Одежда для зимы тепло и модно
Эта зима порадовала нас обильными снегопадами и оЧЧень низкими температурами. Лыжные прогулки, катания на санках или игра в снежки – традиционные зимние забавы. Но на морозе нам приходится одевать много одежды, одной рубашкой и ветровкой здесь не обойдёшься.
Оденешься легко – быстро начинаешь замерзать, “пританцовывать на остановке”. Много одежды – вспотеешь от обычной быстрой ходьбы, потом всё равно остываешь и холодно. В любом случае, приятного мало, а от таких перепадов и заболеть недолго.
Как одеться зимой, чтобы было удобно и при этом не замёрзнуть?
Вот об этих правилах мы и поговорим.
Не одежда согревает нас. Нашей температуры достаточно, организм вырабатывает тепло. Одежда удерживает и сохраняет его.
Всё не так страшно, как кажется. Просто придерживаться нескольких простых советов.
Во-первых
Как уже сказано, одежда удерживает тепло и воздушные прослойки под одеждой. Надо одевать правильное количество одежды – это в три слоя.
Основной – то что мы одеваем непосредственно на тело. Футболка, рубашка, водолазка. Зимой лучше остановиться на втором и третьем варианте.
Второй – это средний слой. В основном это свитер, можно теплую мастерку.
Третий – верхняя одежда соответствующая сезону. Пуховики, дублёнки, тёплые куртки. Они защищают от снега и холодного ветра. Можно подобрать модные и стильные варианты, главное чтобы защита была надёжной. Не надо коротких модных курточек, которые обнажают поясницу. Почки застудите!
Под джинсы тоже надо что-то пододеть. Лосины, трико, колготки.
Во-вторых
Материал вашей одежды играет важную роль. Одежда, которая прилегает к телу, должна быть из натуральных материалов. Исходя из личного опыта, могу посоветовать воспользоваться термобельём. Одевается в качестве первого слоя, хорошо удерживает тепло и выводит влагу, если вспотеешь, что не дает замерзнуть, когда остынешь.
В-третьих
Шапка! Женщины, одевайте шапки! Не надо оправдываться “Я прическу сделала или волосы уложила, что же я потом как дура лохматая буду выглядеть”. Глупее, когда переохлаждение происходит и застудитесь.
Нет шапки, одевайте капюшон. Не переохлаждайтесь. Важно сохранять нормальное кровообращение.
В-четвертых
Обувь. Ноги надо держать в тепле. На зимний сезон, лучше всего обувь из натуральной кожи. Пусть она стоит дороже, зато тепло, хорошо, носится надёжно и смотрится достойно. Ноге в обуви должно быть в меру свободно, чтобы сохранялось нормальное кровообращение. Кровь греет! И чтобы можно было пододеть второй носок при необходимости.
Практические советы, как одеться зимой правильно – наглядно и на одном фото)
И в заключение
Шарфы и перчатки. Печатки – это может и более практично и стильно. Но когда пальцы начинают замерзать и не слушаться, то это совсем не модно. В варежках теплее, когда пальцы вместе. Тем более, что сейчас в продаже есть очень интересные варианты, с красивой отделкой, для мужчин и женщин.
Шарф – это очень удобный аксессуар, защищающий горло. Правильно подобранный, он не только не даст застудиться (горло очень подвержено переохлаждению), но и при очень сильном холоде в него можно закутаться до самого носа:)
Если всё правильно, ставьте “класс”. Хорошей нам всем зимы! Без аварий в теплосетях и прочих неприятностей ЖКХ:) А главное тепла! Самого разного:)
Не замерзнуть этой зимой можно даже в куртке, главное – знать, как ее правильно выбрать.
Стоит определится с основным материалом. Самыми теплыми на зиму считаются куртки из меха и пуховики. Натуральному меху нет равных. Изделие из меха теплое, мягкое и невесомое. Оно подойдет для морозов. Смотрится красиво и модно всегда.
Куртки из искусственного меха не менее теплые. Они экономичны по цене. Но весит такое изделие намного больше, а, значит, в нем вы будете чувствовать себя неповоротливо. В машине лучше всего ездить зимой в меховой жилетке – она не истирается и позволяет совершать свободные движения.
Практичный вариант теплой куртки – пуховик. В нем можно делать даже грязную работу. Он легко стирается в стиральной машинке и не требует особого обращения. Стоят пуховики недорого. При этом качественные модели из современных материалов с искусственными технологичными наполнителями порой стоят как меховые изделия, однако они же такие же легкие и теплые. Пуховики очень долговечны и с легкостью прослужат много лет. А вот кожаные куртки или куртки-пальто покупать на зиму не стоит. Они не спасут от сильных холодов. Да и не такие комфортные в носке.
Выбор утеплителя для куртки
Большое значение для теплой куртки имеет утеплитель. Самыми легкими и теплыми считаются утеплители из натурального меха. Например, овчинного. Натуральная меховая подкладка создаст дополнительный барьер для ветра и сохранит тепло.
Синтетические утеплители последнего поколения не уступают натуральным. Они такие же легкие и теплые. Более экономичными считаются искусственные материалы, типа синтепона или натуральные – гусиный и гагачий пух. Пух очень теплый и непродуваемый.Однако от влаги он может сваливаться в комки. А дешевые синтетические утеплители не спасут при очень низких температурах. Теплая куртка должна иметь дизайн, который оставляет небольшую воздушную прослойку внутри. Она и дает дополнительное тепло зимой. А прорезиненный низ куртки и манжеты не пропустят холодный воздух. Кроме того, теплая куртка должна иметь воротник в виде стойки, который защитит горло и сохранит тепло, и большой капюшон с возможностью его фиксации на голове.
Подкладка у теплой куртки должна быть натуральная. Например, шерстяная, трикотажная или байковая. Именно она обеспечит воздухообмен и заберет лишнюю влагу. Застежка теплой куртки должна быть двойная. Надежная и крепкая фурнитура должна закрываться наглухо, обеспечивая максимальную защиту от ветра.
Где купить качественную куртку
Большое значение имеет и место покупки. Качественные куртки на зиму трудно найти на базарах и рынках. Лучше для этого подойдут специализированные или спортивные магазины. Именно здесь вы найдете качественные изделия от производителей с большим выбором различных фасонов. Да и примерять куртку будет удобнее, чтобы оценить ее качество.
Производитель тоже играет роль. Многие компании специализируются на выпуске теплых зимних курток. Именно такие брендовые производители занимаются разработкой новых высокотехнологичных теплых материалов, тканей и фасонов. Особенно известны европейские куртки. Например, из Норвегии, где зима долгая и холодная. Немаловажна и цена изделия. Чем качественнее и невесомее курта, тем она дороже. Экономить при выборе теплой куртки не стоит. Лучше один раз приобрести качественное изделие, которое с легкостью защитит ваше здоровье зимой и будет служить долгое время, чем каждый год тратиться на покупку верхней одежды.
Выбирайте теплые куртки для себя и всей своей семьи правильно и носите их с удовольствием.
Неоспоримым является тот факт, что шуба – это самый желанный элемент гардероба практически каждой женщины. Но стоит натуральная шуба довольно дорого, а покупать шубу сомнительного качества как-то не хочется. Или другой случай. У вас есть дорогая шуба, но носить ее на ежедневно на работу или на рынок жалко. В этом случае нужно рассмотреть, какая есть альтернатива шубе.
Вообще, в лучшем раскладе и при возможности в своем гардеробе нужно иметь не менее 2-3 предметов верхней зимней одежды. Теплую шубу в морозы могут заменить только дубленка или парка. Как вариант, подойдет теплая зимняя куртка-пуховик.
Самая теплая одежда для зимы
Дубленки
Дубленка – это та же самая шуба, только мехом вовнутрь. Цена дубленки по сравнению с шубой не такая высокая, но по своим тепловым характеристикам она не уступает натуральной шубе. И если нет денег на шубу, то на дубленку «наскрести» можно. Дубленку можно по праву назвать самой теплой зимней одеждой.
Кроме того, у дубленки есть некоторые преимущества перед шубой:
- Во-первых, ели она намокнет с ней ничего не случится, в этом случае ее нужно всего лишь навсего высушить.
- Во-вторых, чистить дубленку намного проще, чем шубу, следовательно, носить ее можно и слякоть и в дождь и в снегопад.
- В-третьих, дубленке не страшны такие вредители, как моль, а это не маловажно!
В пользу дубленок говорит и тот факт, что сейчас можно приобрести любую понравившуюся модель. Есть длинные, короткие, свободные и приталенные модели дубленок. Самое главное – это выбрать качественную вещь, которую вы будете носить с удовольствием, и которая будет согревать вас зимой.
Главное в том деле – это не покупать дубленку на базаре. Такую вещь нужно приобретать в специализированном магазине или у производителя. Как вариант, купить дубленку можно в интернет-магазине от меховой фабрики, например, в Каляев.
При покупке дорогостоящей вещи не забывайте взять чек и гарантию на изделие, ведь может случиться, что они вам пригодятся, если вы обнаружите заводской брак.
Не покупайте дубленку «в притык», лучше возьмите на размер больше, ведь в сильные морозы вы будете одевать теплый свитер или кофту. Кроме того, после чистки дубленка может сесть и станет немного меньше, чем когда вы ее покупали.
А еще дубленку можно назвать альтернативой шубе и самой теплой вещью для зимы: в ней и на прогулку можно выйти, и на работу сходить и в гости одеть, при этом вы всегда будете выглядеть вполне прилично.
Зимние куртки
Чем заменить шубу, как не зимней курткой из полиэстера. У такой куртки может быть капюшон с меховой опушкой. Такой элемент придает ей солидности и служит своего рода украшением. Зимняя куртка с меховой опушкой на капюшоне можно отнести к разряду самой теплой верхней одежды на зиму.
Цена теплой зимней куртки намного ниже, чем у шубы. При выборе зимней куртки важно руководствоваться простым правилом: не покупать дорогие вещи на базаре, ведь вы не знаете какое у нее качество и кто ее реальный производитель.
Куртка – это вещь, которую можно постирать в стиральной машинке, а если она пошита из некачественного материала, то она не выдержит таких манипуляций и просто разлезется, после чего ее придется выбросить.
Зимние куртки утепляют синтепоном или холлофаном. Это материал, который обладает отличными тепловыми характеристиками: защищает от ветра и не дает перегреваться в теплую погоду.
Покупать зимние куртки можно как в обычных магазинах, так и в интернет-магазинах. Второй вариант более выгодный, поскольку покупая вещи онлайн, вы экономите.
Так, в куртке, у которой есть меховая опушка, вы можете ходить не только на работу, но и в магазин и на прогулку. В куртке тепло, она универсальна. С такой вещью в своем гардеробе можно не боятся зимы: вам не страшен ни снег, ни мороз, ни слякоть. Зимняя куртка на синтепоне заменит вам шубу, если нет денег на ее покупку.
Парки
Парки стали очень популярной верхней одеждой, которая не уступает шубам, ни по внешнему виду, ни по тепловым характеристикам.
Однако стоят парки из натурального меха не дешево. Это связано с тем, что для их изготовления используется натуральный мех, который, как правило, окрашивается для придания изделию «модности».
Тем не менее, на каждый товар находится свой покупатель. Парка – это отличная альтернатива натуральной шубе, хотя бы потому, что за ней проще ухаживать. Парку можно почистить, если она испачкалась. В ней можно ходить куда угодно: в ресторан, на прогулку, на учебу, на работу, за покупками. При этом вы будете всегда в тепле.
Как видите, даже если у вас нет шубы или нет денег на шубу, ее можно заменить зимней курткой, дубленкой или паркой, которые являются самыми теплыми зимними вещами. Выбор за вами!
Эксперимент: Какая зимняя одежда самая теплая?
Видео: пуховик или шуба?
[Всего голосов: 6 Средний: 2.3/5]
С детства нам внушали, что зимой нужно одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений. Иначе вам грозит обильное потоотделение, а потом простуда.
Принцип 1. Многослойность
Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.
В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:
- Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
- Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
- Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).
Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:
- На ноги надевать две пары носков.
- Использовать обувь с дополнительной стелькой.
- На шапку накидывать капюшон.
- Под варежки надевать перчатки.
При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).
Принцип 2. Правильные материалы
Базовый слой
На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.
Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.
Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.
Средний и верхний слои
Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.
При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.
Ноги
Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.
Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.
Голова
Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.
Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки
- Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
- Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
- Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
- Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.
И ещё несколько советов
Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.
- Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
- Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.
И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.
Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.
– Реклама –
Мы с детства слышали, что зимой нужно одеваться потеплее, ведь переохлаждение непременно приведет к простуде. Но, кроме простудных заболеваний, у замерзшего человека не исключено обострение хронических болезней дыхательной и мочеполовой системы. Под действием низких температур возможно обморожение конечностей или не закрытых одеждой частей тела. Кроме того, по статистике, в холодное время на 5% увеличивается риск развития инфаркта.
Но если вы перестараетесь, одевшись чересчур тепло, то непременно вспотеете, а пот при испарении способствует охлаждению тела. В таком случае простуда не заставит себя ждать. Так как же лучше одеваться зимой? Как найти золотую середину, чтобы не вспотеть и не перемерзнуть?
Правило № 1. Многослойность в одежде
Прежде всего, это правило относится к телу. Именно его переохлаждение может стать причиной замерзания конечностей, поскольку организм все энергоресурсы вынужден тратить на поддержание нужной температуры в важных для жизни органах. Но ведь сама по себе одежда не греет, она лишь сохраняет тепло тела, удерживая воздух. Защищает от холода воздушная прослойка между каждым слоем одежды. И чем больше окажется слоев, тем больше будет воздушных прослоек, удерживающих тепло. Оптимальным вариантом является трехслойная система, в которой есть:
- базовый слой – его задачей является отведение влаги; для этих целей используются, например, футболки или рубашки; рукава желательно подлиннее;
- средний слой – здесь подойдут, например, свитера;
- верхний – защищает от ветра и влажности: куртки, пуховики, шубы.
Кстати, следует учитывать, что размер верхней одежды не должен быть впритык, ведь из-за скованности в движениях человек замерзнет быстрее. Но также обратите внимание, что под верхнюю одежду чересчур свободного покроя будет задувать холодный ветер. Совет любителям пуховиков: самым теплым является гагачий пух, впрочем, более экономичный вариант – гусиный или утиный пух – тоже сгодятся.
Кстати, сегодня существует огромный выбор одежды из синтетического утеплителя, не боящейся влажности и быстро сохнущей. Отличный выбор – одежда с мембраной. Она отводит влагу от тела, не пропуская внутрь ни воду, ни холодный воздух. Благодаря современным технологиям такая ткань удерживает тепло внутри, при этом отсутствует потение, которое и становится причиной охлаждения. В такой одежде вам будет и не жарко, и не холодно.
Принципа многослойности следует придерживаться и при защите других частей тела. Под брюки или джинсы подойдут лосины, колготы или легинсы. На ноги лучше надеть две пары носков. Кроме того, в обуви должна быть дополнительная стелька. Откажитесь от тесной обуви, зимой всегда должна быть возможность надеть шерстяные носки. К тому же узкая обувь препятствует нормальному кровообращению в ногах, что нарушает естественный обогрев ступней.
Правило № 2. Выбирайте ткань правильно!
Подбирая белье для базового слоя, следует особое внимание уделить материалу. Существуют ткани, быстро отдающие тепло, а есть те, которые способны его удерживать – именно такая одежда нужна для зимнего времени года. Кроме того, чтобы не получить парниковый эффект, ткань должна отводить лишнюю влагу от тела.
Хлопок, хотя и впитывает влагу, выделяющуюся телом, однако оставляет ее внутри, не отводя от тела. В результате вы получаете мокрую холодную одежду, и переохлаждение гарантировано. Сегодня замечательной альтернативой хлопку является термобелье, изготавливаемое из специальных материалов. При небольшом весе оно равнозначно двум и даже более слоям одежды.
Появившееся совсем недавно на наших прилавках, термобелье прекрасно сохраняет тепло, а также отводит лишнюю влагу, обеспечивая сухость. Такое белье может быть изготовлено из искусственного материала, например, флиса, микрофибры, или из натуральных составляющих – хлопка, кашемира, в этом случае оно будет стоить слегка дороже. Сегодня существуют варианты, созданные из нескольких тканей разного типа. Впрочем, термобелье можно заменить изделиями из шерсти, которая не теряет своих теплосберегающих свойств, даже если становится влажной.
Кстати, мужчины не меньше женщин нуждаются в защите от холода. Переохлаждение может привести к воспалительному процессу в половых органах. Но и перегрев для мужского организма вреден не меньше. И в первую очередь страдают органы репродукции. Сегодня в магазинах – огромный выбор термобелья для мужчин. Впрочем, его можно заменить кальсонами или подштанниками – современные модели не только удобны, но и выглядят довольно привлекательно.
Правило № 3. Учитывайте нюансы
Например, при выборе верхней одежды для морозного дня следует учитывать предполагаемую деятельность. Если шуба вполне подойдет для спокойной прогулки, то при активном движении в ней окажется неудобно. Энергичным людям лучше остановить свой выбор на мембранных куртках или пуховиках: легкие и устойчивые к ветру, они прекрасно выводят влагу, не позволяя проникнуть внутрь холоду. Кстати, если предстоит тренировка на открытом воздухе, то идеальной будет та одежда, в которой сначала будет слегка прохладно. Если же вы изначально оденетесь потеплее, вас ждут потоки пота уже в первые минуты тренировки.
Также следует учесть температуру воздуха на улице при выборе одежды. Например, сегодня можно выбрать термобелье для разных температур. Модели с плотностью 200 г/м² рекомендованы при температуре от 0 до -8°С, варианты с плотностью 150 г/м² рассчитаны на температуру воздуха от 0 до +5°С.
