важно в любом возрасте.
- Саморазвитие. Помимо школьных предметов в мире много другой интересной и познавательной информации: книги, фильмы, хобби. Человек, имеющий свое занятие: он любит путешествовать или рисовать, петь или танцевать, проводить эксперименты в химической лаборатории или углубленно заниматься историей — все эти занятия и многие другие делают личность интереснее для окружающего мира. С таким человеком можно поговорить на интересные темы, он занят собой и этим привлекает внимание.
Решение проблемы лишнего веса
Чтобы решить эту проблему, понадобится:
- Правильное питание. Если у человека есть проблема лишнего веса, то он, скорее всего, не следит за питанием (не относятся случаи заболеваний, из-за которых у человека избыточный вес!). Нужно исключить из рациона вредную пищу: конфеты, бургеры, газированные напитки, картошку фри и прочий фаст-фуд. Вместо этого добавить больше овощей и фруктов: в них много витаминов, полезных для человека, а особенно в юном возрасте, когда организм растет. Можно уменьшить количество потребляемых калорий, рассчитать его помогут различные калькуляторы в интернете или врач.
- Избегание диет. Они не приведут ни к чему хорошему, а также заставят организм работать в экстремальных для него условиях. Все сброшенные кг вернутся в повышенном объеме спустя время. Когда организм недополучает необходимые вещества, а потом ему снова их дают, то он думает, что ситуация может повториться, и начинает накапливать их в виде жира. Примерно так и работают все диеты. Достаточно устроить дефицит калорий, употребляя при этом все нужные витамины.
- Занятия спортом. Для похудения спорт подходит просто отлично. Сжигается жир, растут мышцы. Вес может не измениться, но внешне результат будет очень заметен. Это происходит из-за того, что жир весит меньше, чем мышечная ткань. Для жиросжигания превосходно подходят кардио-тренировки, например, бег. А нарастить мышцы поможет фитнес.
- Время. Качественные изменения с телом не произойдут за день. Здесь нужно много времени, необходимо запастись терпением, но результат оправдает приложенные усилия. Тренировки и питание имеют накопительный эффект. От времени занятий зависит результат.
Упражнения для осанки
Красивая осанка — очень важный элемент для здоровья девушки в любом возрасте. Осанка поможет быть уверенней и привлекательней.
Выработать ее помогут несложные упражнения:
- Во время ходьбы представлять, что нить тянет макушку вверх.
- 5 мин ежедневно ходить с книгой на голове. Если становится слишком легко, можно увеличить количество книг и разнообразить действия.
- В положении сидя копчик и лопатки должны соприкасаться со спинкой стула, спина должна оставаться в правильном положении.
- Разводить руки максимально в стороны, соприкасаясь лопатками. Повторять несколько раз.
Для качественного эффекта следует заниматься систематически.
Упражнения для красивой фигуры
Упражнения для пресса:
- Ножницы. Руки вдоль тела прижаты к полу. Приподнять ноги, вверху выполнить скрещивающие движения. Во время выполнения поясница прижата к полу. Чем ниже опущены ноги, тем больше нагрузка на нижний пресс.
- Велосипед. Руки за голову. Выполнять такие движения, будто нужно крутить педали велосипеда, верхняя часть тела пытается оторваться. Выдох на скручивании.
Упражнения для ягодиц:
- Приседание “плие”. Встать ровно, спина прямая, подбородок приподнят. Ноги слегка шире плеч, носки стоп наружу, руки свободно вдоль тела. В максимальной точке присяда ноги образуют прямой угол.
- Ягодичный мостик. Лечь свободно, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Колени под прямым углом. Ягодицы отрываются от пола, опираясь на стопы.
Упражнения для ног:
- Зашагивания на платформу. Встать на платформу сначала одной ногой, а потом приставить другую. За один подход постоянно вставать на платформу сначала одной и той же ногой.
- Подъем на носки. Встать ровно, плечи назад, подбородок приподнимается. Руки на пояс, встать на носочки. Задержаться вверху на несколько секунд.
Теперь понятнее, как быть лучше в 13-15 лет. Но девушка должна делать это в первую очередь для себя, а не для кого-то. Окружающие любят тех, кто ценит себя и заботится о себе.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о том, как быть красивой девушкой
7 правил, чтобы стать ухоженной и красивой: