Спорт это модно или важно
Не секрет, что в последнее время массовый спорт активно развивается и становится очень модным. Раньше было модно ходить по ресторанам, клубам, барам. Теперь наоборот модно бегать, посещать фитнес, заниматься йогой и всеми прочими видами активности. Но так ли на самом деле все ЗОЖ-но как кажется?
Третьего дня, как водится, утром перед школой пошли с ребенком на пробежку. Пробежали кружок и уже на заминке, на финишной прямой, нам на встречу выходит девушка в спортивных лосинах, пуховке, кроссовках. Бегаем мы достаточно рано и в нашей глуши нам редко встречаются люди и потому мы тут же радостно заподозрили что наконец-то нам повстречался кто-то так же бегающий по утру. Но… Поравнявшись с девушкой обнаружили еще одну деталь ее “спортивного” образа – сигаретку. Девушка шла на маршрутку по дороге на работу, видимо. Все что у нее было от спорта это только стильная спортивная одежда.
Пример очень показательный и отлично характеризует моду последнего времени – на спорт. Но не на спорт в виде занятий спортом, а на спортивный стиль: спортивную одежду, проведение времени в спортивном клубе, разговоры о спорте, посты в соц-сетях из спортивных приложения демонстрирующие достижения. Сам спорт никакого отношения к данной моде не имеет совсем и заниматься им никто не собирался, а вот спортивный стиль стал в моде.
Безусловно, есть люди которые вместе со стилем западают и на занятия спортом. Но…
Закончив пробежку подойдя к парадной ребенок говорит: “А давай всегда бегать не на стадионе, а по городу – так интереснее и красивее. А то на стадионе по кругу скучно и однообразно”. То есть, даже ребенку понятно. что спорт это не каторга ради заоблачного результата и статистики которая никому не нужна – спорт это удовольствие. Но, от взрослых увлеченных спортом я ни разу не слышал ни о красоте, ни о драйве, ни о фане. Все разговоры сводятся к одному: сколько бегаешь, за сколько, как давно, на сколько похудел… Неужели спортом можно заниматься только ради того, чтобы прихвастнуть в разговоре в тусовке или запостить отчет из Рантастика? А просто для удовольствия никак не получается?
Я давно думаю: почему так? И ответ у меня есть только один – моден не спорт, а спортивный стиль. Модно казаться спортсменом. Модны спортивные гаджеты, спортивная одежда, спортивный круг общения, спортивные темы разговоров, спортивные посты в соц-сетях и спортивные селфи. Уверен, что большинство “увлеченных спортом” вообще не осознают зачем они занимаются тем чем занимаются, что для них в этом есть хорошего, для чего им все это. Занимаются потому. что все это делают, потому, что модно, потому, что нельзя быть хуже…
И, что самое характерное – можно на глаз определить человека занимающего для удовольствия и для себя и занимающего потому, что модно. Все просто: занимающиеся для себя обычно делают это скромно, в обычной простой одежде и в простых невзрачных местах. Модники же всегда максимально публично, в дорогой и модной одежде и со всеми модными гаджетами.
Не, ну такая мода лучше чем мода на дорогой и буйный алкоголь, на наркотики и демонстрацию безнаказанности. Спортивная мода, как минимум, безопасна для окружающих. Так, что пусть она будет и надо ее поддерживать. Может она перерастет в осознанное состояние занятием спортом и начнет развиваться именно спорт, а не спортивная мода. Может придет понимание того, что в спорте главное не одежда и гаджеты, а сам спорт и процесс, удовольствие, самоощущение… Ведь именно это и только оно в спорте и важно, а не статистика и видимость крутизны. Хотя, сам внутри себя, я сильно в этом сомневаюсь и совершенно уверен, что развиваться будет только околоспортивный маркетинг и продажи товаров спортивной моды. Спорт никак не изменится и так и останется в состоянии полной непопулярности и неизвестности.
Почему я так думаю? Да потому, что все, что сегодня происходит в одласти развития спортивной тематики происходит именно так: развивается не спорт и не те люди которые занимаются именно спортом, а только то, что именно модно, красиво и нарядно. Производители инвентаря поддерживают тех кто чем-то реально занимается? Нет, они поддерживают тех кто продает. Кого популяризируют СМИ? Тех кто делает модно и красиво, а не тянет рутинную спортивную лямку. И так есть и будет и именно потому я думаю, что никакого развития реальному спорту мода на спорт принести не может.
Занятия спортом делают человека не только красивее, сексуальнее и сильнее, но и напористей в достижении поставленных целей! Семь причин, почему активные люди успешнее остальных:
Движение – жизнь! Фото из сайта https://yandex.ru
1. Спорт улучшает настроение
Борьба с ленью перед тренировкой – обычное явление, как и блаженство, которое наступает уже через пару минут после старта. Спорт запускает химические процессы в мозге, которые вызывают взрыв положительных эмоций. Не важно, ходишь ли ты в спортивный зал, совершаешь вечернюю пробежку в любимом парке, играешь с друзьями в футбол, волейбол, или просто танцуешь… Важно то, что ты разгоняешь кровь, потеешь и получаешь впрыск новых гормонов, которые, лежа на диване не вырабатываются! И самое главное, те эмоции, с которыми вы завтра будете рассказывать о своей тренировке – очень заразны для окружающих!=)
2. Физическая активность улучшает концентрацию
Регулярная физическая активность способствует поддержанию важнейших умственных способностей, особенно у людей старшего возраста. Особи, регулярно занимающиеся спортом, обладают лучшей памятью, быстрее обучаются, сохраняют критическое мышление даже в пожилом возрасте и быстрее принимают решения. Все это помогает им демонстрировать лучшие результаты на рабочем месте и выгодно выделяться среди коллег. Для демонстрации таких результатов, достаточно 3-5 тренировок в неделю по 30-40 минут. Интенсивность тренировки желательно подбирать такую, что бы вы успели хорошенько пропотеть.
3. Спорт делает вас более устойчивым к стрессу
Спорт повышает устойчивость к стрессу и помогает отвлечься от гнетущих проблем, особенно командные его виды. Групповые тренировки приносят удовольствие не только от занятий, но и от общения с единомышленниками. Активная коммуникация способствует расширению круга друзей и общественных связей. К тому же, во время тренировки снижается выработка гормонов стресса, уступая место эндорфинам, гормонам счастья.
4. Физкультура улучшает качество сна
Сон – продлевает жизнь. Любая активность в течении дня, особенно на свежем воздухе, практически полностью гарантирует вам глубокий и здоровый сон. Почему на свежем воздухе? Потому что тело человека не приспособлено к нахождению 24 часа в сутки под бетонными крышами. Организм остро нуждается в витамине Д, от которого зависят наши все важнейшие физиологические процессы. Ну а после крепкого 8-ми часового сна, вы и сами знаете насколько повышается производительность организма… Но здесь есть одно НО, занятия спортом должны быть прекращены за 4 часа до его наступления, иначе перевозбуждение просто не даст вам уснуть.
12 последствий хронического недосыпания (Подробнее…)
5. Спорт дарит уверенность в себе
Занятия спортом повышают самооценку. По мере роста вашей силы и выносливости, параллельно будет расти и вера в себя. Энергии будет хватать на дольше, количество завершенных дел в течении дня вырастет, повысится продуктивность – все эти факторы будут заставлять гордиться собой и своими достижениями. На работе, в личной жизни и с друзьями, везде будет ощущаться новый и самодостаточный человек.
6. Спорт помогает сохранять фигуру и вес
Физические нагрузки способствуют активному сжиганию калорий, суточное потребление которых, зачастую, превышает число истраченных. Негативный баланс приводит к тому, что неизрасходованная глюкоза, клетками печени перерабатывается в жир и складируется про запас. Занятия спортом решают эту проблему, являясь отличным способом сжигания калорий. А прекрасная физическая форма не только приятна с эстетической точки зрения, но и охраняет от развития диабета, гипертонии и повышения холестерина в крови.
