В чем модно заниматься спортом

Источник статьи

Вы начали задумываться о том, что здоровье не будет Вашим вечным спутником? Поняли, что с каждым годом меньше и тяжелее двигаетесь? Устали от жирненьких бочков? Вам надоело постоянно сидеть в офисе, машине, ресторане? Жизни не хватает движения! Вы поняли, что любовь к себе распространяется и на любовь к своему телу, которое нуждается не столько в кремах и косметических процедурах, сколько в физической нагрузке и правильном питании. Без фанатизма и расчета наклонов и калорий. Просто, чтобы поддерживать себя в тонусе. А уж дальше, как пойдет!

Занимайтесь понемногу. А чем именно, мы поможем Вам выбрать.

Каким спортом заняться?

Каким спортом заняться?

В наше время все более популярными становятся спорт и здоровый образ жизни. Люди стараются правильно питаться, следить за собой, быть физически активными.

Уважение к собственному телу – это так естественно.

Каждый человек выбирает то, что подходит именно ему. А если Вы еще не определились, надеемся, наша подборка поможет.

Итак, приступим. Пора выбрать свой вид физической активности!

Ходьба.

Ходьба по городу

Начинайте с простого

Вы никогда не занимались спортом, впадаете в уныние, если сломался лифт, любое физическое усилие дается Вам нелегко. Знакомо? Если да, то попробуйте ходить!

Звучит смешно и нелепо – что же Вы не ходите? Но попробуйте делать это чаще. Дойдите пешком до работы, если позволяет расстояние, до магазина, выйдите вечером на прогулку. Уберите ключи от машины, забудьте про такси и маршрутки. Ходите! Это не требует никакой специальной подготовки и доступно каждому здоровому человеку.

Представьте. Ведь это не только полезно для тела. Во время прогулки Вы прочищаете мозги. Успеваете продумать беседу с шефом или подчиненными по пути на работу, настраиваетесь на семейную атмосферу по пути домой, вспоминаете и обдумываете все, что захотите, никто не отвлекает Вас и не мешает. А еще можно музыку послушать и смотреть вокруг, замечать, как прекрасен мир.

Не забывайте об удобной обуви! Найк и Адидас в помощь.

Велосипед.

Средство передвижения и классный тренажер

Именно велосипед, езда на велосипеде, а не велоспорт. Велоспорт – это для профи, а мы любители. Велосипед – это замечательно! Это и способ поддерживать себя в форме, и средство передвижения, и даже красивый аксессуар.

Мы не призываем Вас катать с утра до ночи и преодолевать огромные расстояния. Хотя если хотите, то флаг Вам в руки и удачи! Мы призываем Вас попробовать. Если у Вас нет велосипеда, возьмите у друзей или напрокат, если есть – достаньте и накачайте шины. Садитесь и крутите педали. Если Вы давно не катались, лучше сразу не переусердствовать, а то ноги будут болеть и попа.

Это еще и классный способ найти единомышленников, новых знакомых! Почти в каждом городе существуют велоклубы, сообщества, которые собираются вместе, чтобы покататься. Даже клуба не надо! Велосипедисты – народ простой. Можно просто подойти и спросить что-то про железного коня, сделать комплимент. Вуаля – у Вас новые знакомства!

Приобретите велосипед (городской круизер, например, если Вы девочка-девочка). На Велосайте или All Bikes.

Домашние тренировки.

В гостях хорошо, а дома лучше

Может быть, это Ваш способ. Огромное количество роликов на ютюбе, советы блогеров, тонны информации можно найти в сетке о том, какие упражнения нужно делать и для чего. Все, что Вам нужно для домашних тренировок, это коврик, хотя и без него можно обойтись.

Это удобно. Вы сами выбираете время, удобное для занятий. Возможно, делаете планку между домашними делами, или приседаете в процессе готовки. Может, делаете зарядку перед завтраком.

Это ненапряжно. Вы можете не заботиться о том, что в лосинах выглядите, как ветчинка, перетянутая шпагатом, заниматься в любимой домашней футболке, не переживать, что кто-то смотрит. Звучит забавно. Но это и правда является большим плюсом для многих, преимущественно, девушек, которые комплексуют по поводу своей внешности.

Это тренирует волю. Заставить себя заниматься с непривычки тяжело. А дома всегда найдется, на что отвлечься. Поэтому, если Вы сумели преодолеть лень и занимаетесь регулярно, респект! Вам и в других делах поможет такой навык.

Минус (он же плюс): слишком много информации. Подобрать самому себе программу тренировок, не обладая ни знаниями, ни опытом, ориентируясь на слова человек с экрана, сложно. А сколько противоречий в этих статьях и видео! Совет такой: прислушивайтесь к своему телу, оно знает, что хорошо, что плохо.

Весь спортивный инвентарь для домашних тренировок легко найти в Спортмастере или Декатлоне. Но можно и без него обойтись!

Тренировки в зале.

Слушаться тренера нужно. Но важнее слушать собственное тело!

Все, что мы рекомендовали до этого, не требовало никаких затрат (кроме покупки велосипеда) и общения с людьми. Для интровертов самое то и для стесняющихся. Но ведь кому что подходит!

Когда Вы приходите в тренажерку, с Вами работает специалист. Вы ведь новичок и не знаете, что здесь делать и как пользоваться этими штуками)) Опытный тренер узнает, ради чего Вы пришли, каких результатов хотите достичь, исходя из этого составит для Вас систему занятий, расскажет Вам и покажет все.

Если Вы пришли в фитнес-центр, там можно посещать групповые тренировки: пилатес, здоровая спина, йога и много разных других. Можно выбрать такого рода тренировки, а можно совмещать их с беговой дорожкой и тренажерами.

Бег.

Выбирай красивые места для бега, так будет проще и приятнее

Очень популярно сейчас стало заниматься бегом. Все бегают! Бегают и знакомятся друг с другом, участвуют в марафонах, выбирают кроссовки, пишут о своих достижениях в инстаграме и фейсбуке. Очень полезная мода, надо сказать!

Если Вы в неплохой физической форме и побегать минут 20 не составит для Вас труда – здорово! Готовьтесь к марафону. Если Вы начинаете задыхаться на второй минуте размеренного бега, начните с ходьбы (смотри пункт первый). Если Вы хотите бегать, Вы обязательно научитесь и тоже будете участвовать в марафонах.

Мы сами только учимся, но совет дадим. Не останавливайтесь! Закололо в боку – переходите на шаг. Чувствуете, что можно продолжить – бегите снова. Промежутки бега будут становиться все продолжительнее и вскоре Вы сами не узнаете свой организм.

Кое-кто будет утверждать, что не может бегать из-за отсутствия времени. Это отмазка. Бегать (как и ходить) можно по дороге на работу и с работы, в магазин и вместо вечернего просмотра телевизора. На работу можно взять с собой запасную одежду. А во многих офисах есть даже душ – вообще никаких проблем.

Так что пробуйте, друзья, пробуйте!

А еще здорово снимать свои приключения во время бега, например. В этом поможет GoPro с Action5.ru.

Йога.

Йога начинается с малого

Йога так популярна в наши дни, что даже заниматься ей не хочется, слишком модно. Но что поделать! Она и правда прекрасна!

Главное, на наш взгляд, отличие йоги от вышеописанных видов активности состоит в том, что она затрагивает духовную сферу при правильном подходе. Хотя многие не обращают внимания на эту составляющую. Но даже простым «пользователям» йоги со временем открывается новый уровень. Сосредоточенность на дыхании, осмысленное расслабление, наблюдение за внутренними происходящими процессами – все это не может не оставить следа в сознании.

Странно, но многие считают, что на йогу можно ходить только молодым и гибким. «Мне нагнуться-то тяжело, какая йога». Когда приходишь на занятия, становится очень смешно от этих слов. Люди, которые принимают сложные асаны, переплетают все части тела друг с другом, не были такими изначально! Все учились, работали. Чтобы быть гибким, нужно гибкость развивать.

Но если Вы начинаете ходить на йогу, Вам нравится и Вы посещаете ее по расписанию, будьте готовы к тому, что начнете меняться. У каждого это происходит по-разному. Кто-то бросит курить, если был такой грешок, кто-то станет вегетарианцем, кто-то станет более терпимым, каждому свое. Иногда после практики очень хочется плакать, такой период тоже бывает у некоторых. Когда тело и дух ищут гармонии и подстраиваются друг под друга.

Предупрежден, значит, вооружен!) Попробуйте! Если йога – это Ваше, она принесет Вам очень много радости. И здоровья, конечно.

Любой вид спорта, который будет приносить Вам удовлетворение. Главное, получать удовольствие от физической активности!

Чтобы понять, чем заниматься, нужно это попробовать. Кому-то понравятся прыжки на батуте. Сейчас есть батутные центры, в которых с Вами занимается тренер. Но это очень ОЧЕНЬ выматывается за первые 10 минут. Учтите, должна быть подготовка. Хотя попробовать все равно стоит!

Вы можете заняться скалолазанием. Центров тоже много, везде Вас научат, все расскажут и покажут, объяснят. Это тоже требует некоторой физической подготовки. Можно, например, дополнительно ходить в зал.

Вы можете научиться кататься на сноуборде и на серфе. И будут заняты приятными вещами и зима, и осень. Хотя тут требуются физическая подготовка и денежные затраты. Но оно того стоит, если доставляет Вам радость!

Есть командные виды спорта. Играйте в футбол, волейбол, баскетбол, регби! Да хоть собирайтесь с друзьями и играйте в вышибалы или выше-ножки-от-земли. Вспомните детство, посмеетесь, набегаетесь.

Плавание всегда прекрасно. Можно и в бассейн ходить, и на море летать)) А если Вы вдруг живете рядом с морем, то сам Бог велел плавать. Правда, если Вы живете рядом с морем, не говорите об этом сейчас, потому что очень завидно будет))

Как видите, вариантов, каким спортом заняться, огромное количество. И есть с чего начать даже самым неспортивным людям. Главное, подберите то, что подходит Вам. Если Вы ненавидите бегать – не бегайте. Сядьте на велосипед и гоняйте везде. Если йога кажется вам скучной и нудной, не ходите на нее! Идите на зумбу (такая смесь спорта и латинских танцев). Ненавидите мяч в любом проявлении? Так бросьте его. Возьмите воланчик и играйте в бадминтон.

Найдите свое. То, что нравится лично Вам. Но не делайте выводы, не попробовав. Скучная с виду йога может оказаться умиротворяющей и насыщенной, выматывающий бег – очень интересным, с красивыми пейзажами, а гонять мячик весело, как в детстве!

Удачи Вам в выборе и на выбранном поприще! Здоровейте и радуйтесь.

Заходите к нам в гости на TamiCoupon.ru. Мы обязательно поделимся промокодами, акциями, скидками и купонами, подскажем, что где купить, и просто посмеемся!

Современный взрослый человек все чаще пытается отойти от стереотипа «лежащего на диване» у телевизора лентяя. И это правильное решение, ведь активная жизненная позиция не только помогает человеку увидеть мир во всех его красках, но и укрепляет здоровье, помогает продлить и улучшить качество жизни. Занятия спортом помогут Вам обрести идеальную физическую форму, укрепить иммунитет, взглянуть на жизнь по-новому и добиться успехов в жизни, ведь занятия физической деятельностью вырабатывают в человеке стойкость и силу духа. Поэтому если Вы желаете начать заниматься спортом, необходимо рассмотреть множество вариантов, и выбрать для себя наиболее подходящий.

Фитнес и тренажерный зал

Наиболее распространённый и демократичный вид спорта – фитнес – находка для современного человека. Заниматься в тренажёрном зале может каждый, независимо от пола или статуса. Лучше начинать тренировки со специалистом, так как в его силах разработать для Вас силовую программу, рассчитанную по всем показателям и возможностям. Огромным плюсом является доступность данного вида спорта, ведь различные фитнес клубы расположены буквально в каждом районе города. В любом заведении Вы можете выбрать направление по душе:

* аэробику;
* пилатес;
* йогу;
* танцы и многое другое.

Единоборства

Любителям боев и спарингов, или просто желающим постоять за себя необходимо заняться единоборствами. Клубы боевых искусств открыты для всех. Это отличный шанс не только научиться различным приемам, но также подтянуть свою физическую форму. И не стоит бояться, что вас сразу отправят на ринг. Для начала вы изучите философию боевых искусств, будете заниматься различными упражнениями и постепенно перейдете к ударной технике. Выбор же определенного вида единоборств зависит исключительно от ваших желаний. Любите полноконтактный бой – выбирайте, муэй-тай или бокс. Мечтаете о гармонии – восточные единоборства: айкидо, карате и др. станут идеальным решением.

Ну а если хотите совмещать элементы единоборств и танца – капоэйра, вот что Вам необходимо.

Плавание

Отличным видом спорта для каждого является плавание, во-первых противопоказаний к данному занятию практически ни у кого нет, во-вторых плавание – один из наиболее доступных видов физической нагрузки. Вы можете посещать бассейн в любое свободное время, так как режим работы практически каждого заведения начинается с 7 утра и заканчивается к 22 часам.

Если Вы до сих пор плохо плаваете, опытный тренер научит Вас всем премудростям, и Вы освоите не только брасс и кроль, но и батерфляй. Для любителей воды такие занятия станут настоящим праздником. Также не стоит забывать, что плавание – отличный способ привести мышцы в тонус, а так же значительно укрепить иммунитет.

Не забывайте о дайвинге. Подводное плавание не менее полезно, но гораздо увлекательнее.

Коньки

В современных городах открывается множество ледовых дворцов и площадок для любителей коньков.

Катание на коньках – отличный способ вспомнить детство, окунуться в радостные моменты жизни. Ну а если у вас есть друзья энтузиасты, любящие хоккей, то арендуя каток на пару часов в неделю, Вы зарядите себя бодростью, силой духа от незабываемой игры с друзьями.

Еще один способ поддержания себя в форме, и получения дозы адреналина – роликовые коньки. Научиться катать на них можно в любом возрасте. Это отличный способ получить кучу новых эмоций насладиться скоростью движения, а летом, еще и прекрасная возможность прокатиться по городу и посетить любимые места.

Теннис

Еще одним прекрасным видам спорта является теннис. Занятия теннисом не только привнесут в Вашу жизнь новые впечатления, но также помогут развить координацию, ловкость и укрепят мышцы. Заниматься теннисом можно, как на открытых, так и на закрытых кортах. Все необходимое снаряжение, можно брать напрокат, а если данный вид спорта придется вам по душе, вы всегда сможете купить все необходимое в любом спортивном магазине.

Не стоит забывать и о его “младшем брате” – настольном теннисе. Данный вид спорта гораздо доступнее и, что тоже немаловажно, дешевле.

Бег

Самый дешёвый вид спорта, который не требует абсолютно никаких финансовых вложений. Единственное что необходимо – это ваше желание и упорство. Бег приводит к работе основные группы мышц, ведет к похуданию и безупречной фигуре. Это отличное средство для укрепления системы кровоснабжения и является профилактикой заболеваний сердца, улучшает работу нервной системы, повышает выносливость и конечно улучшает настроение.

Велосипедный спорт

Если Вы приобрели себе спортивный велосипед, то, не раздумывая, пускайтесь на нем в путь. Езда на велосипеде – это не только залог здоровья, но и отличная возможность путешествовать. Мечтали о том, чтобы увидеть красоты своей Родины? Что ж, отправляйтесь в путь и насладитесь прекрасными видами. Мечтаете о профессиональной езде? Тренер любой школы велосипедного спорта, обучит вас всем навыкам и, возможно, однажды вы станете победителем соревнований.

Зимние виды спорта

Любите зиму? Тогда занятия сноубордом и горными лыжами – то, что придётся Вам по вкусу. Любой горнолыжный центр предложит всю необходимую экипировку для занятий. Если же вы не умеете кататься, опытный тренер покажет азы езды на лыжах, сноуборде.

Спустившись с горки один раз, вы будете возвращаться на склон снова и снова, постепенно оттачивая свое мастерство.

Менее экстремально, но тем не менее интересно – лыжные гонки. Можно кататься как на скорость, так и просто в свое удовольствие.

Зимние виды спорта – это отличный незабываемый отдых, который принесет вам море адреналина и незабываемых эмоций.

Экстремальные виды спорта

Если все перечисленные виды спорта не тронули вашу душу, и вам хочется чего-то более острого по ощущениям, тогда возможно роупджампинг станет самым лучшим выбором.

Роупджампинг – это прыжок с высоты, часто с моста или здания, при помощи альпинистских веревок и снаряжения. Однако необходимо помнить, что заниматься прыжками стоит только под наблюдением профессионалов.

Любите высоту и свободный полет? Смело занимайтесь парашютным спортом. Прыжки с парашютом популярны благодаря заряду адреналина, которые они дарят, а так же ощущения свободы и невесомости. Прыжки с парашютом превратят вашу жизнь в увлекательное приключение, и навсегда оставят в памяти ощущение безграничной свободы.