Почему стало модно заниматься спортом
Спорт заполонил собой все информационное пространство: самые крупные благотворительные мероприятия вдруг стали спортивными, спортсмены – звездами Instagram и Snapchat, а спортивная одежда – новой городской униформой. По сути, спорт сегодня превратился в то, чем в 90-е были рейвы, – культовой забавой для жителей городов, двигателем культуры и законодателем моды. Мы решили поразмыслить, как это произошло и почему теперь заниматься по ночам в фитнес-клубе – это намного круче, чем ходить в клубы и бары?
Гламурные 2000-е призывали всех активно худеть тысячами разных способов, а так называемые недостатки фигуры исправлять с помощью особенным образом подобранной одежды, постоянно что-то удлиняя, увеличивая или уменьшая. Спорт в этой парадигме в женском сообществе выступал как некий «корректор»: не нравится, как выглядят ваши ягодицы, – попробуйте их подкачать, не знаете, чем заняться по вечерам, – так запишитесь на йогу. В следующем десятилетии в моде наступил либерализм, и все вдруг громко заявили, что любые фигуры хороши, но если присмотреться внимательно к потокам информации на данную тему, то оказывалось, что хороши как раз именно те фигуры, которые занимаются спортом.
Пунктуальное майское «готовь свое тело к пляжу» превратилось в круглогодичную философию «не теряй форму и доброе расположение духа», а физическая активность – в новую идеологию гармоничного сосуществования с миром и самим собой.
С тех пор как ваши друзья в социальных сетях вдруг стали чекиниться на марафонах, занятиях йогой на открытом воздухе и фитнес-фестивалях в воскресенье утром, истории про сумасшедшие вечеринки до утра вдруг стали никому не интересны, а вопрос «Каким спортом ты занимаешься?» стал вдруг ключевым при знакомстве.
На фоне еще одной параллельной тенденции – моды на здоровое питание – спорт как способ проведения досуга оказался просто-таки «ложкой к обеду». Ведь если вы снизили количество сахара, подсели на безглютеновые продукты, а жареную картошку перед сном заменили на зеленые салаты, то пятничный загул с участием нескольких бокалов вина и виски-колы в неизвестных количествах как-то слабо вяжется с идеей здорового образа жизни. Спорт оказался ответом на все вопросы: с тех пор как в клубах стало объективно душно и людно, а в барах – тесно и громко, идея записаться на самые поздние уроки зумбы или сделать традицией ночные прогулки по набережной ко многим пришла сама собой, что называется, с опытом, с возрастом, а потом еще и с кризисом. Посчитайте сами: включая такси, вы гарантированно потратите на тусовки больше, чем на абонемент в спортзал или на кредит за велосипед, а на выходе с последними помимо мышечного тонуса и хорошего настроения получите еще и полное отсутствие похмелья наутро, чтобы встать пораньше и… отправиться на пробежку.
Спорт стал способом самовыражения и гордости, что особенно ощущается в призме социальных сетей. Отправились на пробежку? Не забудьте поделиться маршрутом с друзьями! Упражняетесь с шестом, приводя в порядок семейную жизнь после рождения второго ребенка? Непременно выкладывайте видео, чтобы все подружки обалдели! Выучили новую асану? Срочно просите тренера делать фотографию вас в стойке на голове и обновляйте Instagram.
С тех пор как лента Facebook стала самым главным и самым интересным СМИ, пьяные селфи и фотографии с вечеринок моментально стали моветоном. Никого не волнует, на какую вечеринку вас провели по спискам и сколько коктейлей вы там выпили, потому что так могут все, да и повода для обсуждения в этом нет.
Совсем другое дело – фотографии ваших спортивных успехов. Во-первых, это уже какое-никакое достижение; во-вторых, снимки получаются яркими, а в комментариях вас можно поздравить, расспросить, похвалить, а еще рассмотреть подробно во всех ракурсах.
И, наконец, вчистую клубы проиграли спорту в том, что касается знакомств и социальной жизни. Не нужно поднимать научные исследования на тему, чтобы понять, какой примерно типаж вам встретится у барной стойки, а какой – на курсах яхтенного спорта или на занятиях по кроссфиту, но можно проанализировать, что бар скорей всего выиграет по количеству (как известно, алкогольное опьянение – тот еще толчок к знакомству), а спортивная секция – по качеству. И, выбрав второе, вам не нужно будет надевать каблуки и колючие платья с пайетками, делать контуринг и стробинг и под музыку в три часа утра строить из себя грациозную лань, когда на самом деле вам уже смертельно хочется встретиться с собственной кроватью и заснуть не раздеваясь. С распространением знакомственных приложений клубы и бары в принципе потеряли свой статус «поисковых» мест, но спорт одолел их еще и своей естественностью и непринужденностью. Ведь что может быть лучше того, чтобы найти себе активное занятие по душе, безумно наслаждаться процессом и одновременно еще и знакомиться с людьми, которые увлечены этим так же, как и вы? Есть над чем поразмышлять перед тем, как определиться с планами на пятничный вечер!
Мода на здоровый образ жизни набирает обороты: девушек все чаще можно заметить в тренажерном зале, нежели на свидании с парнем из тиндера, а в барах больше заказывают зеленый смузи, нежели традиционный мохито.
Неужели во всем виноваты фитоняшки из Инстаграма, усиленно пропагандирующие прелести правильной жизни? Все не так однозначно, как кажется.
ЗОЖ – это новый тренд XXI века
За последние годы рынок wellness стремительно развивается и захватывает все новые ниши. За год ведущие игроки отрасли зарабатывают примерно 3,7 триллиона долларов – колоссальный доход! Такому положению дел способствовал ряд причин.
Во-первых, целевой аудиторией стало поколение миллениалов, которое подросло и достигло покупательской способности. Молодое поколение не жалует вредные привычки, употребляет исключительно правильную пищу и осуждает фастфуд.
unsplash.com
Во-вторых, повсеместное стремление к идеалу и совершенству сыграло свою роль. Во времена, когда Инстаграм пестрит фотографиями людей с идеальными пропорциями и безупречным внешним видом, о спортивной фигуре мечтают все. Не только модели или бьюти-блогеры, для которых красота выступает решающим фактором, но и типичные офисные работники. Конечно, можно просто получить идеальный снимок, нажав на пару кнопок в фотошопе, но мода на него уже давно прошла, ценится именно реальный результат.
Наконец, ЗОЖ и подтянутая фигура в совокупности с ухоженным внешним видом стали настоящими символами успеха. Если ты хорошо выглядишь и поддерживаешь достойную физическую форму, то окружающие автоматически считают тебя состоявшимся профессионально, упорным и амбициозным человеком. А быть красивыми и успешными хотят все и всегда.
Основные черты велнес-тренда
В дословном переводе с английского wellness означает «хорошее здоровье» и предполагает целый комплекс важных составляющих. Среди них занятия спортом, сбалансированное питание и душевная гармония.
unsplash.com
Что же отличает приверженцев ЗОЖ?
Настоящие зожницы для встреч с подругами выбирают парк или йогу. Для тех, у кого нет друга по здоровому образу жизни, организуют специальные клубы, где можно встретить единомышленника.
Даже в отпуске сторонницы движения не удовольствуются пляжем и бассейном, а остановят свой выбор на лечебных курортах для восстановления спокойствия и снятия стресса. Ведь в условиях мегаполиса потребность снять стресс и напряжение возникает даже чаще, чем желание позагорать. Также в их топе занятий для отпуска – хайкинг, дайвинг, серфинг и беговые марафоны.
unsplash.com
Отличается у ценителей здорового образа жизни и режим питания. Отныне никаких коктейлей и кофе, только низкокалорийные соки. В тренде также вегетарианство и сыроедение. Все более актуальной становится фраза: «есть для того, чтобы жить», и жить при этом здоровой, сбалансированной жизнью. Начинается поиск альтернативных заменителей молочных продуктов, ведь диетологи не рекомендуют употреблять молоко после 30 лет.
Следующий закономерный этап – переход на натуральную косметику без добавок, покупка экологичной одежды, изготовление которой не вредит окружающей среде, отказ от кожи и меха в целях защиты животных.
Кого-то это удивит, но ЗОЖ имеет свою философию, без которой он не был бы полным.
Ее основная идея – научиться быть счастливыми. И это, пожалуй, ключевой момент во всем ЗОЖ и одновременно ответ на вопрос, для чего все эти ограничения и жертвы.
ЗОЖ настраивает нас на то, что мы сами творцы своего будущего, наше счастье и здоровье зависят только от нас. Бездумное потребление уходит в прошлое, а на смену приходит разумный подход.
Нужно ли нам это?
Вопрос, который сразу же напрашивается при мысли о смене образа жизни. Конечно, все мы понимаем, что здоровый образ жизни важен и приносит пользу, но, с другой стороны, увлечение им связано с отказом от любимых блюд, укоренившихся привычек и устоявшегося досуга. Поэтому сразу же находится масса отговорок, почему это нам не подходит, – от банальных, наподобие отсутствия денег и времени, до более замысловатых: мол, нужно оставаться собой и не менять себя в угоду тенденциям.
С этим фактом связаны две крайние тенденции в ЗОЖ – либо категорическое непринятие его, либо, наоборот, чрезмерное, почти фанатичное увлечение им.
Как начать жить в стиле ЗОЖ
- Решите, почему это нужно именно вам
Вы хотите улучшить внешний вид, быть модной, заботитесь о здоровье – подойдет любой вариант. Важно найти причину, которая будет вас мотивировать и поддерживать в намерении следовать новому образу жизни.
- Найдите свой спорт
Выберите физическую активность, которой будете заниматься. Проанализируйте ваши спортивные способности, медицинские противопоказания и личные интересы – каким спортом вы бы хотели заниматься.
unsplash.com
- Составьте пошаговый план действий
Одних только идей без практической реализации будет явно недостаточно. Ориентируясь на календарь, подготовьте график, в какие дни и чем будете заниматься. Фитнес должен присутствовать минимум два раза в неделю с постепенным увеличением до 4–5 еженедельных тренировок.
- Найдите наставника
Нельзя просто взять и с нуля освоить спорт – важно поэтапно использовать технику и правильно тренироваться. Заодно занятия с наставником позволят не расслабляться и не увиливать от тренировок, если возникнет такой соблазн.
- Правильное питание
Забудьте про жирное, копченое и сладкое. Также стоит отказаться от рафинированных продуктов и сахара. Ваши друзья – продукты, богатые омега-3, – например, льняное масло и орехи, клетчатка (она еще и способствует похудению), фрукты и овощи. Из напитков отдайте предпочтение воде и овощному соку.
- Позитивные эмоции
Старайтесь чаще испытывать положительные эмоции и меньше нервничать. Помогают в этом любимые хобби, творчество или банальные раскраски для взрослых – прекрасный и доступный способ успокоиться после напряженного дня.
- Записывайте позитивные события
Заведите дневник своих успехов и возьмите за правило каждый день фиксировать результаты. И вскоре вы увидите, что приближаетесь к правильному режиму и делаете успехи.
- Осознанная жизнь
Склонность к бездумным тратам, общение с токсичными людьми наносят вред вашему эмоциональному состоянию. Зачем вам то, что приносит лишь разочарование?
Читайте также:
Алена Долецкая об осознанности и умении вовремя выходить из игры
Личный опыт: как стать волонтером и изменить свою жизнь
Внимательно слушаю: лучшие подкасты для саморазвития
Быть в курсе!
Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд
Если вы следите за мировыми тенденциями, то, наверное, заметили, что здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодежи. Почему все чаще молодые люди делают выбор в пользу здорового питания и как это превращается в неизменный стиль
их жизни?
Несколько лет назад немногие задумались бы о пользе правильного питания, ежедневного выполнения простых физических упражнений, отказа от всех вредных привычек.Всему виной — всеобщие настроения, царившие тогда: молодежь, всегда мечтающая поскорее повзрослеть, перенимала,не самые лучшие атрибуты старшего поколения, такие как алкоголь, вредная нездоровая пища, сидячий образ жизни. В обществе сейчас тема перехода к здоровому образу жизни становится все острей и актуальнее. Если раньше в моде были жесткие диеты, которые не только негативно сказывались на здоровье, но и не приносили должного результата, то сейчас стоит признать: юное поколение стало гораздо грамотнее в плане ведения активного и полезного стиля жизни. Подростки, наконец, стали понимать, что для поддержания здорового духа в здоровом теле важны несколько компонентов: правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон. Спорт очень быстро входит в жизнь каждого, кто решает заняться своим телом и включить физические нагрузки в ежедневное расписание. В связи с многочисленной «армией» новеньких в строю тех, кто ведет здоровый образ жизни, была вызвана огромная новая волна интереса к занятиям в спортзале. Не секрет, что спорт развивает твердость характера, наращивает мышечную массу. Помимо таких очевидных преимуществ, во время упражнений очищаются мысли, а также вырабатывается гормон счастья — эндорфин. Как утверждают учёные, занятия спортом — привычка полезная, и организм приучается к ней дольше (в среднем два месяца), в отличие от быстрого привыкания к вредным привычкам. После прохождения организмом «пробного режима» любые занятия, которые раньше казались трудными, будут даваться легко и, к тому же, приносить удовольствие. В зависимости от характера, предпочтений, физических данных можно выбрать занятие по душе — будь то командный спорт (волейбол, футбол), упражнения в фитнес-зале с тренером или в одиночку, а также много других видов активности: плавание, танцы, йога. Еще одна стремительно набравшая популярность часть здорового образа и стиля жизни — правильное питание. Каши, фрукты и овощи, молочные и злаковые продукты — то, чего раньше часто избегали в ежедневном рационе и просто не любили, становится своеобразным фетишем. Был заметен «переломный момент» в отношении к этим продуктам. Теперь с аккаунтов инстаграмма, страничек блогов и журналов на нас смотрят овсяные каши с «лицами» из ягод и кусочков фруктов, смузи в красивых стаканах — все такое старое по содержанию и абсолютно новое по форме подачи. Оказалось, что придерживаться здорового питания совсем не значит скучно и невкусно, скорее, наоборот: полезная диета предполагает разнообразные питательные блюда, которые по вкусу не уступают вредному фаст-фуду и сладостям. Итак, здоровый образ жизни, который затрагивает все-все сферы активности, вполне естественно повлиял и на моду. Спортивные «луки» вытесняют гламурные образы. Уже не то чтобы стыдно, скорее модно — выйти на улицу в спортивном костюме. Проследить слияние спорта с повседневной жизнью очень просто: достаточно только вспомнить, какую роль играют кроссовки — теперь это не просто обувь для занятий спортом, но и важнейшая вещь в гардеробе каждого модника. Одежда для занятий спортом — также немаловажный пункт для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Современные магазины предлагают огромный выбор спортивной одежды, что поможет не остаться незамеченными, ведь спорт в моде! Юноши стремятся к спортивному и накаченному телу, а здоровое сияние лица девушек становится важнее слоев косметики. Кажется, мы стали ценить не только то, что красиво, но и то, что полезно. Так что если раньше здоровый образ жизни ничего не значил, то сейчас настало время изменить свое отношение к нему и измениться самим!
Этим летом я участвовала в красочном забеге — каким-то чудом, под чужой регистрацией, которую друзья достали мне практически по блату: 3 тыс. мест для участников были раскуплены мгновенно, я даже охнуть не успела. Представьте себе скорее вечеринку, чем спорт: около 3 тыс. человек бежали 5 км, причем половина из них делали это в юбках-пачках, костюмах суперменов, сиреневых зайчиков и прочих безумных нарядах.
После каждого километра располагалась станция, где добровольцы кидались в бегунов краской. На первом километре была желтая, потом зеленая, красная, синяя. Опытные товарищи бросались на землю и катались в этой краске, чтобы покрасивее испачкаться. Неопытные визжали и забывали закрыть глаза.
Это было весело, удивительно и, главное, — я же хотела рассказать главное! — вместе со мной бежала дочка моего знакомого со своим бойфрендом. Забег начинался рано утром, накануне были школьные выпускные. И вот представьте себе, два 18-летних человека сразу после совместного выпускного просыпаются рано утром, надевают кроссовки, компрессионные гольфы и пульсометры и выходят бежать 5 км. Невероятно, правда?
Во всяком случае, это было невероятно еще 15 лет назад, когда 18 было мне. Тогда, например, мы ходили знакомиться в ночные клубы. Даже если ты была книжной девочкой и ненавидела громкую музыку, накуренные помещения, невкусный алкоголь и ночную бессонницу, ты все равно шла танцевать или хотя бы слушать музыку. Все сходили с ума от музыки! И именно ночью и в клубах люди общались, знакомились, обменивались новостями… В общем, там была жизнь.
Сейчас гораздо больше жизни можно найти на беговых дорожках и в парках на тренировках.
Люди там точно так же общаются, знакомятся, влюбляются и женятся, придумывают совместные проекты и бизнес. Там есть свои кумиры и легенды. Свои фрики, свои истины. Уже никто не хочет быть просто худой, все хотят быть спортивными. «My pace is sexy» — девиз одного из известных беговых клубов для девушек. «Pace» — это то время, за которое вы можете пробежать километр. Мое, например, 7 минут и 50 секунд. Совсем не секси, если честно. Настоящее ах и вау начинается с 6 и меньше.
Вот видите? Я уже начала. Начала разговор про спорт, бег и остальное. Я, может, бегаю и медленно, зато вполне нестыдно приседаю со штангой. И если вы можете хоть что-нибудь из этого, то нам будет с чего начать беседу.
Мир не стал здоровее или лучше, это просто часть современной городской моды — быть спортивным. Бегать. Готовить дома, заботиться об экологии. Нам просто повезло оказаться в это время и в этом месте.
Я даже могла бы заподозрить, что это часть моды очень тоненькой городской прослойки, если бы регистрации на популярные забеги Москвы не заканчивались через час после открытия.
А они не бесплатные, эти регистрации, они стоят около 1 тыс. руб., то есть записываются туда те, кому это действительно нужно. От 3 до 20 тыс. человек. Конечно, для Москвы даже 20 тыс. — это капля в море. Но еще несколько лет назад на такие забеги приходили пара десятков пенсионеров, почетных членов ДОСААФа, дюжина иностранцев, пара профессиональных спортсменов и несколько молодых энтузиастов, которые казались очень странными.
Сейчас на городской бег работает огромная инфраструктура. Беговые школы и беговые клубы, как платные, так и бесплатные. Индивидуальные тренеры, готовящие менеджеров к марафонам. Специальные магазины только беговой обуви — с велодорожками и камерами, которые фиксируют, под каким углом ты ставишь ступню. Многочисленные устройства, без которых, как выяснилось, просто невозможно бегать.
Как нагло врут эти многочисленные статьи о беге: «Это самый демократичный спорт! Просто выйди на улицу — и беги!»
Лично мой минимум для бега стоит около 20 тыс., и это не включая айфона, в котором есть музыка для бега и виртуальный тренер, который говорит мне, когда ускоряться, а когда тормозить. В мой минимум входят майка и лосины для бега, кроссовки, компрессионные гольфы, пульсометр, спортивные наушники, беговой бюстгальтер и отводящая пот бандана. Причем у меня все, кроме кроссовок и лифчика, самое дешевое из нормального. И это я еще не начала разговор о зимнем беге, а там просто прорвы, прорвы! (Кстати, заметили? Оборудование, девайсы и различные программы тренировок тоже прекрасный повод для начала разговора.)
Впрочем я говорила об инфраструктуре. Например, группа нашедших друг друга на беговой дорожке товарищей сделала серию серебряных украшений для тех, кто пробежал 5 км, 10, полумарафон и марафон. Между прочим, очень красивых: кулоны очень хитро скрепляются между собой, так что можно добавлять один за другим по мере достижения следующих целей. И каждый следующий дороже и ценнее предыдущих. И я умираю от мысли, что такая гениальная мысль не пришла мне в голову первой!
Ситуация с бегом в Москве напоминает положение отличника с зачеткой в конце третьего курса: сначала ты работаешь на нее, а потом уже она на тебя.
Сначала бегали только безумные энтузиасты, преодолевая все невзгоды, заказывая за границей правильные кроссовки, советуясь, как обороняться от бродячих собак, и совместными усилиями переводя куски культовых учебников по бегу. А сейчас зачетка работает на бег: вокруг него так много всего увлекательного, зажигательного, красивого, что невозможно просто остаться в стороне. Ведь по большому счету всем наплевать, сколько ты весишь или зарабатываешь, если ты клевый и можешь пробежать пятерочку. Особенно в балетной пачке и с зелеными рожками на голове.
И еще: не важно, что заставляет тебя встать и бежать, хоть желание отправить свое фото в красивой майке в инстаграм, чтобы получить свой десяток лайков, главное, что ты действительно, на самом деле встаешь и бежишь. Ведь в этом вся суть.