Правило №4. Шапка – а нужна ли она, если есть капюшон?
Стильная прическа и шапка – вещи несовместимые! Так, во всяком случае, думают многие, и отправляются в морозную погоду на улицу, ограничившись капюшоном. Конечно, затылок и шея надежно прикрыты, но это если нет ветра. В ветреную погоду будет непременно задувать, что чревато приступами мигрени, невралгии, а то и ухудшением слуха. Да и возможное обморожение ушей – расплата за желание пофорсить. Кстати, пребывание на холоде более 10 минут приводит к спазму сосудов головы, в том числе тех, которые питают корни волос. В результате – тусклые и ломкие волосы. Итак, решено, на улицу – в шапке! Но, если уж придется ее надевать, то какую выбрать? Замечательно удерживает тепло шапка из меха или шерсти. А в сильный мороз сверху можно также накинуть капюшон.
Читайте также: Как правильно ухаживать за кожей лица зимой
Правило №5. Шарф – не только аксессуар
Одна из уязвимых частей тела – горло, поэтому его неплохо перед выходом на улицу защитить от ветра и мороза, повязав шарф. К тому же шарф препятствует выходу тепла из пальто или куртки. Неважно, из какого материала будет ваш шарф, хотя, согласитесь, прикосновения мягкой ткани намного приятнее. Если шарф окажется еще и длинным, то в сильный мороз можно будет прикрыть им часть лица.
Правило №6. Варежки или перчатки – что выбрать?
В варежках пальцы, находясь вместе, согревают друг друга. Чего не скажешь о перчатках: расположенные по отдельности пальцы в них замерзают гораздо быстрее. Но главное условие – размер варежек должен быть подобран правильно. В тесных – не избежать нарушения кровообращения и быстрого замерзания. Сегодня можно купить самые разные модели: с подкладкой из овчины или с начесом, шерстяные, кожаные и т.д. Ну а для тех, кто предпочитает перчатки, для повседневной носки в зимнее время года можно приобрести термоперчатки – теплосберегающие, тонкие и удобные. К тому же в них даже при входе в помещение руки остаются сухими.
Полезный совет
А что делать, если, несмотря на все предпринятые меры, вы все-таки начали потеть? В этом случае можно отрегулировать температуру тела самостоятельно. Попробуйте снять любой предмет одежды: шапку, варежки; ваше тело тут же начнет отдавать лишнее тепло. Замедлите темп движения, попытайтесь дышать в такт движению.
Правило №7. Что делать при переохлаждении?
Также не исключено, что уберечься от холода не удастся. Что делать, если все-таки перемерз? Активные движения способствуют лучшей циркуляции крови по организму. Однако следует быть осторожным, поскольку слишком интенсивная физическая нагрузка приведет к потению. Также весьма эффективно правильное и глубокое дыхание через нос, за счет увеличения его частоты и глубины улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму, в том числе на периферию.
Читайте также: 8 правил людей, которые никогда не болеют
Признаком обморожения является побледнение открытого участка кожи. Ни в коем случае нельзя растирать это место, иначе появятся микротрещины кожи, опасные при присоединении инфекции. Для начала согрейте участок дыханием, если это возможно, или прикройте сухой тканью. И поспешите в помещение, где снимите обувь, носки, перчатки, укутайтесь во что-нибудь теплое. В течение получаса организму следует помочь согреться.
Теплый чай поможет нормализовать температуру тела и улучшить кровообращение. Кстати, сегодня есть люди, полагающие, что при переохлаждении помочь может алкоголь. Конечно, грог или глинтвейн в разумных количествах вреда не нанесут, а от более крепких напитков все-таки следует отказаться. Совсем недопустимо употребление алкогольных напитков на морозе. Под его действием расширяются сосуды, тепло быстрее отдается, но восполнить его неоткуда. К тому же расширение сосудов и усилившаяся циркуляция крови снижают защиту от холода внутренних органов. Результатом будет лишь усугубление ситуации. И помните, что при употреблении алкоголя легко потерять контроль над ситуацией.
Кроме того, по возвращении с холода не стоит сразу принимать горячую ванну, поскольку из-за резкого перепада температур существует вероятность спазма сосудов, что непременно нанесет вред организму.
Не существует универсальных советов, которые бы идеально подошли каждому. Восприимчивость к температуре окружающей среды, способность тела к терморегуляции у каждого человека индивидуальна. Только экспериментируя, можно определить для себя средства защиты от холода, благодаря которым даже в лютый мороз вы будете чувствовать себя тепло и комфортно.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман