Курение в наше время не модно
Сегодня модно быть здоровым и хорошо выглядеть, притом в любом возрасте. Для этого следует правильно питаться, следить за телом и расстаться с некогда модными привычками, в частности, с курением. То, что курить вредно, знают все курящие, но, придерживаясь старых и уже немодных тенденций, упорно продолжают пыхтеть сигаретой.
Принудительное лечение от наркозависимости в Москве: https://narkology.info/prinuditelnoe-lechenie-ot-narkozavisimosti-v-moskve/
Пожалуй, каждый курильщик согласится, что его первая сигарета была совсем сомнительным «удовольствием» и выкурена лишь потому, что курили все, и это было модно. Но теперь, когда в тренде свежесть и здоровье, от курения, как от ненужного атрибута успешного человека, многие стараются избавиться.
Опасная затяжка
По данным ВОЗ, ежегодно в мире умирает около 5 миллионов человек от болезней, в той или иной мере связанных с курением. Прогнозы медиков неутешительны, если популярность курения не будет снижаться, то к концу 2020 года эта цифра может увеличиться вдвое.
Ущерб здоровью от курения очевиден и многократно доказан исследованиями. Эта некогда модная привычка является основным фактором развития целого ряда онкологических и сердечно-сосудистых патологий:
- Инфаркта миокарда и атеросклероза сосудов.
- ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).
- Эмфиземы легких и рака поджелудочной железы.
- Рака легких, гортани и ротовой полости.
Мало кто ведал, отдавая дань моде и закуривая первую свою сигарету, что вдыхаемый при курении дым содержит около 1200 токсичных составляющих, наиболее опасным из которых является алкалоид никотин, не уступающий по ядовитости синильной кислоте.
При выкуривании одной сигареты в организм курильщика попадает немалое количество радиоактивного элемента полония-210, о содержании которого производители табачной продукции предпочитают умалчивать.
Вдыхаемый при курении сигаретный дым обжигает слизистые оболочки дыхательных органов и полости рта. Огромное количество опасных веществ, среди которых угарный газ, бензипирен, нитрозамины, смолы, сажа и т. п., оседает на них, вызывая впоследствии необратимые изменения в структуре этих жизненно важных органов.
Нездоровый вид курильщика
Курящего человека несложно определить в толпе, даже если он в это время не держит сигарету. Узнать его можно по типичным, не модным сейчас внешним признакам:
- Землистый цвет лица.
- Желтые зубы.
- Дрожащие руки.
- Нервозные движения.
- От курильщика всегда плохо пахнет.
В наше время, когда в тренде здоровый образ жизни и хороший внешний вид, курить считается уже совсем не модно. И, более того, очень вредно. Курящая персона часто вызывает даже некоторое раздражение у людей, отрицательно относящихся к этой привычке. По этой причине, на многих предприятиях не берут на работу курильщиков, а в общественных местах отводят специальные зоны для курения.
И хотя, по статистическим данным, курящим является каждый третий, все же большее число людей не имеет этого пагубного пристрастия.
На вопрос, почему человек начинает и продолжает курить, можно привести несколько ответов:
- По заблуждению, считая, что это модно, и сигарета придает некоторой «взрослости» и значимости.
- Эффект толпы и неготовность быть «белой вороной» – все курят, и я туда же.
- Бытует ошибочное мнение, что курение успокаивает нервную систему.
- Не каждый курильщик предполагал, что, начиная «покуривать» из желания быть в тренде или любопытства, впоследствии окажется в крепких лапах никотиновой зависимости. А это куда более серьезно.
Избавиться от курения не так-то просто, и самостоятельно бросить курить может не каждый. Порой приходится приложить немало усилий и потратить много времени и средств, чтобы одолеть эту, некогда модную, привычку. Приведем, пожалуй, самые веские причины, почему нужно бросить курить.
Весомые аргументы
Перечислим семь причин, по которым следует отказаться от сигарет:
- Курить опасно для здоровья, курящий человек в среднем на семь лет живет меньше. Сигареты отнимают здоровье и бывают частой причиной тяжелых болезней, среди которых инфаркт миокарда, рак легких, атеросклероз и язва желудка.
Курение ухудшает качество жизни, снижает память, расшатывает психику и добавляет нервозности. Как любые «зависимые», курильщики испытывают типичную никотиновую абстиненцию, лишившись привычного поступления никотина.
- Курить дорого, сигареты отнимают достаточно много средств, которые можно вложить, во что- то полезное.
- Курить опасно для окружения; курение сигарет часто бывает причиной пожаров, иногда с человеческими потерями, и уничтожается имущество.
Кроме того, от курения страдают некурящие, которые невольно становятся пассивными курильщиками, вдыхая «никотиновый смог» курящего соседа.
- Курение «ворует» время; если посчитать, сколько полезного времени занимают перекуры на работе и дома, то получится довольно высокая цифра «сигарето/часов».
- Курить не модно, сейчас в тренде подтянутая фигура, крепкие мускулы, здоровая кожа и свежее дыхание.
Это нелишне знать:
- Смертельная доза никотина для взрослого человека находится в пределах 0,5-1 мг/кг массы тела, в одной сигарете содержится около 1 мг.
- Смертельно опасно выкуривание большого количества сигарет (0,5-1 пачка) за короткий отрезок времени, описаны случаи остановки сердца у детей, выкуривших подряд 2-3 сигареты.
- В России принят ряд законов, связанных с табакокурением:
- Закон о запрете курения в общественных местах.
- Закон о запрете рекламы табачной продукции.
- Ограничения торговли табачными изделиями.
- США и Китай являются основными производителями табачной продукции.
- В 17 веке османский султан ввел смертную казнь за табакокурение. Такие же указы издали правитель Люнеберга (Германия) и русский царь Михаил Федорович.
- 31 мая – Всемирный день без табака.
Курить лучше бросить, и избавиться от старомодной привычки нужно как можно раньше. Сейчас модно быть здоровым, хорошо выглядеть и свежо пахнуть.
Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить свое здоровье. Вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не намного безопаснее того, если бы человек курил сам и принимал в себя никотин и многое другое, входящее в зажжённую сигарету.
В состав табачного дыма входит около 3000 химических веществ, которые способны повреждать живые ткани. Среди них можно особо отметить: табачный деготь, который образуют смолы и родственные им соединения; никотин; высокотоксичные соединения и газы: окись углерода, аммиак, синильная кислота; окиси азота и другие.
О том, что курить вредно для здоровья, знает каждый, но не всем известно, что на сегодняшний день курение еще и не модно.
В наши дни приоритетным направлением является здоровый образ жизни, поэтому вредные привычки уходят на второй план. И это неудивительно, поскольку во всём мире огромное количество курильщиков отказываются от курения в пользу собственного здоровья.
Естественно, здоровый образ жизни состоит не только в этом. Это и забота о собственном теле, и о близких, и об окружающей среде, и много о чем еще. Современный человек, неважно, молодой или не очень, мужчина или женщина, если он ведет здоровый образ жизни, просто преображается.
Всегда приятно смотреть на людей, которые следят за модными тенденциями и за собой и всегда выглядят аккуратно и стильно. Но никакая модная одежда не скроет хроническую усталость, от которой страдают все курильщики, и это очень видно на лице. Некурящие выглядят лучше, поскольку в них чувствуется энергия, которой лишены курящие. Конечно, пока люди курят молодыми, это не очень заметно, но накопительный эффект дает о себе знать.
Некурящим людям не нужно стыдиться или переживать по поводу запаха изо рта или от одежды, и, конечно, им в некотором смысле, проще общаться. У них всегда хорошее настроение, потому что они высыпаются.
Курение сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 5-7 лет по сравнению с некурящими людьми, меняет цвет лица, способствует преждевременному появлению морщин. У курильщика желтеют зубы, изо рта появляется неприятный запах, грубеет голос. От вещей курящего человека постоянно пахнет табаком.
Но и это далеко не все: прибавьте сюда неприятный запах, постоянное назойливое желание курить, которое не отпускает ни по выходным, ни по праздникам, непроходящее чувство апатии, дискомфорт, вызванный запретом курения в общественных местах, косые взгляды окружающих и прочие «прелести». Разве жизнь в таком стрессе может быть привлекательной? Может ли она быть в моде?
Курение не модно еще и потому, что сегодня актуальны свежие и лёгкие запахи. И даже если вы пользуетесь самими дорогостоящими парфюмами, то запах «послекурения» их всё равно испортит. Именно поэтому быть модным и курить просто невозможно. Также следует помнить, что беря в руки сигарету, вы подаёте плохой пример своим детям, которые на ваш запрет, скорее всего, никак не отреагируют. Это объясняется тем, что пример, который ребёнок видит перед собой, имеет решающее значение, а уговоры и увещевания при этом не играют никакой роли.
Курить – дорого, и не только в буквальном смысле: сколько вещей Вам пришлось выкинуть, потому что они были прожжены сигаретами? А сколько еще потребуется потратить на медикаменты для лечения заболеваний, вызванных курением? Кроме того, что курение не модно, данная привычка ещё и сильно бьёт по карману. Поэтому если на вас не действуют уверения, что от табакокурения, в первую очередь, страдает ваше здоровье, то подумайте о семейном бюджете. А избавившись от никотиновой зависимости, можно начать собирать деньги на крупную покупку.
Вещества, содержащиеся в сигаретах, негативно воздействуют не только на все системы и органы, но и на внешний вид человека. Поэтому курильщика легко узнать по жёлтым зубам и ногтям, серому цвету кожи и болезненному виду. После того, как вы бросите курить, нормальное состояние кожи волос и ногтей сможет восстановиться лишь через пару месяцев.
Курение способствует или является причиной:
– Артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, нарушения ритма сердца, внезапная смерть), мозгового инсульта (кровоизлияния в мозг). 30-40 % всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением сигарет
– Облитерирующих заболеваний сосудов конечностей. При этих заболеваниях происходит закупорка тромбами мелких кровеносных сосудов, а их спазм (резкое сужение) под влиянием никотина, который при курении попадает в кровь, может привести к возникновению гангрены (отмирание тканей). В таких случаях человеку приходиться делать ампутацию.
– Хронического гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, хронического колита. Нарушения работы желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников), что изменяет обмен веществ и снижает адаптационные возможности, что изменяет обмен веществ.
-Снижения иммунитета.
– Снижения способности к деторождению у женщин; развитию импотенции и бесплодия у мужчин.
– Повышения риска возникновения патологии беременности, выкидышей; увеличения числа случаев внутриутробной гибели плода и синдрома внезапной младенческой смерти; снижения массы тела новорожденных, отставания детей в физическом и умственном развитии.
Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. Вдыхание табачного дыма некурящими, называется «пассивным курением».
Табачный дым, который человек вынужден вдыхать, содержит: в 50 раз больше канцерогенов и аммиака, в пять раз больше окиси углерода, вдвое больше смол и никотина, чем поступает в организм самого курильщика.
Риск развития рака легких при «пассивном курении» у некурящего члена семьи в 3,5 раза превышает таковой в некурящих семьях, а заболевания легких в грудном и раннем детском возрасте у детей в семьях курильщиков почти в два раза выше.
Стоит задуматься о своих близких, поскольку каждая выкуренная вами сигарета сокращает им жизнь на несколько часов. А если посчитать выкуренные за всю вашу жизнь пачки, то только с ужасом можно представить, насколько меньше проживут ваши родные. А вот если отдать предпочтение здоровому образу жизни, то прожить можно на несколько лет дольше.
Следует сразу отметить, что отказаться от сигареты не так просто, зачастую процесс отвыкания затягивается. Но главное — это желание, поскольку, если вы хотите бросить сигарету раз и навсегда, то у вас, наверняка, это получится.
Но, как показывает практика, от никотиновой зависимости избавляются лишь те, кто действительно осознает вред от каждой выкуренной сигареты. Поэтому, если вы хотите поскорее избавиться от этой негативной привычки, то необходимо побольше узнать о последствиях табакокурения.
Наиболее значимой причиной отказа от курения для многих опрошенных, бросивших курить, являлось «знание, понимание того, что курение вредит здоровью» – 14,4% тех, кто бросил курить. В числе других причин отказа от курения были отмечены такие как «ухудшение самочувствия» (8,2%), «стремление стать примером для детей» (39%) желание сэкономить деньги (2,8%), недовольство близких, родственников, коллег по работе(26%).
Можно ли бросить курить? Можно. Независимо от стажа курения, отказ от него тут же уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или хронического бронхита.
Чтобы бросить курить, самое главное – очень этого захотеть. Спросите себя: “Всерьез ли я хочу бросить курить?” Подождите, пока такое желание не окрепнет.
Тщательно проанализируйте свои курительные привычки. Записывайте каждую сигарету, выкуриваемую вами за сутки. Дайте себе 2-3 недели на выяснение, когда и почему вам захочется курить.
Настройте себя на окончательность принятого решения. Запишите все причины, по которым вы хотели бросить курить. Скажем, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность к респираторным заболеваниям.
Назначьте день, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга.
В первые дни пользуйтесь любыми средствами, заменяющими вам сигарету, – жуйте жвачку, крутите в пальцах ручку или карандаш, если не знаете, куда девать руки без сигареты. Для преодоления абстинентного синдрома пользуйтесь никотинозамещающими препаратами
В течение первых недель ешьте, сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища. Испытывая напряжение и беспокойство (результаты преодоления привыкания), вы захотите лишний раз перекусить и можете набрать несколько лишних килограммов. Помните, что самые трудные – первые четыре недели.
Бросить курить имеет смысл в любое время!
Если болезнь еще не развилась, то риск заболевания будет постепенно уменьшаться, а спустя десять лет, после того как вы бросили курить и вовсе сойдет на нет. Старайтесь не подвергаться действию дыма от курения других людей. Помните, что некурящие чувствуют себя лучше, лучше выглядят, дольше живут и дольше сохраняют активность.
Список использованной литературы:
1. Горин А.Г. Курение и молодежь. – Киев, 1999.
2. Васильченко Е.А. Табакокурение. – М., 2000.
3. Еременко Е.С. Вред курения. – Минск, 1989.
4. Генкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно. – М.:Просвещение,1989.
5. Деларю В.В. Губительная сигарета. – М.: Медицина, 1987.
Наша позиция в данном вопросе очевидна, ведь вся деятельность Центра Аллена Карра направлена на то, чтобы избавить как можно больше людей от никотиновой зависимости и подарить им счастливую жизнь. Но здесь и сейчас нам бы хотелось подробнее Вам рассказать о причинах, почему мы считаем, что курить не модно.
Калькулятор курильщика
Сколько лет вы курите?
Количество сигарет в день:
Стоимость пачки:
Сколько никотина в сигарете:
Посчитайте какой урон наносит курение Вашему организму и бюджету:
Количество выкуренных сигарет:
610280 шт
Куплено пачек сигарет: 30514 шт
Ваш организм получил 610280 мг или 610.28 грамм(а) никотина
Вы потратили на сигареты 1525700 рублей за все время
34675 рублей в год
2890 рублей в месяц
723 рублей в неделю
Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас
PDF мануал Как бросить курить
Демоверсия видеокурса
Такие пачки сигарет убеждают, что курить модно
Это та мода, которая нам нравится
Сегодня модно вести здоровый образ жизни. Естественно, он подразумевает, что человек обходится без курения, но состоит не только в этом. Это и забота о собственном теле, и о близких, и об окружающей среде, и много о чем еще. И этот тренд нам бесконечно импонирует. Современный человек, неважно, молодой или не очень, мужчина или женщина, если он ведет здоровый образ жизни, просто преображается:
- Всегда приятно смотреть на людей, которые следят за модными тенденциями и за собой и всегда выглядят аккуратно и стильно. Но никакая модная одежда не скроет хроническую усталость, от которой страдают все курильщики, и это очень видно на лице. Некурящие выглядят лучше, поскольку в них чувствуется энергия, которой лишены курящие. Конечно, пока люди курят молодыми, это не очень заметно, но накопительный эффект дает о себе знать.
Те, кто ведут здоровый образ жизни, хорошо выглядят…
- Некурящим людям не нужно стыдиться или переживать по поводу запаха изо рта или от одежды, и, конечно, им в некотором смысле проще общаться.
… отсутствие запаха или необходимости выбегать на улицу – еще одно преимущество некурящих людей…
- У них всегда хорошее настроение, потому что они высыпаются.
Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить
… они всегда в хорошем настроении…
- Такие люди энергичны и добиваются больших высот в карьере.
… у них больше сил и уверенности…
- Эти люди привлекательны и сексуально, у них красивые подтянутые фигуры, которые не могут не привлекать внимание, потому что они занимаются спортом.
… они очень привлекательны…
Но самое главное – эти люди счастливы. Такие не будут делать гадости, желать зла или намеренно причинять вред, грубить в трамвае или мусорить на улице. Люди, ведущие здоровый образ жизни, наслаждаются ею в полной мере и делают этот мир лучше. Но многим не до конца понятно, что все они имеют против курения?
… они счастливы, и наслаждаются жизнью в любом возрасте
Почему курение мешает наслаждаться жизнью?
Мы не будем говорить о вреде для здоровья и других очевидных моментах, поговорим о том, что не лежит на поверхности:
Как бросить курить самому в домашних условиях?
- Деньги. Курить – дорого, и не только в буквальном смысле: сколько вещей Вам пришлось выкинуть, потому что они были прожжены сигаретами? А сколько еще потребуется потратить на медикаменты для лечения заболеваний, вызванных курением?
- Время. Эти бесконечные перекуры, которые можно было бы проводить с большей пользой, а ведь на них уходит не менее 1,5 часа в день.
- Самоуважение. Искать укромное место, чтобы покурить, прятаться от родителей, пока Вы молоды, от детей – в более зрелом возрасте, понимать, что буквально отравляете своих близких, потому что пассивными курильщиками быть не менее опасно – естественно, все это сказывается на отношении к себе и далеко не лучшим образом.
Но и это далеко не все: прибавьте сюда неприятный запах, постоянное назойливое желание курить, которое не отпускает ни по выходным, ни по праздникам, не проходящее чувство апатии, дискомфорт, вызванный запретом курения в общественных местах, косые взгляды окружающих и прочие «прелести». Разве жизнь в таком стрессе может быть привлекательной? Может ли она быть в моде?
А как Вы ответите на это вопрос? Модно ли курить?
А какую моду выбираете вы?
Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.