7. Спорт повышает лидерские качества
Серия больших наблюдений за подростками и студентами показали, что особи регулярно занимающиеся спортом имели более яркие лидерские качества. Они чаще отстаивали личное мнение, были напористее и активнее, что помогало в дальнейшем получать более высокооплачиваемую работу и высокий статус в обществе.
И напоследок…
Следует помнить, что тело нуждается не только в регулярных спортивных нагрузках, но и в качественном топливе – здоровых продуктах с высоким содержанием природных витаминов и минералов. Больше о правильном питании вы узнаете на сайте – https://bud-zdorow.ru
Будьте здоровы!
Тело человека создано для движения. Не верите? Тогда посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен.
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, пропадает аппетит, повышается артериальное давление, становятся хрупкими кости, мышцы — дряблыми и болезненными, при малейших нагрузках быстро наступает утомление, настроение портится часто, нередко наступает моменты депрессии. А ведь всего этого можно достаточно просто избежать — медицинская норма движения человека — 10 км в день.
Современное бытиё человека, сильно отличается от наших предков. В каменном веке человеку приходилось очень много двигаться: охотясь — добывать пищу, строить жилище, изготовливать одежду и т. п. Вплоть до современного прогресса, у человека было достаточно времени для движения. Вспомните хотя бы своё недалёкое детство: вы бегали наперегонки, ходили на танцы — ПЕШКОМ!, состязались в метании, катались с горок, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.
Сейчас, чтобы одеть и прокормить себя, человеку не требуется больших физических усилий. Развитие техники и предоставляемый ей комфорт, подразумевают и несут в себе малоподвижность. Но нормальному человеку, по-прежнему нужны физические упражнения.
- Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, замедляют процеcc старения организма.
- При активном движении, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.
- Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы — подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться самой крутой диетой.
- Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
- Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас энергии и делают вас более активным в течение всего дня.
- Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, помогают освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (малоподвижные люди чаще испытывают усталость и депресию в конце дня. Активные же люди, ощущают чувство приятной усталости. Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.
- Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.
- Упражнения стимулируют обмен веществ и улучшают работу кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.
- Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов …, так как у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые.
- Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты проводимые институтами здоровья, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.
Каждый человек может найти свои собственные причины, которые побуждают его начать заниматься физическими упражнениями.
Помните, что начать заниматься и даже принять участие в соревнованиях не поздно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.
К мужчине и женщине не юного возраста, которые тягаются с молодёжью на равных в фитнес-клубе, окружающие проникаются большим уважением.
Активные люди могут позволить себе многое даже в пожилом возрасте: заняться любовью, пройтись бодрой походкой по улице, достойно выглядеть на пляже, не бегать к врачам каждую неделю.
Движение — это жизнь! Жизнь — это движение!
Сдать спортивные нормативы
Warning: Undefined array key “name” in /homepages/29/d331838829/htdocs/diros.de/wp-content/themes/os-soft/single.php on line 63
Warning: Undefined array key “name” in /homepages/29/d331838829/htdocs/diros.de/wp-content/themes/os-soft/single.php on line 71
Warning: Undefined variable $ttttt9 in /homepages/29/d331838829/htdocs/diros.de/wp-content/themes/os-soft/single.php on line 102
Спорт, тренировки, пробежки по утрам,здоровый образ жизни – что вы думаете об этом?
Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.
Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.
Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.
А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.
Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в продажах), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.
10 причин заниматься спортом
Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.
Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.
Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.
Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.
Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно мотивацией. К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о личном и духовном росте.
Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.
Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.
Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить стрессоустойчивость, увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием добиваться целей , смело шагая по жизни.
Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.
И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от вредных привычек, изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.
У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.
Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.
Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!
Пишите на какую тему выпустить статью)