Спорт как модный стиль жизни
Кому-то достаточно пару раз в неделю посещать спортзал, чтобы считать себя физически активным, а для кого-то спорт – неотъемлемая составляющая каждого дня. Как спорт становится философией, и в чем плюсы такого образа жизни?
Детство и спорт
«Движение – это жизнь» – все знают истину, изреченную когда-то великим философом Аристотелем. Мы приходим в этот мир «заточенными» под движение, развитие, активность и стремление вперед. Вряд ли вы встретите здорового малыша, который будет согласен добровольно сидеть смирно, когда есть возможность бежать, прыгать и карабкаться.
Увы, во многом мы – также и то, что нас окружает. Дети моментально впитывают образ жизни родителей. Если для них лучший досуг – телевизор с пирогами, то и ребенок со временем «залипает» на пассивность. Бывает и кардинально наоборот: родители, пытаясь реализовать что-то свое через потомство, «насилуют» чадо тренировками и спортивными секциями. Да, именно из таких потом вырастают чемпионы, однако это единицы, а остальные во взрослой жизни начинают подсознательно ненавидеть спорт.
Золотая середина – свой пример. Если родители правильно питаются, в свободное время предпочитают длительные прогулки, катание на лыжах, коньках, роликах, велосипеде, то для детей забота о теле и физическая активность становятся естественными как дыхание. Выбрать при этом комфортный для ребенка вид спорта не составляет проблемы: дети, хорошо чувствующие свое тело, отлично понимают, что хотят, что предпочтительно.
Подростки и спорт
Очень часто люди «подсаживаются» на спорт именно в возрасте 13-16 лет. Помимо естественной потребности в активности, появляется желание выглядеть более привлекательно. Отлично, если окажется рядом единомышленник, разделяющий интерес к тренировкам. Многие бодибилдеры так и начинали: занятия в спортзале с другом после школы. Подобный тандем очень важен для подростка: это и поддержка, и общность интересов. Зачастую дети этого возраста предпочитают все свободное время проводить в спортивном зале, и это не самый плохой вариант организовать досуг.
Спорт – это, конечно, здоровье. В такой непростой период развития человека очень важно обеспечивать поддержку осанке, насыщать ткани организма кислородом через двигательную активность, поддерживать на должном уровне метаболизм.
Помимо прочего, как раз в этом возрасте посредством занятий спортом окончательно закрепятся такие качества, как воля, целеустремленность, настойчивость, стремление к развитию, способность концентрироваться, возможность принимать нестандартные решения.
А что дальше?
Спорт дисциплинирует – бесспорный факт. Режим тренировок, сна и отдыха, необходимость планировать нагрузку и рацион дают возможность научиться грамотно распределять свои природные ресурсы, в том числе, время. Если человек приходит к моменту своего совершеннолетия с таким важным навыком, это во многом определит в целом его движение по жизни. Успешные люди – те, кто точно знают, чего хотят, умеют ставить цели, находить инструменты для их достижения и планомерно продвигаться к необходимому результату.
Для многих, кто с детства рос в среде спорта, умение самостоятельно планировать физические нагрузки становится не просто полезной способностью, но и интересным делом по душе. Так появляются тренеры: они отлично знают, как достичь хороших показателей и стремятся дать возможность сделать это другим. Получить, увидеть желаемый результат своих усилий – непередаваемое ощущение, дающее уверенность в себе, бодрость, энергию двигаться дальше.
Некоторые из профессиональных тренеров предпочитают заниматься с детьми: лыжные, конькобежные, велосипедные секции; скалолазание и многое другое. Особое удовольствие: передать философию спорта на начальном этапе развития человека; также это повышенная ответственность и необходимость быстро реагировать и принимать решения – к вопросу о самодисциплине.
Те, кто не связали профессию со спортом, но с детства привыкли быть активными, как правило, стараются удовлетворить эту потребность на протяжении всей жизни. Эти люди говорят о том, как сложно переносить период временного вынужденного бездействия, например, во время травм или болезни – тело буквально требует движения.
Есть и другая сторона вопроса: случается, в спортзале находится спутник жизни. И дело даже не в том, что «ты красивый, я красивая», а опять же в общности интересов и взглядов на вопросы здоровья. С практически нулевой вероятностью в дружеские или любовные отношения вступят люди, один из которых – ярый поклонник фаст-фуда и телевизионных шоу, а другой считает самым лучшим началом дня утреннюю пробежку.
Бывает, что тех, кто много времени отдает спорту, занятиям в спортзале осуждают за излишнее «самолюбование» или ставят «диагноз»: «Это он сублимирует. Что-то с ним не так». Не стоит обращать на это внимание хотя бы потому, что выбор образа жизни – личное дело и ответственность каждого человека. Вряд ли любовью к физической активности вы нарушите чью-то свободу или ущемите достоинство. Важно понимать, что здоровое тело – это основной ресурс быть тем, кем хочется; жить полноценной интересной жизнью.
Спорт заполонил собой все информационное пространство: самые крупные благотворительные мероприятия вдруг стали спортивными, спортсмены – звездами Instagram и Snapchat, а спортивная одежда – новой городской униформой. По сути, спорт сегодня превратился в то, чем в 90-е были рейвы, – культовой забавой для жителей городов, двигателем культуры и законодателем моды. Мы решили поразмыслить, как это произошло и почему теперь заниматься по ночам в фитнес-клубе – это намного круче, чем ходить в клубы и бары?
Гламурные 2000-е призывали всех активно худеть тысячами разных способов, а так называемые недостатки фигуры исправлять с помощью особенным образом подобранной одежды, постоянно что-то удлиняя, увеличивая или уменьшая. Спорт в этой парадигме в женском сообществе выступал как некий «корректор»: не нравится, как выглядят ваши ягодицы, – попробуйте их подкачать, не знаете, чем заняться по вечерам, – так запишитесь на йогу. В следующем десятилетии в моде наступил либерализм, и все вдруг громко заявили, что любые фигуры хороши, но если присмотреться внимательно к потокам информации на данную тему, то оказывалось, что хороши как раз именно те фигуры, которые занимаются спортом.
Пунктуальное майское «готовь свое тело к пляжу» превратилось в круглогодичную философию «не теряй форму и доброе расположение духа», а физическая активность – в новую идеологию гармоничного сосуществования с миром и самим собой.
С тех пор как ваши друзья в социальных сетях вдруг стали чекиниться на марафонах, занятиях йогой на открытом воздухе и фитнес-фестивалях в воскресенье утром, истории про сумасшедшие вечеринки до утра вдруг стали никому не интересны, а вопрос «Каким спортом ты занимаешься?» стал вдруг ключевым при знакомстве.
На фоне еще одной параллельной тенденции – моды на здоровое питание – спорт как способ проведения досуга оказался просто-таки «ложкой к обеду». Ведь если вы снизили количество сахара, подсели на безглютеновые продукты, а жареную картошку перед сном заменили на зеленые салаты, то пятничный загул с участием нескольких бокалов вина и виски-колы в неизвестных количествах как-то слабо вяжется с идеей здорового образа жизни. Спорт оказался ответом на все вопросы: с тех пор как в клубах стало объективно душно и людно, а в барах – тесно и громко, идея записаться на самые поздние уроки зумбы или сделать традицией ночные прогулки по набережной ко многим пришла сама собой, что называется, с опытом, с возрастом, а потом еще и с кризисом. Посчитайте сами: включая такси, вы гарантированно потратите на тусовки больше, чем на абонемент в спортзал или на кредит за велосипед, а на выходе с последними помимо мышечного тонуса и хорошего настроения получите еще и полное отсутствие похмелья наутро, чтобы встать пораньше и… отправиться на пробежку.
Спорт стал способом самовыражения и гордости, что особенно ощущается в призме социальных сетей. Отправились на пробежку? Не забудьте поделиться маршрутом с друзьями! Упражняетесь с шестом, приводя в порядок семейную жизнь после рождения второго ребенка? Непременно выкладывайте видео, чтобы все подружки обалдели! Выучили новую асану? Срочно просите тренера делать фотографию вас в стойке на голове и обновляйте Instagram.
С тех пор как лента Facebook стала самым главным и самым интересным СМИ, пьяные селфи и фотографии с вечеринок моментально стали моветоном. Никого не волнует, на какую вечеринку вас провели по спискам и сколько коктейлей вы там выпили, потому что так могут все, да и повода для обсуждения в этом нет.
Совсем другое дело – фотографии ваших спортивных успехов. Во-первых, это уже какое-никакое достижение; во-вторых, снимки получаются яркими, а в комментариях вас можно поздравить, расспросить, похвалить, а еще рассмотреть подробно во всех ракурсах.
И, наконец, вчистую клубы проиграли спорту в том, что касается знакомств и социальной жизни. Не нужно поднимать научные исследования на тему, чтобы понять, какой примерно типаж вам встретится у барной стойки, а какой – на курсах яхтенного спорта или на занятиях по кроссфиту, но можно проанализировать, что бар скорей всего выиграет по количеству (как известно, алкогольное опьянение – тот еще толчок к знакомству), а спортивная секция – по качеству. И, выбрав второе, вам не нужно будет надевать каблуки и колючие платья с пайетками, делать контуринг и стробинг и под музыку в три часа утра строить из себя грациозную лань, когда на самом деле вам уже смертельно хочется встретиться с собственной кроватью и заснуть не раздеваясь. С распространением знакомственных приложений клубы и бары в принципе потеряли свой статус «поисковых» мест, но спорт одолел их еще и своей естественностью и непринужденностью. Ведь что может быть лучше того, чтобы найти себе активное занятие по душе, безумно наслаждаться процессом и одновременно еще и знакомиться с людьми, которые увлечены этим так же, как и вы? Есть над чем поразмышлять перед тем, как определиться с планами на пятничный вечер!
Вы согласитесь со мной, что спорт и физическая активность являются очень важными элементами жизни. Любители активного отдыха утверждают, что те, кто не бегает, не ходит не йогу, зумбу, аэробику или не занимается другими видами физической активности, являются медленными самоубийцами. Мир вокруг зовет нас окончательно переместиться из удобного кресла. Нас постоянно убеждают быть активными на телевидении и в красочных газетах. Говорят о здоровье и том, что оно окупится, рынки соблазняют привлекательными коллекциями спортивной одежды и гаджетов. Физическая активность сегодня выросла до уровня религии.
Весь мир перенял моду на спорт, потому что в ней есть что-то волшебное. Поэтому давайте не будем удивляться тому, что люди всех возрастов в настоящее время занимаются различными формами физической активности и начинают заботиться о правильном питании. Физическая активность, очевидно, не является открытием 21-го века, потому что мы занимаемся этим с незапамятных времен, но факт в том, что в последние годы неизмеримо возрос интерес к различным видам деятельности. Почему? Потому что занятия спортом — это способ развить хорошее состояние, позаботиться о хорошем настроении и избавиться от целого ряда болезней. Активность также способствует повышению устойчивости к депрессии и, по-видимому, замедляет процесс старения. Регулярно занимаясь физическими упражнениями, мы не только чувствуем себя лучше, но и выглядим моложе, чем указывал бы наш календарный возраст. В последние годы повсеместно изменился и универсальный образец привлекательного человека, который теперь должен выглядеть спортивно. И кроме того, каждый из нас, более или менее осознанно, любит следовать моде, и люди просто хотят быть модными.
Мода на спорт — это, конечно же, мода на спортивную одежду! Я должен признать, что носить ее так же приятно, как заниматься спортом. Спортивные компании в настоящее время делают одежду, которая не только привлекательна, но и очень технологична. Важным является не только их привлекательный внешний вид, но и дружественный для кожи материал, обеспечивающий свободу движений, регулирование влажности и достаточную вентиляцию. Кроме того, выбор спортзала, бассейна или места для пробежек в городе сегодня не проблема. Спорт предлагает много возможностей, и я думаю, что каждый человек может найти для себя подходящую и привлекательную форму физической активности. Времена года также не влияют на это. Достаточно только готовности и преданности делу. В конце велосипедного сезона вы можете быстро переключиться на катание на лыжах, коньках или сноуборде.
