Модная одежда и женское здоровье
Вонзающиеся в ребра косточки любимого бюстгальтера и синтетические трусы на каждый день, пусть и очень красивые. Думаете, ношение подобных вещей абсолютно безопасно? Нет, уверяет терапевт, диетолог и автор серии книг «Вальс гормонов» Наталья Зубарева. Какую одежду и обувь стоит выбросить прямо сейчас, чтобы сохранить здоровье, она рассказала АиФ.ru.
В трусах или без?
Начнем с белья, ведь его мы носим каждый день. Я обожаю кружево и сетку. Но не 24 и даже не 12 часов в сутки. Оставьте всю эту красоту для особых моментов. Главное требование — даже не материал, а размер: ничего не должно быть сдавлено, перетянуто и т. д. Если белье оставляет на вашем теле красные следы, выбросьте его без сожаления и купите подходящее по размеру. Демократичный хлопок или изысканный шелк — выбирать вам, важно, чтобы это была дышащая и хорошо впитывающая влагу ткань, которая позволит избежать «парникового эффекта» и активного размножения бактерий. Тем, у кого есть какие-то гинекологические заболевания, в том числе молочница, эту рекомендацию нужно выполнять строго. Швы и резинки не должны быть тугими, в идеале чем их меньше, тем лучше.
В бюстгальтерах на косточках нет ничего страшного, если они правильно подобраны и сели по груди как надо. Мастопатию вызывает не эта деталь, а то, что косточки передавливают лимфотоки, задерживая прохождение лимфы. Как следствие мы имеем воспаления, затем уплотнения, отеки, болезненные ощущения и прочие «прелести». К тому же неправильное белье часто может вызвать остеохондроз. Нельзя носить слишком тесный бюстгальтер, но и слишком свободный или вовсе без него — это не лучший выбор, к 45 годам грудь просто обвиснет.
Стринги — отдельная история. Из-за особенностей кроя они провоцируют слишком тесный контакт слизистой влагалища с кишечными бактериями. «Веревочки», по сути, переносят микробы, вам это точно не нужно. Если очень хочется надеть, наденьте и сразу снимайте.
Еще один момент: пришли домой — снимайте даже самые удобные трусы и надевайте свободную хлопковую пижаму, пусть все тело «дышит». По сути, не так уж неправы китайские родители, которые массово надевают детям штаны с дырой на попе: проветривают! Хотя, конечно, к такой одежде тоже есть ряд вопросов, не все специалисты ее одобряют. А отправляясь спать, проследите за тем, чтобы ваша кожа не контактировала с синтетикой: долой хрустящие и электризующиеся пеньюары. В идеале для соблюдения температурного режима и во избежание перегрева спать нужно вообще голыми, даже без трусов. Но, если это для вас неприемлемо, тонкую хлопковую сорочку наденьте, а трусы все же снимите.
Опасный деним
Слишком узкие джинсы, к счастью, вышли из моды. Но, если они в вашем гардеробе все же завалялись и так и тянет тряхнуть стариной-денимом, помните, что вы опять же передавите себе все, что можно и нельзя. Мешая нормальному лимфотоку и сдавливая нервные окончания, такие джинсы повредят заодно и тазобедренным суставам, ограничивая их подвижность. То есть всему опорно-двигательному аппарату. Поэтому в топку их без сожаления.
Обувь — всему голова
Обувь на каблуке от 5 см и совсем без каблука, безусловно, вредит опорно-двигательной системе, здесь я Америку никому не открою. Смещается так или иначе центр тяжести тела, ходьба становится неустойчивой, мышцы ног и спины находятся в постоянном напряжении, поэтому такая обувь быстрыми шагами ведет нас к нарушению осанки, болям в шее, спине и головным болям, проблемам с суставами, образованию косточек и мозолей, даже проблемам с прикусом! Потому что наш организм — единая система, все взаимосвязано! А если вы при этом носите сумку на «любимом» плече, то привет, почти 100% вероятное искривление позвоночника. Оптимальная высота каблука — 2-3 см, и помните, что обувь должна сидеть по ноге идеально, нигде не сдавливать и не приводить к отекам.
Дышите, не дышите
Еще раз отмечу, что одежда и обувь должны быть из натуральных материалов, позволяющих коже дышать. Ну или — в случае обуви — из современных, высокотехнологичных и опять же «дышащих». Контакт с синтетикой, от которой ваши ноги потеют еще до выхода из дома, провоцирует усиленное размножение патогенных бактерий на коже, потенциальные аллергические реакции, кстати, все более частые в последнее время. Если у вас уже есть какие-либо кожные заболевания, вам такая одежда противопоказана категорически. Каждый раз «снимаю» со своих пациентов с экземами и псориазами синтетику, от которой вроде бы «ничего страшного», но потом мы убеждаемся: как дивно чувствует себя кожа, как хорошо все заживает! В синтетической ткани содержится большое количество химических веществ, от которых невозможно ее очистить полностью. Вот представьте, что 24 часа в сутки вы или ваш ребенок ходите, обернувшись тонюсенькой пленкой из нефти. Впечатляет? И так каждый день. Кстати, еще об одной популярной детской «одежке» — памперсах! Знаете ли вы, что продукция некоторых марок содержит особо опасные парабены (пропил-, изопропил-, бутил- и изобутил)? Увидели их на этикетке подгузников? Выбросите! И напоследок еще одна рекомендация: что бы вы ни носили, важно также то, чем вы это стираете и насколько хорошо выполаскиваете.
Смотрите также:
- Успей купить. 12 ультрамодных вещей, которые нужно носить этой весной →
- Уже не модно. 15 вещей, с которыми лучше расстаться в 2018 году →
- Ноги в цепях. Какую обувь мы будем носить весной и летом →
Нижнее бельё – неотъемлемая часть гардероба всех женщин. Чаще всего бельё интересует только с эстетической точки зрения. Но неправильно подобранное бельё может сказаться и на здоровье женщины.
10 самых жутких и частых ошибок при ношении нижнего белья
Врачи выделяют 10 основных ошибок при подборе белья
- Бельё из синтетических материалов на каждый день.
- Многие женщины, особенно девушки, носят стринги ежедневно, не задумываясь о последствиях.
- Отказ от белья в течение дня. И наоборот – сон в нижнем бельё.
- Носить бельё на размер меньше или больше. Женщины полагают, что это единственная возможность сделать визуально грудь больше и пышней.
- При наличии большого размера груди, отказываться от бюстгальтера дома, давая “отдохнуть” груди.
- Отсутствие специального белья для занятий спортом.
- Слишком часто носить корректирующее бельё или подбирать его не по размеру.
- Не проводить ревизию своего белья.
- Постоянно носить яркое нижнее бельё.
- Стирка обычным порошком в стиральной машине и последующая сушка в машине.
Как правильно подбирать бельё
Чтобы бельё доставляло комфорт, хорошо смотрелось, необходимо иметь чёткое разделение по комплектам для ежедневного ношения и для особых случаев.
- На каждый день выбирайте только хлопковое бельё. В составе должно быть 80% хлопка и 20% эластана. Синтетическая ткань не пропускает воздух и влагу, и провоцирует размножение бактерий. Это приводит к появлению неприятных инфекционных заболеваний, аллергических сыпей и раздражений. Бельё из синтетики, кружева или сеточки лучше оставить для особых случаев, когда в нём не надо ходить весь день.
- На каждый день не подходят и стринги. Во-первых, их актуальность уже уходит на второй план. Во-вторых, тонкая полоска трусиков может вызывать раздражение. Они не защищают тело от попаданий инфекций и бактерий. Стринги лучше оставить на особые случаи.
- Женщины находят сексуальным ходить без белья в течения дня. Но такой вариант может подойти только для дома. На улице, в общественных местах и на работе множество бактерий. Не носить нижнее бельё – негигиенично и порой даже опасно. Это может привести к заболеваниям или механическим травмам. А вот в ночное время от нижнего белья можно отказаться. Выбирайте свободную пижаму из натуральных материалов. Во время сна кожа будет дышать, и не будет скапливаться пот и влага. Пижаму необходимо при этом стирать раз в неделю.
- Бюстгальтер должен идеально подходить по размеру. Если подбирать бельё на размер больше, у груди не будет необходимой поддержки. Это приведёт к тому, что она обвиснет со временем. Бюстгальтер размером меньше нарушит кровообращение и будет натирать кожу. Чтобы добавить груди объёма и поднять её, выбирайте модели с push-up эффектом или поролоновыми вкладками.
Если у вас большая грудь, то дома ей тоже нужна поддержка. Выбирайте мягкие лифы из натуральных материалов. Для девушек с небольшой грудью допустимо ходить дома без бюстгальтера.
- Для занятий спортом приобретите специальное бельё из микрофибры или других материалов. Оно впитывать и выводить влагу. После занятий обязательно принимайте душ и меняйте бельё на повседневное. Спортивное бельё необходимо стирать раз каждый раз после спорта.
- Корректирующее бельё не предусмотрено для постоянного ношения. Оно негативно влияет на органы в районе таза, а также на пищеварительную систему. И обязательно выбирайте корректирующее бельё по своему размеру.
- Обязательно раз в несколько месяцев выбрасывайте изношенное бельё. Оно не защитит тело от инфекций, не окажет необходимой поддержки груди и выглядит уже не слишком эстетичным. Старайтесь в начале каждого сезона покупать обновки.
- Многие ткани, а особенно натуральные, склонны к линьке. Если у вас возникает аллергическая реакция, на каждый день выбирайте белый или телесный цвет белья.
- Стирать нижнее бельё лучше всего руками. Особенно это касается кружевных моделей, которые плохо переносят машинную стирку. Для стирки выбирайте гипоаллергенные порошки, желательно чтоб это были гели или детское мыло.
Советы и рекомендации по подбору белья к одежде
Бельё должно быть не только комфортным для ежедневного ношения, но и подходить под соответствующую одежду.
Рекомендации по подбору белья под одежду достаточно просты и основа лежит в эстетике и чувстве гармонии.
Бельё под одеждой должно быть в тон. Это касается модного 10 лет назад веяния – чёрный бюстгальтер под белую блузку. При этом под белые брюки или юбку лучше надеть бесшовные трусики телесного цвета.
Если верхняя часть одежду с открытой спиной или плечами, избегайте бюстгальтеров с классическими или силиконовыми лямками. Для одежды с открытой спиной выбирайте силиконовые чашечки. Их не стоит носить каждый день, но для торжественных случаев – это идеальный вариант. Такие чашки поддерживают грудь и абсолютно незаметны под одеждой.
Если у вас выглядывают бретельки, подберите модель бюстгальтера без них или с возможностью менять расположение бретелей.
Ещё одна важная рекомендация – подбирайте бельё в соответствии с одеждой. Трусики не должны выглядывать наружу. Под джинсы не подойдут стринги. Моветоном считается, когда рельеф кружевного белья или линия трусиков проглядывает через облегающую одежду.
В магазинах представлено множество моделей нижнего белья. Любой девушке или женщине необходимо опираться только на собственное чувство комфорта, а не на модные веяния. Чтобы не возникало проблем со здоровьем, не экономьте на нижнем бельё и регулярно заменяйте изношенное на новое.
Содержание:
Искусственные материалы вредны
Опасность тесной обуви
Вредная одежда не по размеру
Вещи, которые редко стираются
Неподъемные аксессуары
Каждый день мы заботимся о своем здоровье. Бережем его всеми способами: не ходим по темным улицам, пьем полезные соки, записываемся в спортзалы, переходим улицу на зеленый. И ни секунды не замечаем того, что каждый день нас убивает любимая, но очень опасная одежда и аксессуары. Тихо и незаметно. Что ж, час пробил! Пора назвать поименно этих гламурных, безмолвных и очень опасных «маньяков».
Полный комплект вредных для здоровья вещей
Искусственные материалы вредны
Ради сиюминутного модного образа мы склонны выбирать одежду, не вчитываясь в этикетки. Да, такие брючки действительно идеально сидят и не мнутся. Но вот цена этой красоты может быть очень высока. Раздражения на коже, вплоть до аллергии могут быть вызваны искусственными тканями. И эти названия всем хорошо знакомы: нейлон, акрил, полиэстер — все эти искусственные материалы отнюдь не способствуют здоровью нашей кожи. Они не пропускают воздух и влагу. В их составе присутствуют такие вещества, как формальдегиды и п-фенилдиамины. В народе такую одежду давно называют «стеклянной», утверждая, что она «не дышит». На самом деле так оно и есть.
Одежду из искусственных материалов носите как можно реже
Совет: Если не хотите носить на себе потенциальный рассадник бактерий или грибков, не поленитесь — изучите этикетку. Пусть вас насторожат надписи easy care, wrinkle free, non-iron. Это значит, что перед вами синтетический материал, который может быть токсичным. Низкая цена изделия — еще один звоночек, ведь натуральные материалы достаточно дороги. А значит не стоит верить «акциям» и «скидкам».
Одежда из натуральных материалов и безопасна, и комфортна (каталог Indiastyle)
Опасность тесной обуви
Ради красоты многие из нас способны терпеть любые неудобства. Даже тесную обувь, которая давит, натирает, но зато выглядит сногсшибательно. Что же на самом деле происходит с нашими ногами в этот момент? Чересчур высокие каблуки чреваты отеками, а в более серьезных случаях — варикозным расширением вен. Частое ношение таких модных туфелек может привести к болям в спине, в коленях и даже к деформации суставов. Плюс ко всему: всегда есть риск вывиха, если оступиться и подвернуть ногу.
Знакомо? Обувь на высоких каблуках способна причинить вред осанке
Но и с плоской обувью не все так хорошо, как кажется. Да, спокойно и удобно. Никаких растяжений лодыжек и вывихов. Но! Балетки, кеды, шлепанцы — вся та любимая обувь, которая не поддерживает стопу, оказывается тоже небезопасна. Носить ее долго нельзя, так как на ноги идет серьезная нагрузка. Само собой, нужно забыть о любой тесной паре. Мало того, что такая обувь может натирать мозоли, так она еще в состоянии спровоцировать воспаление суставов и даже искривление пальцев ног. Приятного мало.
Такую обувь тоже безвредной для здоровья не назовешь
Дешевая обувь также опасна. Изготовленная из синтетических материалов, она, как и вредная одежда из искусственных материалов, не дает коже дышать. Это может привести к грибковым заболеваниям.
Совет: выбирать удобную обувь с каблуком не выше пяти сантиметров. Или начать пользоваться ортопедическими стельками. Они очень практичны и комфортны: поддерживают стопу, уменьшая нагрузку.
Обула и забыла: удобная обувь — залог здоровья
Вредная одежда не по размеру
Для здоровья опасна любая одежда, которая препятствует нормальному кровообращению. Это может быть стильный топик или гольф, модные леггинсы или утягивающее нижнее белье. Плотно облегая фигуру, они могут не только привлекать внимание к вашей персоне, но и серьезно вредить. Как? Например, передавливать нервы или даже вызвать изжогу и дискомфорт в области живота.
Вред от слишком тесных брюк может проявиться не сразу
Совет: стремясь к эффектной стройности, не забывать о здоровье. Если выбирая одежду, чувствуете на теле модную обновку, как вторую кожу, не задумывайтесь и просите размер побольше или выбирайте другую модель, из ткани помягче.
Алладины в тренде. И это прекрасно — стильно, модно, безвредно и удобно (каталог Indiastyle)
Вещи, которые редко стираются
К таким обычно относится теплая одежда: куртки-пальто, шапки-шарфы, перчатки-варежки. Действительно, в стиральную машинку они попадают редко, и то только тогда, когда вас серьезно обдал грязью автобус ну или вы шлепнулись прямо в лужу. Даже шейные платки и галстуки на самом деле не такие уж безобидные. Их тоже можно отнести к потенциально опасной одежде. Постоянно контактируя с потеющей кожей, волосами и внешней средой, они очень быстро загрязняются, обрастая микробами и невидимой грязью.
Стирать и проветривать зимние вещи стоит почаще
Совет: очень простой и эффективный — стирайте все вышеназванные вещи почаще. Верхнюю одежду примерно два раза в сезон, а аксессуары вроде шапок, шарфов и перчаток и того чаще.
Теплые шарфы и шали из натуральных материалов найдете в нашем каталоге
Неподъемные аксессуары
Спина и плечи также нуждаются в бережном отношении. Не стоит излишне перегружать их неподъемными рюкзаками и объемными тяжелыми сумками. Как и опасная одежда, эти аксессуары также могут нанести здоровью много вреда. Особенно много неприятностей могут доставить аксессуары, которые носятся через одно плечо или просто в руках. Неравномерная нагрузка на плечи, чрезмерно напряженные руки и испорченная осанка — это лишь самые мелкие и распространенные неприятности. Добавьте к ним еще головные боли, дискомфорт в спине и онемение рук.
А вот сумки безопасней из искусственных материалов. Из-за меньшего веса
Совет: Пожалуй, стоит призадуматься и выкинуть из сумки пару лишних увесистых вещей. Например, зонтик. Не забывайте подвергать свои плечи нагрузкам — по очереди. Ну а если все-таки приходится носить много тяжелых предметов, подберите рюкзак с комфортными лямками и спинкой.
Городской рюкзак не обязателен. Есть красивые легкие и удобные аксессуары (каталог Indiastyle)
Теперь мы знаем, что даже самая красивая одежда может быть опасной. Даже самая любимая сумка может оказаться вредной для здоровья. Берегите себя! Не гонитесь за сиюминутным модным эффектом, подвергая рискам свой организм. Одевайтесь удобно и с пользой для здоровья.
Погрузить голову в fashion-индустрию помогут интернет-ресурсы о моде, красоте и стиле.
1. Fashion-информацию предоставляют ведущие электронные издания о моде. Они популярны, имеют печатные аналоги. Позволяют следить за новостями в мире моды и быть источником вдохновения.
vogue.ru – настоящая библия для тех, кто готов погрузиться с головой в мир моды. Всё самое интересное и свежее.
bazaar.ru – журнал о моде, стиле и красоте. Информация о новостях моды, шопинге, коллекциях, украшениях, трендах, здоровье, путешествиях, дизайне, культуре, гороскопах. Статьи, видео, звёздные советы – привлекают разные формы подачи материала.
elle.ru – женский онлайн-журнал, позиционирующий себя как официальный сайт журнала №1 о моде. Актуальные новости мира моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса и отношений. Новые тенденции и актуальные модные тренды текущего года.
officiel-online.com – ресурс о красоте, моде и искусстве. Редакция проекта полагает, что издание создано для женщин, которые любят себя, ухаживают за своей внешностью, следят за модными тенденциями и разбираются в искусстве, нравятся мужчинам и являются лидерами мнений в своём окружении.
cosmo.ru – это российский электронный журнал о моде и красоте, с советами об отношениях с мужчинами, семейной жизни, карьере. В рубрике «Мода» – новости моды, тенденции, стиль звёзд и практические советы, как сочетать вещи и создавать образы. Они позволяют узнать, где купить самые последние новинки модного сезона, здесь же – интервью с экспертами индустрии моды и блогерами.
marieclaire.ru освещает новости мира моды и звёзд, представляет мнения экспертов о продуктах и услугах в области красоты. Имеется Fashion-гид, раздел астропрогнозов, кулинарные рецепты с картинками и афиша мероприятий.
style.rbc.ru (РБК Стиль) освещает новости и события в мире красоты, моды, кино и шоу-бизнеса. Интервью с известными деятелями культуры и бизнеса. Ссылка на телеканал, возможность смотреть трансляции онлайн. Здесь же справочник бутиков Москвы и календарь предстоящих мероприятий.
glamour.ru – это публикации о красоте, моде и стиле жизни: новости, обзоры, советы. Ко всему этому – рецепты, тенденции, тренды, а также афиша культурных мероприятий.
2. Сайты со специализацией на видеоконтенте. Это платформа эмоций и впечатлений. Знакомят с показами коллекций, представляют бэкстейджи.
company.fashiontv.com – единственное онлайн-ТВ, эквивалентное модным печатным СМИ, привлекательно для всех, кто интересуется модой, стилем, красотой и тенденциями.
FashionTV понимает и обслуживает свою аудиторию, предоставляя оригинальные, беспристрастные и информативные программы, недоступные в других сетях. Сильный имидж и исключительная осведомлённость о бренде FashionTV проектирует уникальный, космополитичный и современный стиль.
mbfashionweek.com – ресурс представляет видео и новости о компаниях-брендах, демонстрирующих свои коллекции на ведущей мировой выставке Mersedes-Benz Fashion Week.
mercedesbenzfashionweek.ru – серии сезонных показов российских дизайнеров, проводимых агентством «Артефакт», владельцем Mercedes-Benz Fashion Week Russia и Russian Fashion Week. Сайт позволяет подать заявку на участие в Неделе моды в рамках «Mercedes-Benz Fashion Week Russia».
3. Сайты о моде, не имеющие печатных аналогов. Они делают акцент на практической направленности материалов, осыпают примерами, дарят советы. Их тематика не ограничивается модой как такой – они не мыслят fashion-индустрию без советов по созданию причёсок, маникюру, аксессуарам. Их сильные стороны – это системы питания и диеты.
fashiontime.ru – главный помощник в мире моды, рассказывающий о fashion и модельном бизнесе. Тут представлены актуальные новости и интересные интервью с самыми востребованными и перспективными модельерами и дизайнерами. Удобен тем, что есть каталог моделей и модельных агентств, портфолио и фоторепортажи. Для модных эрудитов предусмотрены обзоры фильмов и сериалов, для гурманов – информация о том, как вкусно готовить и сохранять себя в тонусе.
arabio.ru –женский интернет-журнал с публикациями о красоте, омоложении, диетах, методиках похудения, фэн-шуе. Он предназначен для тех, кто стремится быть модной, безумно красивой и всегда молодой.
jlady.ru – раскрывает тему красоты в ее прикладном варианте: через пластическую хирургию, косметологию, диеты, макияж. Затрагивает вопросы воспитания и женского здоровья, психологических отношений, питания. Раздел «Мода» рассказывает о женских аксессуарах, гардеробе, обуви и даже информирует о свадебное моде. Ресурс интересен своей практической направленностью.
modnica.info – сайт, который славится своей практической направленностью. Здесь можно почерпнуть идеи для создания маникюра и педикюра, узнать о трендах нижнего белья и аксессуаров, стрижек и причесок. Все это вместе с новостями о моде и тенденциях в fashion-мире.
moda.ru позиционирует себя как каталог модной одежды. На сайте всего 4 раздела: «Журнал», «Люди», «Места» и «Каталог одежды». Если все категории наполнены и обновляются регулярно, то каталог – пустой (дата обращения 6.05.2019. Видимо, ресурс находится на пути к реализации своих планов.
modagid.ru – это история моды, street-style, свадебная мода, модные прически, дизайнеры, маникюр, жизнь и советы знаменитых людей. Ресурс позиционирует себя как социальная сеть, объединяющая разные тематические блоки с интересами аудитории. Из недостатков – дизайн, который не позволяет выделить главное и интересное.
intermoda.ru – это сетевой журнал о моде. Основная концепция – охват новостного пространства по темам: красивые и интересные вещи; события в индустрии моды и красоты; люди; одежда и аксессуары. Новости обновляются практически ежедневно. Это и собственные материалы редакции, и сообщения наших читателей и партнеров – PR-агентств, представителей брендов, дизайнеров, фотографов, блоггеров. На сайте всего 4 раздела: «Новости», «Авторы», «Реклама» и «О нас».
4. Сайты российских дизайнеров работают в формате интернет-магазинов. Они дают представление о коллекциях, истории брендов, информируют о статусе и заслугах дизайнеров. У каждого из них свой стиль, вызывающий разные эмоции. Знакомиться с ними – значит идти по пути вдохновения.
zaitsev.info – сайт дизайнера Вячеслава Зайцева. Каталог изделий, онлайн-заказ. Биография Вячеслава Зайцева, фотогалерея его коллекций, экспозиции его живописи. Новости дома моды.
yudashkin.com – интернет-ресурс с коллекциями и моделями моделей Валентина Юдашкина.
alexanderbogdanov.com – интернет-магазин модного дома Alexander Bogdanov от известного дизайнера Александра Богданова. Его романтичные модели, отснятые в Европе, покоряют.
chapurin.com – сайт о русский дом моды, представленный в Европе, Азии, Америке: пошив и заказ одежды с примерами и фотографиями моделей, а также постельного белья и предметов для дома.
rusmoda.ru – сайт компании Rusmoda, который занимается дизайном и производством одежды под марками Alexander Terekhov и Atelier Moscow, а также производством униформы и корпоративной одежды. Иллюстрированный каталог моделей с описаниями и ценами.
artemshumov.com – сайт Артема Шумова создан исключительно для того, чтобы делиться своими идеями, моделями и коллекциями.
alenaakhmadullina.ru – интернет-ресурс объединяющий 2 линии одежды дизайнера Алены Ахмадуллиной – Alena Akhmadullina и Akhmadullina Dreams.
laroom.ru – сайт, где можно ознакомиться и приобрести модели Евгении Легкодымовой.
alarusse.com – мир дизайнера Анастасии Романцовой.