Занятие спортом как элемент модного стиля жизни
Человек – часть живого на Земле. Мы созданы так, что физическая активность является неотъемлемой частью нашего здоровья и гармоничного развития. Это особенно актуально сейчас, в век компьютерных технологий, когда люди стали меньше двигаться, а потребность в движении осталась. По данным медицинских исследований, среднесуточная норма для человека – 15 тысяч шагов, т. е. 10 км.
Спорт как образ жизни – девиз, заложенный в нас природой. Поэтому команда тренеров лагеря для похудения “Будь в Форме” делится советами как приобщиться к спорту и здоровому образу жизни, ощутить максимальную пользу и получать удовольствие от тренировок.
Спорт в современном ритме новых технологий
Вы наверняка замечали, как ухудшается настроение и появляются отрицательные мысли после скучного рабочего дня, безвылазно проведенного за компьютером? И как мы взбадриваемся, когда, например, покатались на велосипеде, посетили занятие танцами или сходили в спортзал.
Роль спорта в жизни человека трудно переоценить. Согласитесь: занятия спортом, да и любого рода физическая активность, придают энергии и бодрости. Не зря еще в раннем детстве нам рассказывали, что физическая культура делает человека более сильным, здоровым, гибким и ловким.
Во время движения, тренировки начинает быстрее работать и ваш организм: ускоряется обмен веществ, кожа «дышит», обновляются клетки, активно работают и укрепляются мышцы, лучше циркулирует кровь. Приобщиться к спорту и активному образу жизни можно и нужно в любом возрасте, главное подобрать правильный, соответствующий личным предпочтениям и состоянию здоровья, вид активности.
Спорт и активный образ жизни? Зачем?
1 Укрепление здоровья. Физические нагрузки даже непрофессиональных спортсменов замедляют старение и значительно улучшают протекание жизненных процессов в организме (нормализуются давление, сердечная деятельность, работа ЖКТ, дыхательной системы и др.);
2 Хорошее настроение. Спорт как образ жизни станет залогом регулярной выработки эндорфинов (гормонов счастья). Не зря тренировки называют самым надёжным лекарством от стресса и депрессий. Несмотря на физическое утомление, психика расслабляется, мышечный тонус растёт, а моральный дух взлетает наверх.
3 Повышение самооценки. Занятия спортом – постоянная работа над собой. Часто они связаны с преодолением собственных страхов и слабостей, самодисциплиной. Когда результат становится заметным – подтягивается фигура, уходят лишние килограммы, растёт выносливость, начинает казаться, что не существует вершин, которые невозможно покорить.
4 Нормализация сна. Во время сна наш организм отдыхает и обновляется. Сидячий образ жизни часто становится причиной бессонницы, которая отражается как на внешности, так и на самочувствии. Роль спорта в жизни человека заметна на режиме сна: организм тратит силы во время тренировки, в восполнении которых он будет нуждаться, а эндорфины освобождают нашу голову от дурных мыслей. Поэтому сон становится более здоровым и глубоким.
5 Расширение круга общения. Если вы выбрали занятия в тренажерном зале, записались на фитнес, танцы, волейбол или другие занятия, вы встретите единомышленников, которые поймут и поддержат ваши стремления, ведь они так же, как и вы, хотят улучшить качество жизни.
Помните, что для достижения максимального эффекта необходимо правильно подобранное сочетание физической нагрузки и здорового питания!
Делаем спорт образом жизни
Итак, вы серьезно настроились на спорт, активный образ жизни и решили похудеть, уже подобрали правильный режим питания, но процесс идет как-то медленно? Главное, не сдавайтесь! Если по каким-то причинам посещать зал проблема – занимайтесь дома! Больше ходите пешком – по дороге домой выйдите из транспорта на одну или две остановки раньше, отказавшись от лифта, поднимитесь пешком по лестнице. Не отказывайтесь от движения!
Помните, какова роль спорта в жизни человека, следовательно, четко сформулируйте цель (избавиться от лишних килограмм, нарастить мышечную массу, стать сильнее) и определите сроки. Следуйте намеченному плану и будьте уверенны в себе. Для выработки привычки необходимо 30 дней, то есть через месяц регулярных занятий ваш организм сам начнет просить и даже требовать физическую нагрузку.
Существует множество видов фитнеса и спорта. Вы можете выбрать любой, исходя из своих предпочтений. Но иногда будет не лишним предварительно проконсультироваться с врачом, так как некоторые виды занятий имеют список противопоказаний.
Выделите время для занятий, постоянно расширяйте и совершенствуйте комплекс упражнений. В наше время в интернете можно найти огромное множество вариантов тренировок «на все случаи». Спорт как образ жизни – это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Тренировки – не всегда затратно и дорого. Бег, например, супер-средство для похудения, приведения себя в норму, поддержания тонуса и снятия стресса. Для бега вам понадобится разве что пара кроссовок, удобная форма и полчаса времени в день.
Эффективность тренировочного процесса
Какой бы вид спорта и активного образа жизни вы не выбрали, помните, что начинать тренировку стоит с разминки, чтобы подготовить (разогреть) мышцы. Делайте акцент на те группы мышц, которые хотели бы скорректировать, но лучше тренируйтесь комплексно. Худеете вы или качаетесь – мышцам необходимо давать отдых. Одинаковые тренировки высокой интенсивности ежедневно проводить не рекомендуется. Если после начала активных спортивных занятий появились сонливость и упадок сил, следует пересмотреть режимы питания и сна. Пейте много воды: она помогает улучшить обмен веществ и вывести шлаки.
Перестаньте лениться, и вы увидите, как жизнь меняется в лучшую сторону! Спорт как образ жизни – великолепный и всегда беспроигрышный выбор для вашего здоровья. Если же вы не знаете с чего начать, приглашаем вас провести время в крымском лагере для похудения “Будь в Форме”. Отдых на море “всё включено”, здоровое питание, разнообразная физическая активность, пешие походы и многое другое помогут вам убедиться в действенной силе спорта и поверить в собственные силы.
Кому-то достаточно пару раз в неделю посещать спортзал, чтобы считать себя физически активным, а для кого-то спорт – неотъемлемая составляющая каждого дня. Как спорт становится философией, и в чем плюсы такого образа жизни?
Детство и спорт
«Движение – это жизнь» – все знают истину, изреченную когда-то великим философом Аристотелем. Мы приходим в этот мир «заточенными» под движение, развитие, активность и стремление вперед. Вряд ли вы встретите здорового малыша, который будет согласен добровольно сидеть смирно, когда есть возможность бежать, прыгать и карабкаться.
Увы, во многом мы – также и то, что нас окружает. Дети моментально впитывают образ жизни родителей. Если для них лучший досуг – телевизор с пирогами, то и ребенок со временем «залипает» на пассивность. Бывает и кардинально наоборот: родители, пытаясь реализовать что-то свое через потомство, «насилуют» чадо тренировками и спортивными секциями. Да, именно из таких потом вырастают чемпионы, однако это единицы, а остальные во взрослой жизни начинают подсознательно ненавидеть спорт.
Золотая середина – свой пример. Если родители правильно питаются, в свободное время предпочитают длительные прогулки, катание на лыжах, коньках, роликах, велосипеде, то для детей забота о теле и физическая активность становятся естественными как дыхание. Выбрать при этом комфортный для ребенка вид спорта не составляет проблемы: дети, хорошо чувствующие свое тело, отлично понимают, что хотят, что предпочтительно.
Подростки и спорт
Очень часто люди «подсаживаются» на спорт именно в возрасте 13-16 лет. Помимо естественной потребности в активности, появляется желание выглядеть более привлекательно. Отлично, если окажется рядом единомышленник, разделяющий интерес к тренировкам. Многие бодибилдеры так и начинали: занятия в спортзале с другом после школы. Подобный тандем очень важен для подростка: это и поддержка, и общность интересов. Зачастую дети этого возраста предпочитают все свободное время проводить в спортивном зале, и это не самый плохой вариант организовать досуг.
Спорт – это, конечно, здоровье. В такой непростой период развития человека очень важно обеспечивать поддержку осанке, насыщать ткани организма кислородом через двигательную активность, поддерживать на должном уровне метаболизм.
Помимо прочего, как раз в этом возрасте посредством занятий спортом окончательно закрепятся такие качества, как воля, целеустремленность, настойчивость, стремление к развитию, способность концентрироваться, возможность принимать нестандартные решения.
А что дальше?
Спорт дисциплинирует – бесспорный факт. Режим тренировок, сна и отдыха, необходимость планировать нагрузку и рацион дают возможность научиться грамотно распределять свои природные ресурсы, в том числе, время. Если человек приходит к моменту своего совершеннолетия с таким важным навыком, это во многом определит в целом его движение по жизни. Успешные люди – те, кто точно знают, чего хотят, умеют ставить цели, находить инструменты для их достижения и планомерно продвигаться к необходимому результату.
Для многих, кто с детства рос в среде спорта, умение самостоятельно планировать физические нагрузки становится не просто полезной способностью, но и интересным делом по душе. Так появляются тренеры: они отлично знают, как достичь хороших показателей и стремятся дать возможность сделать это другим. Получить, увидеть желаемый результат своих усилий – непередаваемое ощущение, дающее уверенность в себе, бодрость, энергию двигаться дальше.
Некоторые из профессиональных тренеров предпочитают заниматься с детьми: лыжные, конькобежные, велосипедные секции; скалолазание и многое другое. Особое удовольствие: передать философию спорта на начальном этапе развития человека; также это повышенная ответственность и необходимость быстро реагировать и принимать решения – к вопросу о самодисциплине.
Те, кто не связали профессию со спортом, но с детства привыкли быть активными, как правило, стараются удовлетворить эту потребность на протяжении всей жизни. Эти люди говорят о том, как сложно переносить период временного вынужденного бездействия, например, во время травм или болезни – тело буквально требует движения.
Есть и другая сторона вопроса: случается, в спортзале находится спутник жизни. И дело даже не в том, что «ты красивый, я красивая», а опять же в общности интересов и взглядов на вопросы здоровья. С практически нулевой вероятностью в дружеские или любовные отношения вступят люди, один из которых – ярый поклонник фаст-фуда и телевизионных шоу, а другой считает самым лучшим началом дня утреннюю пробежку.
Бывает, что тех, кто много времени отдает спорту, занятиям в спортзале осуждают за излишнее «самолюбование» или ставят «диагноз»: «Это он сублимирует. Что-то с ним не так». Не стоит обращать на это внимание хотя бы потому, что выбор образа жизни – личное дело и ответственность каждого человека. Вряд ли любовью к физической активности вы нарушите чью-то свободу или ущемите достоинство. Важно понимать, что здоровое тело – это основной ресурс быть тем, кем хочется; жить полноценной интересной жизнью.
Индустрия красоты и спорта в настоящее время очень развита. Сейчас можно выбрать любой вид спорта, какой только душа пожелает. Но быть по-настоящему спортивным человеком – это не значит только ходить на тренировки по определенным дням в определенные часы
Индустрия красоты и спорта в настоящее время очень развита. Сейчас можно выбрать любой вид спорта, какой только душа пожелает. Но быть по-настоящему спортивным человеком – это не значит только ходить на тренировки по определенным дням в определенные часы. Это понятие намного шире и можно вообще не посещать подобные спортивные классы, но образ жизни вести именно такой. Очень важную роль в нашей жизни играет спортивная сторона. То насколько часто мы занимаемся, будь это дальние пешие прогулки, или пробежки во время вечернего хождения, даже эти, казалось бы незначительные вещи, могут очень сильно повлиять на состояние здоровья человека. Спортивный образ жизни невозможно бросить как обыкновенную секцию, потому что как только начинаешь жить в таком ритме, сразу появляются положительные моменты и, естественно, кто захочет отказываться от лучшего. Узнать больше о спортивном образе жизни, выбрать подходящий вид спорта можно на сайте https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/.
Сегодня, большинство людей не представляют свою жизнь без ежедневных занятий, какими бы они не были. Упражнения дома, в парке, на стадионе, на море, везде можно проводить время с пользой для тела, тем более результаты от такой постоянной нагрузки, причем она очень разнообразна, сохраняются довольно длительное время, хотя достигаются не сразу. Все зависит от интенсивности и от других факторов, как, например, питание. И он является основополагающим для настоящего здорового и спортивного образа жизни. Ведь хорошие результаты никогда не достигнутся, если кидать в свой организм неправильные продукты. Ну а в совокупности с хорошим питанием польза от постоянной нагрузки будет заметна еще больше.
Человек – существо ко всему способное приспособиться, если даже желание особого нет, то возникают определенные обстоятельства, в которых просто невозможно не пересмотреть свой образ жизни. Не редко, такое пересмотрение приводит даже к спасению жизни. Организм подстраивается под любые изменения, а если они еще и направлены в лучшую сторону, то кроме как пользы, Вам не стоит больше ничего ждать. Ученные давно утвердили, что именно активный и здоровый образ жизни продлевает нам жизнь, улучшает внешний вид и укрепляет здоровье. Спортивные люди всегда отличаются от не спортивных, они более энергичны, почти всегда в хорошем настроении и не имеют проблем со здоровьем. Ведь даже самая простая утренняя зарядка может здорово улучшить самочувствие и это уже начальный этап к тому, что бы перевести свой обыденный образ жизни на спортивный.
К тому же, если человек не занимается определенным видом спорта, он может быть намного больше развит в плане физической подготовки, чем просто человек, посещающий определенные спортивные занятия. Организм достаточно быстро привыкает к одинаковым и постоянным нагрузкам, поэтому необходимо их постоянно видоизменять, например, если человек занимается легкой атлетикой, его организм направлен на определенный вид работы и особо не напрягается, тем самым прогресса в его спортивном развитии особо не наблюдается, но если этот человек время от времени, будет плавать в бассейне, то организм сразу начнет работать еще больше. Этим и хорош простой активный образ жизни, в котором постоянно присутствует спорт. Причем направления могут быть самые различные, да даже взять обыкновенную дворовую игру в футбол, в которой задействованы все мышцы и не только. Развивается ловкость, реакция, скорость, чем не спортивный образ жизни. Или взять, например, лыжный спорт. Это отличное развлечение, в процессе которого наш организм тоже очень сильно напрягается и затрачивает массу энергии. В каждом виде спорте есть польза, поэтому если Вы не решили какой выбрать конкретно, да и стоит ли вообще выбирать тогда. Можно прекрасно вести здоровый образ жизни, в котором всегда будет малая часть спорта.
Но есть другая сторона, когда человек профессионально занимается и имеет большие успехи в одном виде спорта, и его жизнь кроме как такой, другой просто не может быть. И это тоже, несомненно, образ жизни. Только это под силу серьезным спортсменам, которые отдали своему делу не мало лет жизни. И их организм уже неспособен жить по-другому. Ведь как только наше тело перестает получать ту нагрузку, которую получал постоянно и большое количество времени, все сразу рушится. Поэтому и важно не бросать сразу резко, нужно постепенно делать так, что бы организм не понял, что ему больше не придется так сильно напрягаться и работать как раньше. И здесь снова приходит на помощь обыкновенный спортивный образ жизни, когда нагрузка все-равно есть, но она становиться все меньше и меньше и уменьшается до такой степени, в которой человек будет чувствовать себя наиболее комфортно. И стресс для организма просто будет не заметен при таком образе жизни.
Каждый человек в праве сам выбирать и сам лучше знает, что нужно для своего организма. И, к счастью, большинство людей уверенны, что спорт как бы и где бы он не проявлялся, является неотъемлемой частью современной жизни, прежде всего здоровой и активной.
Спорт в нашей жизни занимает значимое место. Спорт для меня -это здоровый образ жизни, а значит это модно и престижно! Красивая фраза… но что за ней стоит? Совсем немного — желание самого человека быть здоровым.
В настоящее время молодые люди стремятся угнаться за модой. Им хочется иметь айфон последней марки, самую фирменную и модную одежду, мотоциклы, велосипеды… Список можно перечислять бесконечно, но всё это временно, а вот спорт в моде всегда. Быть спортивным и здоровым- это модно это должно стать самым главным в нашей жизни. Самое главное богатство человека, которое бесценно это здоровье.
Спорт учит быть собранным, целеустремлённым, помогает преодолевать многие трудности. Спорт — это сила, здоровье, красота, это время, проведённое без «мирских» удовольствий, таких как курение, алкоголь, вредные продукты, наркотики.
Наши эксперты могут проверить Ваше сочинение по критериям ЕГЭ
ОТПРАВИТЬ НА ПРОВЕРКУ
Эксперты сайта Критика24.ру
Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.
Как стать экспертом?
А кто в наше время не хочет быть красивым и здоровым? Люди готовы тратить огромные деньги, чтобы быть красивыми, подтянутыми, здоровыми и от этого счастливыми. А нужно ведь совсем немного: ежедневные занятия спортом, водные процедуры и ты закалённый, здоровый, красивый и счастливый человек!
Я ежедневно уделяю физическим упражнениям 20-30 минут. Для меня спорт, к сожалению не является целью всей моей жизни, но он делает её, более насыщенной, здоровой, разнообразной и богатой. Он развивает мои способности, как физически, так и морально: закаляет мой характер, формирует мою жизненную позицию, помогая мне достигать намеченных целей.
В нашей большой семье мы практикуем совместные прогулки, езду на велосипедах, зимой катаемся на лыжах и коньках. Мои братья учатся кататься на скейтборде. Я стараюсь принимать участие во все возможных соревнованиях которые проходят в школе и в городе, таких как легкоатлетическая спартакиада, день бега, день здоровья, бадминтон, волейбол, баскетбол. Один из моих любимых уроков это физкультура.
Здоровый, занимающийся спортом человек имеет будущее. А. П. Чехов говорил: «Люди, которые занимаются спортом, это люди будущего. Это счастье страны!».
Сейчас всё больше людей стало заниматься спортом, всё потому, что они хотят выглядеть красиво и хорошо себя чувствовать.
Здоровый человек перспективен, подаёт надежды, играет не маловажную роль в обществе, выбирает цель в своей жизни и достигает её.
Чтобы быть здоровым, нужно побороть лень, ужасный порок нашего современного мира гаджетов. Да вот только здоровья они нам не прибавляют. Нужно делать утром зарядку, закаляться, находиться больше на свежем воздухе, правильно питаться, то есть вести здоровый образ жизни. Наше здоровье в наших руках! Здоровому всё здорово! Только спорт может нам дать здоровье.
Задумываясь над тем, почему же спорт это модно могу назвать несколько причин.
-Человек создан для движения, в движении человек прекрасен!
-Спорт — это красивая фигура, гибкость, подтянутость, привлекательность, а значит и потрясающий стимул заниматься. Быть красивым- это же модно!
-Занятия спортом автоматически приведут к правильному питанию. Сейчас питаться правильно это тоже модно!
-Здоровый образ жизни, который вносит спорт в нашу жизнь без вредных привычек это тоже модно и популярно в наше время.
-Занятия спортом укрепляют здоровье человека и замедляют процесс старения организма, поддерживают оптимальный вес без изнурительных диет.
-Занятия спортом являются способом самовыражения и гордости. Можно выкладывать свои видео и фото в социальных сетях, что сейчас очень модно.
-Занимаясь спортом можно найти много новых положительных друзей, которые разделяют ваши интересы.
Спорт-это жизнь!
Это легкость движенья.
Спорт вызывает у всех уваженье.
Спорт продвигает всё вверх и вперёд
Бодрость здоровья он всем придаёт!
Все, кто активен, и кто не ленится.
Могут со спортом легко подружиться!
В современном мире люди очень заняты, все время куда-то торопятся и бегут. Их главная отговорка: «У нас нет времени для занятий спортом»
Спортсменов всегда уважали и уважают. За высокие показатели и достижения в спорте. Самоорганизация заслуживает похвалы. Наша необъятная страна славится спортсменами. Мне есть на кого равняться.
В нашем городе есть все благоприятные условия для занятий спортом. Есть лыжная база, бассейн, каток, стадион для занятий футболом, гребная база, танцевальные кружки.
Итак, вперёд! На стадион, в спортивный зал, на теннисный корт, на каток, на лыжи… за здоровьем, за красотой, за уверенностью!
Спорт-это модно!
Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем
Чтобы вывести это сочинение введите команду /id75265
Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.
Спасибо за внимание.
.