Многие люди уже уступили этой моде на спорт в интересах своей фигуры, но это не единственное преимущество физической активности. Занятия спортом также улучшают уровень жизни, заставляют нас чувствовать себя лучше и эффективнее, что облегчает повседневное функционирование, повышает самооценку и повышает чувство собственного достоинства. Лучше бегать, ходить, ходить в бассейн или тренажерный зал, чем сидеть перед телевизором и смотреть глупые программы. Занимаясь спортом, мы не только отдыхаем от шума и суеты, слушая звуки природы, но, прежде всего, делаем что-то для своего здоровья и бросаем вредные игрушки 21-го века — смартфоны или компьютеры.
Также стоит помнить, что в спорте важно выбрать конкретную цель, к которой мы будем стремиться! Однако не стоит ставить перед собой слишком радикальных целей. Мотивирующие ролики — это хороший способ. Также помогает одобрение других людей, которые заняты тем же самым.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы нас не потерять.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы первыми узнавать о новых выпусках:
- Вконтакте;
- Одноклассники;
- Телеграм;
- Твиттер.
Делитесь с друзьями в социальных сетях и мессенджерах (ниже цветные кнопки).
Спорт и здоровый образ жизни в моде, об этом говорят не первый год, и естественно спорт занимает все больше и больше места в коллекциях модных брендов. Кроссовки уверенно вытесняют обувь на высоком каблуке. Только давайте будем честны, спорт и здоровый образ жизни в моде чисто теоретически – на словах, а кроссовки в моде просто потому, что они удобней для женщин, которым в тягость ходить на каблуках.
Большинство людей не в силах регулярно преодолевать себя, и день за днем, год за годом заниматься спортом, отказывать себе в различных вкусностях и других не самых полезных удовольствиях. Сколько бы ни говорили и ни писали модные медиа о пользе спорта и здорового образа жизни, число верных приверженцев такого стиля жизни не сильно увеличивается.
Вся эта мода ограничивается мизерным процентом девушек, страстно увлеченных фитнесом, которые выкладывают сотни и тысячи своих фотографий в социальные сети, а простые обыватели копируют тысячи раз эти фотки и разносят по сети, благодаря чему создается иллюзия, будто вокруг множество людей занимаются спортом и ведут исключительно ЗОЖ!
На самом деле все не так. Большинство людей начинают заниматься фитнесом, утренними пробежками и правильным питанием, рассказывают об этом всем знакомым в социальных сетях, а затем благополучно все бросают, за неимением времени. И дело здесь не в том, что все мы такие ленивые, а просто для многих из нас это непосильная задача. В жизни большинства людей масса дел – работа, учеба, домашние дела, различные обязанности, увлечения, любовь и отношения, разные нереализованные желания, и на все не хватает времени. Посему, начав заниматься спортом, многие бросают.
Даже стройные модели в большинстве своем не занимаются спортом и не ведут здоровый образ жизни. Будем честны – большинство моделей просто худые. Но так как модели молодые, их худоба в совокупности с хорошей одеждой создает прекрасный образ.
Регулярные занятия спортом это по сути дела вторая работа, взявшись за которую, вы будете вынуждены тянуть ее всю жизнь. Такое возможно, если фитнес сам по себе приносит удовольствие, или в тех случаях, когда фитнес и ваше идеальное тело помогают зарабатывать деньги, делая жизнь лучше.
Если же фитнес идет через силу и не помогает зарабатывать, скорее всего, ваши занятия продлятся недолго. Только не надо печалиться, фитнес и идеальное тело в том виде, в каком преподносят современные фитнес-модели, имеет мало общего со здоровым образом жизни. Тренажеры помогают создавать красивые формы, специальное питание поможет избавиться от последних капель жира, благодаря чему фитнес-модели гордятся кубиками пресса и хвастаются отсутствием жира в организме.
Здоровый образ жизни совсем другое. В первую очередь здоровье зависит от распорядка дня – все должно вписываться в рамки определенного режима – просыпаться и ложиться спать в одно время, питание тоже в определенные часы, и совсем не надо отказываться от жиров и углеводов, надо есть любую здоровую пищу в разумных количествах. А спортом заниматься каждый день, но для этого не надо ходить в спортзал.
