В чем модно гулять с ребенком

Заранее подготовиться к рождению ребенка на все 100% невозможно, как не старайся. У вот-вот состоявшейся молодой мамы появляется множество вопросов, о которых она не задумывалась во время беременности. Например, как правильно гулять с новорожденным.

Сегодня мы поговорим о регулярности, продолжительности прогулок с малышом, лучших местах для отдыха с новорожденным. Также вы узнаете, что прихватить с собой на улицу, как одеть младенца, чтобы ему не было жарко или холодно, чем развлечь себя, пока ребенок спит на свежем воздухе.

Для чего нужны прогулки с младенцем?

Всем нам необходимо регулярно бывать на свежем воздухе, и груднички не исключение из этого правила. Прогулки нужно включать в привычный распорядок дня мамы и ребенка сразу после выписки из роддома.

Пребывание на свежем воздухе помогает малышу правильно развиваться и расти здоровым. Солнце, свежий воздух и меняющаяся обстановка благоприятно влияют на многие процессы в организме новорожденного. Вот основные положительные эффекты прогулок с чадом:
– улучшение кровообращения, питания органов, тканей кислородом, иммунного статуса организма;
– повышение аппетита;
– стабилизация сна и улучшение его качества;
– выработка витамин D, который необходим для нормального формирования костей и профилактики рахита;
– ускорение развития НС.

Прогулки полезны не только для ребенка, но и для мамы. Они активируют все обменные процессы в организме, улучшают настроение и помогают быстрее восстановиться после родов.

Продолжительность прогулок

Малыша нужно приучать к прогулкам как можно раньше. Уже через 10 дней после рождения младенца рекомендуется ежедневно выносить на балкон на 5-10 минут. Постепенно время пребывания на балконе можно увеличивать, а после 7-10 дней – выходить с ребенком на улицу.

Время прогулки нужно рассчитывать исходя из погодных условий, возраста и массы тела малыша. С 2-4-недельными детьми можно гулять, если температура на улице превышает 5 град., а с 2-3-месячными малышами – при температуре не ниже -10 град.

В теплую погоду гулять рекомендуется не менее двух часов в день: чем дольше, тем лучше. Если же на улице прохладно, жарко или идет дождь, время прогулки стоит сократить до четверти часа в день. При экстремальных температурах и вовсе лучше остаться дома.

Лучшие места для прогулок

Места у автострад, промышленных объектов – не вариант. Здесь много выхлопных газов и промышленных выбросов. Прибавьте к этому большой уровень шума.

Плохим решением станут площадки возле торговых центров, кафе и кинотеатров. Тут обычно много людей – потенциальные источники патогенов, в том числе провокаторов бактериальных и вирусных патологий.

Для прогулок с малышом лучше выбрать парк и сквер, набережную, оборудованное место для отдыха у озера и пруда. Чем больше природы вокруг, тем лучше.

Выбор прогулочной одежки для ребенка

Распространенное заблуждение – самым важным является как можно плотное укутывание малыша перед прогулкой.

Перегрев едва ли не более опасен для новорожденного, чем переохлаждение. Выделение пота во время прогулки – один из факторов, провоцирующих простудные недуги.

Надо руководствоваться следующим правилом: на улице ребенок должен быть одет так же, как и взрослый, правда, надо позаботиться об еще одном тонком слое одежды. В приоритете вещи из хлопка и шерсти, без грубых швов.

Обычно в коляску кладут одеяло, покрывало или специальный детский матрасик – они хорошо удерживают тепло и сохраняют постоянную температуру поверхности, с которой соприкасается ребенок.

Многие мамы проверяют, не замерз ли малыш, трогая его нос или ручку. Это неправильно. Температуру тела младенца нужно определять в области затылка. Если она совпадает с вашей – все в порядке. Когда затылок прохладный, малыша стоит забрать домой. Вспотевший затылок подскажет, что на ребенке слишком много вещей.

Что касается шапочки, теплая вязаная модель пригодится осенью, зимой и ранней весной. При температуре воздуха, превышающей 16 град., достаточной будет легкая хлопчатобумажная шапочка. Не стоит верить распространенным стереотипам о том, что младенец замерзнет и заболеет менингитом, – это инфекция, провоцируемая исключительно менингококком, а не отсутствие шапочки.

Что взять с собой на прогулку?

Возвращаться домой с коляской из-за забытой соски или бутылочки с детским питанием неприятно, поэтому набор вещей для прогулок лучше готовить заранее. В него можно включить следующие вещи:

– сменные подгузники (2-3 шт.);
– влажные и сухие салфетки (по одной упаковке);
– покрывало или плед, которыми можно укрыть младенца, если на улице похолодает;
– зонт и накидку на коляску от дождя;
– москитную сетку на коляску, если гуляете весной или летом;
– бутылочку с питанием. Помните, смесь можно хранить не более двух часов;
– термосумку для бутылочек с питанием и чая или воды для мамы;
– соску.

Заботиться нужно не только о малыше, но и о себе. Поэтому обязательно берите на прогулку воду или чай в термосе, легкий перекус, теплую одежду, мобильный телефон и портативное зарядное устройство на случай, если в смартфоне сядет батарея. В солнечную погоду пригодятся темные очки, головной убор и солнцезащитный крем. Не помешает и средство от комаров и других насекомых.

Может показаться, что для этих вещей понадобится целый чемодан, но на самом деле их можно упаковать в небольшую сумку, которая легко поместится на нижнем ярусе коляски или специальном креплении.

Особенности прогулок в разные поры года

Первые прогулки зимой не должны превышать 20 минут. Постепенно малыша можно приучать к улице и увеличивать время пребывания на свежем воздухе до 40 минут. Зимой невозможно поменять памперс или покормить грудничка на улице, поэтому на прогулку лучше всего выходить сразу после того, как малыш поест и уснет.

Самые главные опасности лета – перегрев и обезвоживание. Терморегуляция у новорожденных работает плохо, поэтому организм ребенка не может самостоятельно охладиться до нормальной температуры. Очень важно не укутывать ребенка одеялом и не надевать на него слишком теплые вещи. Распашонки, ползунков и хлопчатобумажной шапочки будет вполне достаточно. Если температура на улице колеблется в пределах 22-25 град., на прогулке можно проводить все свободное время. Если же днем столбик термометра переваливает эту отметку, лучше перенести прогулку на утро или вечер.

Осень и весна. Эти сезоны в наших широтах славятся переменчивой погодой, поэтому подобрать правильную одежду для новорожденного непросто. Лучше всего подойдет комбинезон со съемной подкладкой, который легко сделать более теплым или, наоборот, прохладным.

Длительность прогулки зависит от погоды. Например, не рекомендуется долго гулять в дождь: когда вы накрываете коляску защитной пленкой, ребенок попадает в аналог теплицы, в котором некомфортно находиться. Пленка нужна для того, чтобы добраться до дома, если внезапно пошел дождь или снег. Также не стоит надолго выходить на улицу при пронизывающем ветре и переменчивой погоде.

В любой сезон, собираясь на прогулку с младенцем, руководствуйтесь здравым смыслом и реакциями вашего ребенка на внешние обстоятельства, а не советами родственников или рассказами с интернет-форумов: Если сомневаетесь в чем-то, проконсультируйтесь с педиатром.

Чем заняться на прогулке?

В первые годы жизни младенец большую часть времени спит. И даже если он бодрствует, то все равно не может поддерживать увлекательную беседу. Поэтому многие молодые мамы скучают и воспринимают длительные прогулки как неприятную повинность. Но ведь можно проводить время на свежем воздухе с пользой и интересом. Вот несколько простых рекомендаций.

Слушайте аудиокниги или подкасты. За время прогулок вы можете восполнить любые пробелы в списке классической литературы, познакомиться с книжными новинками или узнать много интересной информации из подкастов. Среди всего многообразия предложений вы наверняка найдете те, которые вас заинтересуют. А если присесть на лавочку с коляской, то можно почитать бумажную или электронную книгу.

Учите иностранные языки. Конечно, выполнять упражнения на грамматику во время прогулки не получится. Но вы можете слушать аудио, учиться воспринимать устную речь носителей языка и расширять словарный запас.

Тренируйте наблюдательность. При обычном ритме жизни мы попросту не успеваем замечать мир вокруг. Но на прогулке с грудничком вам совершенно некуда спешить. Изучайте окружающую природу, людей, архитектуру – подмечайте мелочи, проводите аналогии. Такие упражнения развивают мозг и помогают понять, в каком красивом и интересном мире мы живем.

Позвоните близким. Вспомните, когда вы последний раз разговаривали с родителями или лучшей подругой. Скорее всего, довольно давно, потому что у молодой мамы обычно ни на что не хватает времени. На прогулке можно исправить ситуацию: поговорив с близкими, вы и развлечетесь, и узнаете, что у них нового.

Знакомьтесь с людьми. Если вы найдете еще одну маму, гуляющую с коляской в вашем районе, то, вполне возможно, обретете новую подругу, которая и смешную историю расскажет, и посидит с вашим ребенком в случае форс-мажора.

Это лишь несколько идей, вы можете придумать гораздо больше, если подойдете к вопросу с фантазией. Ведь когда малыш подрастет, у вас будет не так много времени для долгих прогулок наедине с собой.