Модно ли делать беременным кто
Перед тем, как на свет появится ваш малыш, вы несете ответственность за то, чтобы помочь ему или ей расти в здоровой окружающей среде. Для этого вам необходимо знать – что можно и нельзя во время беременности. Мы составили для вас список из 17 важных фактов о том, что вам можно делать и что категорически нельзя делать во время беременности. Этот список поможет вам понять то, о чем вам следует беспокоиться, находясь в прекрасном положении и о том, что пока что совсем не стоит вашего внимания.
1.Принимайте мультивитамины
Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, — лучший способ обеспечить организм здоровыми питательными веществами, необходимыми для поддержки растущего ребенка. Однако одной только здоровой диеты может быть недостаточно во время беременности. Пренатальные витамины содержат более высокие уровни определенных питательных веществ, которые требуются матерям в большем объеме и концентрации, таких как фолиевая кислота, кальций и железо.
Вам также может быть интересно: Нехватка железа в организме женщины, как ее предотвратить
Эти витамины помогают правильному развитию плода и помогают предотвратить врожденные дефекты. Ваш врач может помочь вам найти поливитамины или ряд витаминов, которые вам лучше всего подходят. Обычно они включает DHA и / или EPA, которые являются жирами омега-3, которые важны для правильного развития мозга вашего ребенка.
Например, можно принимать эти витамины (они одобрены в том числе российскими гинекологами):
Rainbow Light, Just Once, пренатальный, мультивитамин на пищевой основе, 90 таблеток
Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы, 240 таблеток
Nature Made, Prenatal Multi + DHA(ДГК), 90 капсул
Эти витаминные комплексы содержат витамины, произведенные на пищевой, а не на химической основе, поэтому считаются более натуральными и биодоступными.
К слову о фолиевой кислоте, лучше всего сочетать прием поливитаминов с продуктами, которые больше всего содержат фолиевой кислоты.
2.Не курите
Младенцы, рожденные женщинами, которые курят во время беременности, с большей вероятностью имеют более низкий вес при рождении и имеют больший риск нарушений зрения, чем дети, рожденные от матерей, не курящих. Кроме того, дети, родившиеся у женщин, которые курят, чаще сами склонны к курению в более раннем возрасте и становятся обычными курильщиками ранее, из-за физиологической зависимости от никотина.
3.Высыпайтесь
Колебания гормонального баланса, ожидание и беспокойство могут сделать ваш сон тревожным и прерывистым в течение всех девяти месяцев беременности. Однако, состояние беременности требует, особенно в последнем триместре, хорошего и качественного сна. Поэтому отложите все дела, если чувствуете усталость. Ложитесь и отдыхайте. По возможности наладьте свой режим дня так, чтобы спать не менее 7-9 часов каждую ночь. Усталость — это признак того, что вашему телу нужно больше отдыхать, поэтому первое, что вам нужно сделать – это хорошенько поспать.
4. Не пейте алкоголь
Алкоголь может сильно повлиять на развитие вашего ребенка. Женщины, которые пьют алкоголь во время беременности, могут родить ребенка с фетальным алкогольным синдромом (FAS). Симптомы FAS включают в себя низкий вес при рождении, слабые способности к обучению, проблемы с поведением и отстающие модели с точки зрения темпов роста и развития. Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить во время беременности, поговорите с врачом как можно скорее. Чем скорее вы получите помощь, тем здоровее будет ваш ребенок.
5.Делайте упражнения
Прошли те времена, когда беременные женщины целыми днями лежали на диване и смотрели телевизор, избегая любой физической активности «лишь бы не навредить малышу». Однако, давно уже доказано, что умеренные физические нагрузки просто необходимы для мамы и ребенка! Фактически, регулярные упражнения могут помочь вам бороться со многими проблемами, возникающими во время беременности, включая бессонницу, мышечную боль, чрезмерное увеличение веса и проблемы с настроением.
Если до беременности вы регулярно занимались спортом и находитесь в хорошей форме, продолжайте заниматься. Поговорите со своим врачом о любых корректировках, которые вы должны внести в комплекс упражнений, который вы выполняете, особенно когда вы переходите во второй и третий триместры. Однако, если до беременности вы не тренировались регулярно, то вам следует быть осторожной с начинанием активных занятий спортом или фитнесом. Обязательно обсудите этот вопрос со своим врачом, чтобы он подсказал вам – какой вид физической нагрузки будет оптимален и безопасен для вас и вашего растущего ребенка. Как правило, девушкам, которые не вели спортивный образ жизни, во время беременности очень рекомендуют занятия аквааэробикой.
6. Не ешьте сырое мясо
Сырое и недоваренное мясо и яйца несут риск заболеваний, таких как листериоз и токсоплазмоз. Пищевое отравление также возможно. Эти условия могут вызывать серьезные, опасные для жизни болезни, которые могут привести к серьезным врожденным дефектам и даже к выкидышу. Убедитесь, что все яйца и мясо, которые вы едите во время беременности, хорошо приготовлены.
7. Ешьте морепродукты, но с осторожностью
Морепродукты снабжены витаминами и минералами, такими как жирные кислоты омега-3, полезные для сердца, цинк и железо, которые важны как для мамы, так и для ребенка. К сожалению, недоваренные или сырые морепродукты также могут вызвать некоторые проблемы. Морепродукты могут нести вредные бактерии и вирусы, которые удаляются при тщательной варке. Кроме того, беременным женщинам следует избегать сырой рыбы и рыбы, которые могут содержать высокие уровни ртути, такие как акула, меч-рыба и даже. Ешьте разнообразные морепродукты, чтобы у вас не было концентрации полезных веществ от одного вида рыбы, и ешьте не более 250 грамм рыбы в неделю.
8. Не ешьте мясные полуфабрикаты
Полуфабрикаты, в том числе сосиски, колбасы, копченый лосось и другие мясные мубпродукты, могут вызвать пищевые болезни, такие как листериоз и токсоплазмоз. Тщательное приготовление этих обработанных белков снижает риск возможных заболеваний. Также важно употреблять только пастеризованное (не сырое) молоко и сыр, и всегда мыть продукты, чтобы устранить вредные бактерии.
9.Занимайтесь сексом
Секс во время беременности прекрасен, если у вас нет осложняющего фактора, такого как предлежание плаценты или другой тип беременности высокого риска. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как сделать половой акт безопасным во время беременности.
Читайте также: 10 советов, которые не устают повторять сексологи
10.Не ешьте непастеризованные молочные продукты
Кальций очень важен для роста младенцев, но вы должны быть осторожны в том – откуда именно вы получаете кальций для вашего организма. Сырое молоко не рекомендуется для женщин в положении. Сырое молоко непастеризовано. Это означает, что оно не нагревалось с целью уничтожения всех возможных бактерий, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку. В частности, сырое молоко может содержать листерию. Это бактерия может привести к болезни, выкидышу или даже опасным для жизни последствиям.
11.Практикуйте йогу
Занимаясь йогой в положении, вы должны избегать только бикрам-йоги или горячей йоги, но другие методы йоги идеально подходят для беременных женщин. Ищите специальные классы мягкой йоги, которые предназначены для будущих матерей. Инструкторы в этих классах будут знать, какие позы являются лучшими и чего вам следует избегать. Если вы не занимались йогой до того, как забеременели, поговорите с врачом, прежде чем подписываться на занятия.
12.Не садитесь в горячую ванну или сауну
Несмотря на манящий эффект расслабления, высокая температура в горячих ваннах, джакузи и саунах может быть слишком опасной для беременных женщин. Медицинская практика показывает, что если вы хотя бы раз полежите в горячей ванне или сауне в течение первого триместра – это удваивает риск выкидыша.
13. Сделайте прививку от гриппа
Беременные женщины могут и должны получать вакцину против гриппа, если у вас нет противопоказаний, как отмечают производители вакцин. Если вы заболели гриппом во время беременности, риск серьезных побочных эффектов больше, чем у женщин того же возраста, которые не беременны. Вакцина защитит вас, а также ваш развивающийся плод. Однако, лучше поставить прививку от гриппа будучи на этапе планирования беременности.
14. Не пейте много кофе
Кофеин проникает через плаценту и увеличивает сердечный ритм вашего ребенка. Текущие исследования показывают, что женщины могут безопасно потреблять одну чашку кофе каждый день, но о тройном латте или капучино лучше забудьте.
15.Следите за набором веса
Рекомендации «есть за двоих» для беременных женщин — это не лицензия на то, чтобы съесть все, что вы захотите. Вместо этого женщины должны думать наперед о том, что они едят и сколько. Набор большого веса во время беременности может принести больше вреда вашему ребенку, чем пользы. Во время вашего первого триместра вам нужно только около 100 дополнительных калорий в день для поддержки вашего растущего плода. К вашему третьему триместру дополнительное количества калорий составит 300 в день. Придерживайтесь этого расчета и вы сможете избежать многих проблем во время беременности (таких как поздний гестоз и отеки), а также легко вернетесь в первоначальную форму после родов.
Читайте также: Как безопасно сбросить вес во время беременности
16. Не прикасайтесь к кошачьему туалету
Ухаживайте и играйте со своим любимым питомцем как вам нравится, но обязательно мойте руки после этого – и никогда не убирайте кошачий туалет. Экскременты кошачьих заполнены миллионами паразитов. В частности, Toxoplasma gondii особенно опасен для беременных женщин. Если вы инфицированы, вы, возможно, никогда не узнаете об этом до тех пор, пока не начнете испытывать осложнения со своей беременностью. Возможен выкидыш или мертворождение. Младенцы, инфицированные этим паразитом, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, включая приступы и умственные недостатки.
17. Посетите стоматолога
Любая инфекция в любом месте организма может нести потенциальную угрозу жизни ребенку и матери. Даже незначительный кариес может привести к осложнениям течения беременности. Поэтому не пренебрегайте посещением стоматолога, находясь в положении. Лучшее время для того, чтобы проверить здоровье своих зубов – окончание первого триместра беременности.
Сегодня в Интернете вы можете найти больше количество информации о том, что можно и нельзя во время беременности. В нашей статье выделены принципиально важные моменты, которые нельзя не учитывать, если вы планируете или ожидаете малыша.
В любом случае, если вы беременны, обязательно встаньте на учет к вашему участковому гинекологу, или врачу платного медицинского центра, чтобы проходить регулярные осмотры и контролировать свое состояние.
Будьте здоровы!
Беременные чаще, чем другие женщины, верят в суеверия и приметы. Это связано с тем, что они внимательнее следят за здоровьем в стремлении родить здорового ребенка. Древние народные приметы действуют и в настоящее время. Их можно объяснить не только с точки зрения эзотерики, но и медицины. Нужно рассмотреть самые достоверные приметы и те, которые утратили актуальность. Эта информация поможет узнать, что можно делать беременным, а чего нельзя.
Основные запреты для женщин в положении
Всего существует 10 популярных примет для беременных, о которых слышали большинство людей. Не всегда они могут негативно повлиять на самочувствии женщины и будущего малыша. Но лучше застраховаться от негативных событий заранее, чем в будущем столкнуться с их последствиями.
Контактировать с кошками
Наши предки считали, что дама, ожидающая ребенка, не должна долго контактировать с кошками. Люди старшего возраста утверждали, что если не соблюдать примету, то возле девушки будет постоянно витать “нечистая сила”, враги и недоброжелатели.
Современные врачи подтверждают этот запрет. Кошки считаются переносчиками опасного заболевания — токсоплазмоза. Его симптомы могут протекать скрытно, но сама болезнь представляет серьезную угрозу для малыша: он может появиться на свет раньше или родиться нездоровым. Поэтому беременным лучше отказаться от контакта с кошками, особенно чужими.
Женщинам в положении необходимо сразу вакцинировать животное, чтобы не заразиться от них. Экскременты домашнего кота или кошки ей лучше убирать в перчатках или поручить на уборку другому члену семьи.
Сразу же рассказывать знакомым о своем положении
Об этом запрете знали многие народы. Считалось, что около женщины могла сконцентрироваться темная сила, которая узнала о зарождении новой жизни.
Психологи и врачи советуют будущим мамам придерживаться этой народной традиции и на протяжении 2-3 месяцев молчать о своем состоянии. Они объясняют это возрастающим вниманием к беременной со стороны окружающих. Это может стать причиной стресса. А переживания — основная причина выкидышей в первом триместре.
Рассказывать о наступившей беременности можно только самым близким людям. Остальным не обязательно разглашать эту информацию.
Слишком долго хранить информацию в секрете
Предки считали, что если будущая мама долго скрывает свое положение, то ее ребенок будет молчаливым и нелюдимым. В этом случае нужно соблюдать баланс. Близким лучше сразу рассказать о важной новости. Через 2-3 месяца можно поведать “секрет” друзьям и знакомым. А через 3-4 месяца можно без опасений посвящать в информацию остальных людей.
После первого триместра можно рассказывать окружающим о самой беременности, но нельзя называть точную дату появления младенца на свет. Считается, что женщине, которая разглашает эту информацию, придется помучится за каждого человека, поставленного в известность.
Доктора не уделяют большого внимания примете о распространении информации о сроках. Они не считаю, что это может как-то негативно повлиять на вынашивание ребенка и сам родовой процесс. Единственное исключение, когда женщина длительно время никому не рассказывает о произошедших с ней изменениях и не обращается к врачу. В этой ситуации доктора не предотвратят патологии развития плода.
Краситься и подрезать волосы
В древности считалось, что человеческая сила сосредоточена преимущественно в волосах. Поэтому беременным запрещалось подстригаться в течение всего срока. Считалось, что после укорочения волос женщина не сможет выносить и родить полноценного ребенка.
Сегодня этот запрет с трудом поддается объяснению. Многие представительницы прекрасного пола предпочитают носить именно короткие стрижки и не бояться ходить к парикмахеру даже во время беременности. Врачи и психологи утверждают, что будущей маме можно стричься так часто, как она сама этого пожелает. Самое главное, чтобы ей было удобно и комфортно.
А вот красить волосы — это запрет, который действовал и в древние времена, и сейчас. Почти все красящие вещества имеют химический состав. У беременных защитный барьер становится менее прочным, поэтому аллергия может появиться даже на те краски, на которые не возникала ранее. Вдыхание вредных паров оказывает негативное влияние на формирование крохи в утробе матери.
Единственные краски, которыми не запрещается пользоваться женщинам в положении — на натуральной основе. Предки считали, что если уж будущая мама красит волосы, то она использовать только те оттенки, которые приближены к ее натуральному.
Вы также можете узнать о том, как узнать наступление беременности до задержки по народным приметам.
Заниматься рукоделием
В подобное суеверие верят многие народы мира. Считается, что если женщина будет вязать или шить, то кроха сможет запутаться в пуповине. Это осложнит родовой процесс и негативно отразиться на самочувствии младенца.
Восточные люди верят, что если беременная шьет ил вяжет, то она увеличивает число самоубийц среди близких родственников. Поэтому в странах Востока будущим мамам запрещается самостоятельно изготавливать одежду для новорожденных.
Врачи считают, что рукоделие может плохо сказаться на здоровье беременной, но только потому что она длительное время находится в одной позе. В результате ребенок будет плохо снабжаться кровью. Это приведет к его недостаточному снабжению кислородом и питательными веществами.
Ходить на кладбище
По народным приметам беременным не рекомендуется посещать кладбище. Эзотерики считают, что “духи” которые пришли за усопшим, могут забрать и нерожденную хрупкую душу младенца.
С медицинской точки зрения этот запрет имеет право на существование. Женщина в период беременности уязвима перед внешними факторами. Поэтому любые негативные эмоции могут послужить причиной преждевременных родов или выкидыша.
Если умирает кто-то из близких родственников, то девушке не стоит присутствовать на похоронах. Лучше сходить на могилку к усопшему после появления на свет и проститься с ним позже.
Главная ошибка всех женщин — называть малышей в честь умерших родственников. Считается, что малыш в жизни малыша могут повториться негативные события, что произошли с усопшим.
Сидеть на пороге
В древности будущим мамам запрещалось сидеть на пороге. Это место предки считали чертой между миром живых и мертвых душ.
Врачи также не рекомендуют женщинам в положении сидеть на полу. Из-за холода и сквозняка будущая мамочка легко заболеет.
Сидеть в положении нога на ногу
Раньше считалось, что если дама в положении сидит, запрокинув одну ногу на другую, то у нее появится косолапый малыш. На самом деле эта примета не имеет никакого отношения к формированию скелета. Но она негативно влияет на здоровье будущей мамы и на состояние плода. Из-за неправильного положения тела нарушается кровоснабжение внутренних органов.
Женщины в положении, которые часто сидят в неправильной позе, рискуют столкнуться с варикозным расширением вен на конечностях. Из-за длительного пребывания мамы в положении нога на ногу к ребенку поступает недостаточное количество кислорода. Это осложняется внутриутробной гипоксией плода.
Фотографироваться
Современная примета — запрет на фотографии. Многие девушки думают, что так они могут навредить ребенку. На самом деле фотосессии никак не влияют на сам процесс беременности. Хуже если девушка будет переживать из-за неудавшихся фото или выкладывать снимки с животиком в социальные сети. Недоброжелатели или завистники могут сглазить женщину и привлечь к ней негативную энергию даже на расстоянии.
Есть плоды, выросшие в земле и сдвоенные продукты
Одна из жутких примет для женщин, ожидающих детей — поедание плодов, выросших в земле. Предки обосновывали запрет тем, что продукты растущие в земле, могут забрать жизнь младенцев. Ведь в сырую землю хоронят мертвецов. Но в настоящее время утратил свою актуальность.
Предки не советовали женщинам есть продукты, имеющие сдвоенное строение: двойные желтки или вишни. Считалось, что такие продукты могут стать причиной рождения двойни. Рождение близнецов радовало только те пары, которые имели хороший материальный достаток и могли прокормить сразу двух детей. Другие же, старались исполнять предписания приметы, чтобы обезопасить себя. В настоящее время эта примета также является неактуальной.
Плохие приметы перед родами
Некоторые приметы девушка должна соблюдать на начальных сроках беременности, других — придерживаться перед родами. Рассмотрим список запретов, которые относятся ко второй группе:
- Снятие с шеи крестика. По повериям крестик уберегает женщину и ее ребенка от неудачных или преждевременных родов.
- Переступать через бревно или камни. С точки зрения эзотерики примета толкуется, как препятствие к легкому родоразрешению. Но в настоящее время примете дают другое толкование, приближенное к медицине. Считается, что резкие движения могут приблизить начало преждевременных родов.
- Открывать шкафы настежь. Примету толковали, как скорое появление ребенка на свет. Для тех женщин, которые не отходили положенного срока, это было опасно.
Не все народные приметы можно воспринимать всерьез. Но если женщина заметила, что после какого-либо события начались резкие негативные перемены в жизни, то лучше обратиться к народным целителям. Они подскажут какой лучше провести ритуал, чтобы защитить себя от темных сил.
Отдельные приметы трактуют в негативном ключе только для ребенка. К ним относят:
- шитье вещей — малыш запутается в пуповине;
- разглядывание людей с отклонениями во внешности — малыш появится на свет некрасивым;
- качание пустой коляски — место новорожденного займет нечистая сила;
- касания живота — кроха появится с родимым пятном;
- еду по ночам — в будущем у ребенка появится склонность к воровству.
Перечислить все запреты для беременных невозможно. Но самых основных рекомендаций нужно придерживаться: не разглашать информацию о беременности окружающим раньше срока, не сидеть долго в одной позе, отказаться от посещения кладбищ, ограничить контакты с животными. Также необходимо внимательно следить за своим самочувствием и настраиваться на позитивный лад. Тогда и сама беременность, и роды пройдут без осложнений.