Спортзал создан для профессиональных спортсменов, либо для людей, которые думают, что дома не могут заниматься, а спортзал их заставит. Еще в спортзале хорошо общаться, заводить новые знакомства, в общем, весело убивать время.
Если же желаете заниматься спортом для здоровья, спортзал совершенно не нужен, ведь это масса потерянного времени. Спортом надо заниматься дома! Каждое утро умывайтесь и начинайте делать разминку, а потом комплекс упражнений. 40-45 минут каждое утро, именно это нужно для здоровья нашего организма.
В идеале еще по вечерам делать небольшой комплекс легких упражнений минут на 15. Благодаря такому подходу вы сохраните время, потраченное на дорогу в спортзал и обратно, а так же сохраните деньги, выброшенные за оплату спортзалов. Кроме того, ваши занятия будут приносить реальную пользу, ведь для здоровья важна регулярность – день за днем, год за годом.
Первое время будет тяжело, но потом через 30-40 дней, может пару месяцев это войдет в привычку и станет, как утреннее умывание. Такие занятия не создадут пресс кубиками и накачанные мышцы, но они дадут самое главное – здоровье, а именно здоровье является залогом долголетия и красоты на долгие годы.
Когда большинство людей будут вести подобный образ жизни, можно будет сказать, что сейчас в моде спорт и здоровый образ жизни, а пока в моде совсем другое.
Мода на здоровый образ жизни набирает обороты: девушек все чаще можно заметить в тренажерном зале, нежели на свидании с парнем из тиндера, а в барах больше заказывают зеленый смузи, нежели традиционный мохито.
Неужели во всем виноваты фитоняшки из Инстаграма, усиленно пропагандирующие прелести правильной жизни? Все не так однозначно, как кажется.
ЗОЖ – это новый тренд XXI века
За последние годы рынок wellness стремительно развивается и захватывает все новые ниши. За год ведущие игроки отрасли зарабатывают примерно 3,7 триллиона долларов – колоссальный доход! Такому положению дел способствовал ряд причин.
Во-первых, целевой аудиторией стало поколение миллениалов, которое подросло и достигло покупательской способности. Молодое поколение не жалует вредные привычки, употребляет исключительно правильную пищу и осуждает фастфуд.
unsplash.com
Во-вторых, повсеместное стремление к идеалу и совершенству сыграло свою роль. Во времена, когда Инстаграм пестрит фотографиями людей с идеальными пропорциями и безупречным внешним видом, о спортивной фигуре мечтают все. Не только модели или бьюти-блогеры, для которых красота выступает решающим фактором, но и типичные офисные работники. Конечно, можно просто получить идеальный снимок, нажав на пару кнопок в фотошопе, но мода на него уже давно прошла, ценится именно реальный результат.
Наконец, ЗОЖ и подтянутая фигура в совокупности с ухоженным внешним видом стали настоящими символами успеха. Если ты хорошо выглядишь и поддерживаешь достойную физическую форму, то окружающие автоматически считают тебя состоявшимся профессионально, упорным и амбициозным человеком. А быть красивыми и успешными хотят все и всегда.
Основные черты велнес-тренда
В дословном переводе с английского wellness означает «хорошее здоровье» и предполагает целый комплекс важных составляющих. Среди них занятия спортом, сбалансированное питание и душевная гармония.
unsplash.com
Что же отличает приверженцев ЗОЖ?
Настоящие зожницы для встреч с подругами выбирают парк или йогу. Для тех, у кого нет друга по здоровому образу жизни, организуют специальные клубы, где можно встретить единомышленника.
Даже в отпуске сторонницы движения не удовольствуются пляжем и бассейном, а остановят свой выбор на лечебных курортах для восстановления спокойствия и снятия стресса. Ведь в условиях мегаполиса потребность снять стресс и напряжение возникает даже чаще, чем желание позагорать. Также в их топе занятий для отпуска – хайкинг, дайвинг, серфинг и беговые марафоны.
unsplash.com
Отличается у ценителей здорового образа жизни и режим питания. Отныне никаких коктейлей и кофе, только низкокалорийные соки. В тренде также вегетарианство и сыроедение. Все более актуальной становится фраза: «есть для того, чтобы жить», и жить при этом здоровой, сбалансированной жизнью. Начинается поиск альтернативных заменителей молочных продуктов, ведь диетологи не рекомендуют употреблять молоко после 30 лет.
Следующий закономерный этап – переход на натуральную косметику без добавок, покупка экологичной одежды, изготовление которой не вредит окружающей среде, отказ от кожи и меха в целях защиты животных.
Кого-то это удивит, но ЗОЖ имеет свою философию, без которой он не был бы полным.
Ее основная идея – научиться быть счастливыми. И это, пожалуй, ключевой момент во всем ЗОЖ и одновременно ответ на вопрос, для чего все эти ограничения и жертвы.
ЗОЖ настраивает нас на то, что мы сами творцы своего будущего, наше счастье и здоровье зависят только от нас. Бездумное потребление уходит в прошлое, а на смену приходит разумный подход.
Нужно ли нам это?
Вопрос, который сразу же напрашивается при мысли о смене образа жизни. Конечно, все мы понимаем, что здоровый образ жизни важен и приносит пользу, но, с другой стороны, увлечение им связано с отказом от любимых блюд, укоренившихся привычек и устоявшегося досуга. Поэтому сразу же находится масса отговорок, почему это нам не подходит, – от банальных, наподобие отсутствия денег и времени, до более замысловатых: мол, нужно оставаться собой и не менять себя в угоду тенденциям.
С этим фактом связаны две крайние тенденции в ЗОЖ – либо категорическое непринятие его, либо, наоборот, чрезмерное, почти фанатичное увлечение им.
Как начать жить в стиле ЗОЖ
- Решите, почему это нужно именно вам
Вы хотите улучшить внешний вид, быть модной, заботитесь о здоровье – подойдет любой вариант. Важно найти причину, которая будет вас мотивировать и поддерживать в намерении следовать новому образу жизни.
- Найдите свой спорт
Выберите физическую активность, которой будете заниматься. Проанализируйте ваши спортивные способности, медицинские противопоказания и личные интересы – каким спортом вы бы хотели заниматься.
unsplash.com
- Составьте пошаговый план действий
Одних только идей без практической реализации будет явно недостаточно. Ориентируясь на календарь, подготовьте график, в какие дни и чем будете заниматься. Фитнес должен присутствовать минимум два раза в неделю с постепенным увеличением до 4–5 еженедельных тренировок.
- Найдите наставника
Нельзя просто взять и с нуля освоить спорт – важно поэтапно использовать технику и правильно тренироваться. Заодно занятия с наставником позволят не расслабляться и не увиливать от тренировок, если возникнет такой соблазн.
- Правильное питание
Забудьте про жирное, копченое и сладкое. Также стоит отказаться от рафинированных продуктов и сахара. Ваши друзья – продукты, богатые омега-3, – например, льняное масло и орехи, клетчатка (она еще и способствует похудению), фрукты и овощи. Из напитков отдайте предпочтение воде и овощному соку.
- Позитивные эмоции
Старайтесь чаще испытывать положительные эмоции и меньше нервничать. Помогают в этом любимые хобби, творчество или банальные раскраски для взрослых – прекрасный и доступный способ успокоиться после напряженного дня.
- Записывайте позитивные события
Заведите дневник своих успехов и возьмите за правило каждый день фиксировать результаты. И вскоре вы увидите, что приближаетесь к правильному режиму и делаете успехи.
- Осознанная жизнь
Склонность к бездумным тратам, общение с токсичными людьми наносят вред вашему эмоциональному состоянию. Зачем вам то, что приносит лишь разочарование?
Читайте также:
Алена Долецкая об осознанности и умении вовремя выходить из игры
Личный опыт: как стать волонтером и изменить свою жизнь
Внимательно слушаю: лучшие подкасты для саморазвития
Быть в курсе!
Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд