Не модно и не полезно

Каждая девушка, выходя из дома, должна себе нравиться. Удовольствие своим внешним видом добавляет хорошего настроения и уверенности в себе. Вам должно нравиться ваше отражение в зеркале, чтобы притягивать к себе очарованные взгляды окружающих.

Одевайтесь в то, в чем вы себя чувствуете комфортно

Обычно, одежда, которую мы надеваем, влияет не только на наше настроение, но и на производительность в течение дня в целом. Возможно, вы заметили, что когда одеваешь деловой костюм – чувствуешь себя бизнес-леди и готова делать работу, решать дела. И наоборот – наденешь джинсы, кеды и чувствуешь себя борзой школьницей.

Мода 2018

На самом деле, что бы ни говорили, одежда рассказывает о нас очень много. Если видишь девушку с ног до головы в брендах, думаешь, что она живет с миллионером. Видишь странную надпись на футболке – думаешь, что это непосредственно касается человека.

Яркий пример – недавний случай с Меланией Трамп. Всегда стильная и с прекрасным вкусом, ее всегда хвалят за умело продуманные и элегантные образы, но вчера что-то пошло не так. Согласитесь, отправиться в центр детей нелегальных мигрантов в куртке Zara с надписью «I really do not care. Do you?» – как-то не комильфо.

Куртка ZARA

Да, в любой другой день ее бы похвалили за такой бюджетный образ (39 $) или если бы надписи не было. Правда, это не помешало курточке стать sold out во всем мире.

Мелания Трамп стиль

Но все равно, прежде чем выбрать образ, необходимо подумать, как отразит он то, что у вас на душе, и нужно ли, чтобы это обсуждали другие. Также обязательно переводить все надписи, которых вы не понимаете, чтобы не выглядеть смешно.

Мода лето 2018

Стилисты советуют готовить образ вечером, чтобы утром не суетиться и не идти на работу в чем-либо.

Чтобы выглядеть стильно – не обязательно покупать брендовые вещи из модных показов. Это свидетельствует об отсутствии вкуса. Чтобы оставаться модной и стильной, необходимо соблюдать всего несколько советов:

1. Создайте собственный стиль, не гонитесь за несколькими модными тенденциями одновременно. Хорошо подумайте, прежде чем надеть ковбойские ботинки и серьги-кисточки. Да, эти вещи сейчас на вершине модных тенденций, но это не значит, что их сочетание – хорошая идея.

Элегантный стиль

Морской стиль

Стиль кэжуал

2. Обращайте внимание на фигуру и пропорции. Мешковатый или объемный низ должен быть уравновешен с верхом и наоборот.

Определите пит фигуры и подбирайте вещи для своего типа

Прямоугольная фигура

Фигура песочные часы

3. Носите то, что вам подходит. Если у вас хорошая талия – подчеркните ее поясом, большая грудь – наденьте одежду с вырезом. Подчеркивайте свою сексуальность, но не переусердствуйте, чтобы не выглядеть вульгарной. Не забывайте о возрасте! Не знаю, что печальнее: 50-летняя женщина в мини и колготах-сеточке или 20-летняя девушка, одетая как пожилая учительница.

Мода для женщин 50+

Мода для молодых девушек

4. Не создавайте табу, связанных с несовершенством фигуры. Если вы не считаете ноги украшением своей фигуры, это еще не повод отказываться от коротких юбок или шортов.

Юбки 2018

Классическая бка карандаш

В этом году очень популярны джинсовые юбки

5. Носите одежду вашего размера. Не спорю, оверсайз сейчас в моде, но нужно уметь сочетать вещи размера оверсайз с другими. Многослойность и небрежность в одежде привлечет внимание у окружающих, но вызовет антипатию.

Одевайте только одну вещь большого размера

Красиво смотрятся пальто чуть большего размера

6. Заботьтесь о своем внешнем виде не только перед выходом на улицу или на работу, но и дома. Домашняя одежда должна соответствовать состоянию души и создавать соответствующее настроение. Устали быть железной на работе – наденьте мягкий домашний халат.

Любимый халат создаст вам хорошее настроение и уют

Будьте аккуратными всегда. Есть вещи, которые мы настолько любим, что готовы носить их годами, но все вещи также имеют срок годности. Нужно уметь прощаться с любимой футболкой, на которой нет свободного места от пятен. Это нужно, чтобы не выглядеть грязнуля перед неожиданными гостями. Если вещь вам очень нравится, купите лучше несколько штук. Вы сможете носить ее долгие годы и это окупится вашим ухоженным домашним образом.

Купите приятный домашний костюм в котором можно встретить гостей

Любите себя, свою одежду и всегда выглядите приятно!

Если Вам понравилась наша подборка, то ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал и следите за новостями.

Читайте также:

Вечно актуальный и всегда практичный джинсовый стиль

Самые нужные вещи в гардеробе

Неотразимо одеваемся в офис – лето 2018

Непростительные ошибки в одежде

Источник

Прогресс не стоит на месте. Время летит очень быстро и многие вещи просто устаревают и становятся не актуальными.
Чем же они опасны? А тем, что, надев ту или иную вещь, вы рискуете оказаться “гостьей из прошлого”. Или, еще хуже, смотреться намного старше своего возраста!
Важно регулярно делать чистку своего гардероба и выявлять “старичков”.

1. Юбка карандаш

Ни одна женщина не может представить свой базовый гардероб без этой юбки. Она сочетается почти со всеми вещами в гардеробе, ее можно носить и в офисе, комбинируя со строгими вещами, и на прогулку, подобрав к ней что-то легкое, расслабленное.

Как юбка-карандаш НЕ должна выглядеть

Самый устаревший фасон юбок-карандашей – это юбки с заниженной талией длины выше колена. Когда я смотрю на эту юбку, то мне кажется, что это обрубок ткани. Надевая ее, мы укорачиваем себе ноги и делаем акцент на бедрах. Но мы же девочки, хотим иметь стройные ножки, как у моделей.

Как говорила Коко Шанель, самое некрасивое место в женском теле, это колени. Лучше носить такую миди длину, которая хотя бы слегка прикрывала их.

А сейчас я вам покажу, как должна выглядеть настоящая правильная современная юбка карандаш.

Она имеет всегда слегка завышенную талию и немного прикрывает колено. Смысл этой юбки – подчеркнуть женственные формы (талию, не бедра).

Маленький лайфак, как подобрать идеальную юбку-карандаш (впрочем, это правило действует на все юбки миди длины): юбка должна заканчиваться в самом узком месте вашей ноги, где-то чуть ниже колена.

2. Сумка-мешок

Честно говоря, данный аксессуар является фаворитом моей бабушки. Она объясняет это тем, что с такой сумкой удобно ходить магазин. Да, возможно пойти за продуктами с ней возможно; но если мы говорим о городском уличном стиле, то такой вещи не должно быть в гардеробе современной девушки.

Какую сумку выбрать взамен?

Структурированную сумку жесткой или полужесткой формы. Такие сумки выглядят намного дороже, богаче. Она будет держать форму и через пять лет, при правильном уходе.

А мягкие сумки становятся еще более помятыми, и возникает ощущение, что бедняжку постирали или пожевали.

Выбирайте всегда более структурированные сумки. Они стильные и лаконичные.

Исключение: стиль бохо-шик, который предполагает мягкие сумки.

3. Белая рубашка

Что такое устаревшая белая рубашка? Это рубашка, у которой изобилие выточек. Она максимально приталенная и плотно прилегает к телу.

Современная базовая рубашка имеет всегда прямой крой, у нее отсутствуют выточки. Если вы любите подчёркивать свою талию, то просто наденьте поверх ремень.

Единственный способ спасти приталенную рубашку – носить ее под сарафан, под платье, под джемпер; тогда, когда вы перекрываете ее силуэт.

4. Приталенный жакет

Сколько стилисты бы не кричали: «Снимите это немедленно!», большинство девушек продолжает его носить. Жакет выглядит настолько непрезентабельно, что создается ощущение, что вы украли этот пиджак у своей дочки или младшей сестры. Эта вещь будет выдавать вас, как женщину, которая безнадежно отстала от современной моды.

Современный крой женского пиджака, блейзера – прямая, слегка удлиненная посадка. Именно такие пиджаки выглядят модно и стильно.

Самый простой способ подчеркнуть талию – просто надеть кожаный ремень поверх прямого пиджака.

5. Юбки средней длины с большими защипами

По правде, когда я узнала, что мой любимый фасон юбок устарел, я немного расстроилась. У меня есть несколько таких юбок. Лет 5 назад я их с удовольствием носила, тем более, что они очень шли моей фигуре.

Но сейчас про эти юбки мы забываем, точнее откладываем их в шкаф, на заднюю полку. Возможно, вернутся времена, когда они снова станут актуальными, но не сейчас.

Заменить можно такой же миди юбкой, но которая более плотно сидит на талии и в районе бедер.

Это были 5 устаревших вещей, которым не место в вашем гардеробе. Не обязательно сейчас же бежать и выкидывать все свои вещи; просто подумайте и пересмотрите свой взгляд на них.

Освобождая место от старой одежды, вы делаете шаг навстречу новому! Я уверена, что каждая из вас, мои дорогие читательницы, найдет свой стиль, и будет в нем прекрасна!

Хотите быть всегда на высоте? Подписывайтесь на канал

Если статья понравилась, поставьте лайк и поделитесь с друзьями —–>

Вам будет интересно:

Восхищение: девушки plus size

Стильная блузка must-have гардероба после 40 лет

Вперед за покупками в масс-маркет!

Источник

Пришел новый год, а с ним и новые тренды. То, что было модно недавно – уходит в прошлое. 2020 год станет настоящим переворотом в мире моды, так как те предметы гардероба, которые длительное время были в почете – станут антитрендами. Их ношение, по мнению стилистов и дизайнеров, станет показателем безвкусицы.

источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

Замечу, это мнение только экспертов. Но нужно полагаться еще на свои ощущения. Если даже вещь немодная, но в ней комфортно – это не значит, что одежду надо выкинуть. Надевайте смело! Удивительно то, что в 2020 году в небытие уходят те предметы, которые смотрятся на женщинах симпатично и интересно.

Антитренды в верхней одежде

Начнем с самого теплого! В этом году уже не модно:

источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

  • меховые жилетки. У меня неоднозначное отношение к таким изделиям. Но несколько лет подряд они были модные – это факт. Сначала яркие жилетки из меха вышли из моды, а теперь и изделия из настоящего меха;
  • приталенные пальто с узорами. Оверсайз пришел на смену. Теперь приталенная верхняя одежда – пережитки прошлого. Хотите выглядеть стильно – выбирайте пальто свободного кроя и однотонного цвета. И запомните, никаких цветных и ярких деталей;

источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

  • короткие парки, пальто, пуховики. Все, что выше колена – «в топку». Теперь в тренде пуховики-одеяла, длина которых до пола. И неважно, что на низких девушках они смотрятся, мягко говоря, странно. Но мода беспощадная. Обидно, что расчет идет только на высоких девушек и женщин.

Это основные нюансы, связанные с верхней одеждой. Помимо них, из моды выходят короткие приталенные курточки и женственные тренчи.

Антитренды в платьях и юбках

Кардинальные перемены произошли и с этими вещами. Будете удивлены, но дизайнеры и стилисты к антитрендам относят:

источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

  • кружевные платья. Они только стали набирать популярность, как резко ушли из трендов. Но тут есть некоторые нюансы. Короткие модели и миди – в прошлом, а длинные – пока еще в почете;
  • платья-бандо. Как заметили, облегающие наряды, подчеркивающие женские силуэты – вышли из моды. Бандо в прошлом. Но если не хотите полностью отказаться от идеи подчеркнуть красивые изгибы женского тела, тогда отдайте предпочтение платьям с глубоким V-образным вырезом;
  • юбки-пачки. Кто еще такое надевал – перестаньте это делать! Это уже безвкусно. Не хотите отказываться от таких моделей, есть альтернатива – плиссированные юбки. На мой взгляд, смотрятся они эффектнее, чем «пачки»;

источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

  • платья-свитера. Обидно за такое решение. Так как вязаные изделия смотрелись симпатично, были теплыми и невероятно комфортными. В моем случае – не откажусь от такой одежды. А вы?

Потихоньку сдают свои позиции платья с баской и юбки-карандаши. Они смотрятся на девушках красиво, но стилисты все меньше и меньше делают на них акцент.

А что с ногами?

А вот тут настоящий переворот! Вам эти антитренды обязательно нужно знать.

Не в почете:

источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

  • джинсы скинни. Это универсальная модель в прошлом. За эту вещь очень обидно! В тренде были скинни почти 10 лет. Джинсы такой модели есть в гардеробе каждой женщины и девушки. И теперь нужно от них отказаться. Боль и печаль! На смену пришли клеш и прямые джинсы с высокой посадкой;
  • брюки со стрелками. Казалось бы, классика – вечная. Но не в случае с этим предметом гардероба. Теперь, по мнению стилистов, женщины будут безвкусно выглядеть, надевая такую одежду. Очень жаль. На смену ничего нового не пришло. Хорошо, что прямые брюки еще в почете;

источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

  • спортивные брюки с лампасами. Да-да, они тоже уже не актуальны. Их за удобства успели полюбить все женщины. Но, недолго музыка играла. Они неожиданно стали модными и также неожиданно стали – антитрендом.

Неожиданно? Для меня это стало действительно необычным. Готовы к такой моде? Готовы выкинуть полюбившиеся вещи? Пишите ответы в комментариях и не забудьте подписаться на канал.

Мой вам совет – будьте верны своим предпочтениям! Одевайтесь в то, в чем вам комфортно!

Источник

AptekaMos.ru

Всего за год Россия по числу людей, страдающих от ожирения, переместилась с пятнадцатого на четвертое место в мире. На протяжении многих лет США прочно удерживали “почетное” первое место по количеству тучных граждан. Однако американцам пришлось потесниться – наши женщины их обогнали. Теперь непочетное первое место по женскому ожирению  у нас.
Сбылась мечта  некоторых советских руководителей – мы перегнали Америку. Но стоит ли гордиться таким достижением? 

И модно, и полезно

В последние несколько десятилетий в развитых странах не проходит мода на здоровый образ жизни. Наши сограждане подключились к этому модному течению. Ведь все, что идет с Запада или Америки, нами принимается без разбору и с энтузиазмом.

И многие забыли, что когда наши дедушки и бабушки вели здоровый образ жизни – причем без рекламы со стороны СМИ, а исключительно из собственного интереса, в развитых странах было модно совершенно другое.

Советские стадионы были открыты для бесплатного посещения – и для детей, и для взрослых, и для стариков. В клубах, домах и Дворцах культуры для всех возрастов работали различные кружки – в первую очередь по танцам. В спортивных магазинах раскупали байдарки, лыжи, коньки, велосипеды… 

И зимой, и летом советские, как сейчас принято говорить, “нищеброды” отправлялись в горы на восхождения – по всей необъятной стране. Ходили компаниями в походы и сплавлялись на байдарках (с собой брали детей, алкогольные напитки взрослые распивали в самом минимальном количестве, если вообще распивали). Во всех дворах предприятия ставили спортивные детские комплексы.  Для всех остальных, для тех, кто уже вышел из детского возраста, к сожалению, во дворах делалось меньше.

Вести здоровый образ жизни в те времена было принято. И… не только от отсутствия денег – байдарки и тогда были не так дешевы. Просто люди относились к свободному времени с большим интересом. Хотелось в кедах пройти по всей земле и увидеть то, что далеко-далеко. Лучше всего здоровый образ жизни пропагандировали… песни. Лучше, чем сейчас реклама фитнеса, обещающая скидки. 

Новое – это хорошо забытое старое

В последнее время в стране, особенно в Москве, возвращаются “к традициям предков”.

Возводятся  детские площадки.  И взрослых не обделили: под навесами стоит множество полезных тренажеров. В столице часто можно увидеть, как мужчина очень преклонного возраста, с утра пораньше, чтобы никто не видел, занимается на такой площадке. Женщины, к сожалению, даже утром редко  делают зарядку на улице. И это не от насыщенной работы по дому.

Как-то наши соотечественницы утратили вкус занятий на свежем воздухе. В  фитнес-клуб еще могут выбраться, а на обозрение двора… Нет.

В столице в последние годы создали несколько бесплатных катков, где можно увидеть и женщин любой комплекции и возраста.

Так что тяга к здоровому образу жизни у россиян “сидит в крови”. Необходимо только дать ей выход. 

Примеры знаменитых людей

И тем не менее большинство наших соотечественников считают здоровый образ жизни скучным, а еще невкусным. Его воспринимают почти как приговор или тяжелую болезнь. Ведь всем известно, что только при заболеваниях человек начинает заботиться о своем здоровье. Как говорится – пока не грянет гром… Никто и не чихнет.

В обществе бытует мнение, что еще и публичным людям необходимо ограничивать себя в еде и изнемогать от тренировок.

Всем остальным нужно просто жить. А здоровый образ жизни – отсутствие жизни как таковой. Многие с апломбом заявляют – лучше удавиться, чем вести здоровую жизнь.

Когда-то в Китае Мао Дзэдун, чтобы приучить китайцев плавать, переплыл реку. Нам в этом плане повезло больше – руководители страны почти все занимаются спортом. Но государственные деятели для нашего населения никогда не были примером, скорее наоборот. Полезные передачи о здоровье, вроде “Подари себе жизнь”, где “звезды” – известные певцы, актеры, телеведущие – с помощью специалистов учили население правильно питаться, заниматься различными видами спорта, оказали влияние только на небольшую часть людей.

Большинство как кормилось вместе с детьми фастфудом, так и кормится. Многие мамочки даже гордятся тем, что не готовят еду дома. А доход у большинства этих мам значительно ниже 20 тысяч рублей. 

Мы объявили пьянству бой, но надо выпить перед боем

Человеку свойственно строить планы и назначать дату их внедрения: “с понедельника возьмусь” – как пел герой детской песенки. Или нового месяца, а еще лучше с Нового года.

А когда наступает понедельник: “это трудный день, заниматься что-то лень”. И все по новому витку спирали.

Отношение к здоровому образу жизни очень хорошо иллюстрирует Интернет. Сколько же там ходит анекдотов. Например: “после бурного, но короткого романа с велотренажером, я вернулась к своему бывшему – дивану. Старая любовь не ржавеет ” .

А как описывается фитнес: ” решил по утрам качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол, проснулся в 11 ” .

Или: ” заставить себя качать пресс легко – лечь на диван. И поставить вазу с конфетами рядом с пальцами ног ” .

К здоровому образу жизни мы относимся в большинстве своем как Марк Твен, который легко бросал курить раз двадцать.

Как говорил один из героев легендарных произведений Толкиена – гном Гимли – у людей всегда так, обещают много, а когда дойдет дело до выполнения обещаний… то погода плохая, то еще что-нибудь.

И придумывает человек любые отмазки: когда мне заниматься, мне нужно работать, или заработаю денежек и пойду запишусь в бассейн, или я так устаю, что сил не остается…

Ну любят люди находить весомые, ” правдивые ” причины, чтобы ничего не делать. 

Не так страшен здоровый образ жизни, как его рисуют

Чтобы начать здоровый образ жизни нужно, именно нужно понять – здоровый образ жизни не приговор, от которого необходимо скрыться. Не нужно придумывать причины бегства. Не нужно лукавить с самим собой.

Здоровый образ жизни – это шанс на активную и долгую жизнь. Физическое движение, когда  оно грамотно подобрано, – удовольствие, огромное удовольствие. Здоровое питание – еще большее удовольствие. Такой образ жизни не ограничивает человека, а дает ему возможность жить полной, насыщенной жизнью. Реализовываться по своим интересам – ведь на это появляются силы и желания. И получать удовольствие и удовлетворение от жизни.

Если действительно решить заняться здоровым образом жизни, то, как ни странно, трудно будет всего недели две-три. Пока не выработается привычка к новому режиму дня.

Самое главное – начать. И сразу можно будет убедиться – все не так страшно, как казалось.

И перемены в жизни, которые страшат с приходом здорового образа, не такие уж и большие. С ними вполне можно ужиться. Ведь такой распорядок жизни приносит только пользу всем: и самому оздоравливающемуся, и его близким. 

Здоровое питание или фастфуд? Жизнь или…

Когда человек переходит на здоровое питание, которое ему приходится готовить самому, сразу появляются деньги. Это те денежки, которые раньше тратились на общепит. Ругать общественное питание можно сколько угодно, но иногда и этого бывает мало.

Ни для кого не секрет, что в большинстве в таких местах не соблюдается рецептура блюд, постоянно пережаривается или недожаривается пища.

Картофель-фри готовится на масле, разогреваемом многократно, а иногда это масло используют даже несколько дней! Из-за такой еды появляются не только гастриты, колиты, холециститы… Развиваются опухоли, часто злокачественные.

Пирожки, жаренные во фритюре, ничем не отличаются от картофеля фри.

Пищу специально пересаливают и переперчивают, чтобы было невозможно разобраться, свежий продукт или нет. В целях получения дополнительной прибыли во многих предприятиях общепита не гнушаются кормить посетителей не только вчерашними, но даже позавчерашними блюдами.

Отравившиеся граждане не всегда даже понимают, что случилось. И не лечатся от отравления, считают, что просто где-то простыли или переутомились. Но отравление не всегда можно диагностировать правильно и своевременно провести дезинтоксикацию.  Нелеченное отравление травмирует нервную, пищеварительную, дыхательную систему. Последствия таких травм аукаются через много лет. А человек не знает причин тяжелых болезней.

Овощи, фрукты, молочные продукты и даже дорогое сейчас мясо стоят меньше, чем колбаса и конфеты с пирожными. А польза от них в сотни раз окупит затраты.  Меньше будет посещений врачей, которые только на бумаге являются бесплатными. Меньше потребуется лекарств. Но больше высвободится денег.

В Воронежской области был проведен эксперимент – губернатор распорядился выдавать школьникам стакан молока. Каждый день, бесплатно. Но в обязательном порядке.

Заболеваемость снизилась. Всего от стакана “вредного” молока. С которым борются уже четверть века. Но, оказывается, пользы молочные продукты приносят значительно больше, чем тот вред, о котором говорил Поль Брэгг.

Многие боятся остаться без сладкого. Они не хотят слышать, что во фруктах очень много сахаров. Которые легко усваиваются организмом и очень полезны. Мед необходим всем, кроме болеющих дуоденитом. Хорошие зефир, пастила или мармелад, даже шоколад не противопоказаны. Самое главное – не есть их килограммами за один присест. Сухофрукты вкусны, полезны и не дороги, по сравнению с конфетами.     

На зарядку становись!

Если заниматься физическими упражнениями всего 30 минут в день, здоровье существенно поправится. К тому же будет подтянутая фигура. Найти полчаса в день не так трудно. Было бы, как говорится, желание.

Упражнения можно делать даже в общественном транспорте: разминать стопы поочередно и вместе. Сжимать и разжимать кисти рук, вращать ими. Делать гимнастику для глаз. Когда желание есть, можно всегда найти время. 

Влияние государства

Власти страны обратили внимание на здоровье граждан… В каждом регионе появились свои интересные идеи.

В Кузбассе они самые оригинальные. Чтобы заставить людей заботиться о здоровье, была придумана программа снижения веса – может быть, самая эффективная из всех.

” Уголь в обмен на жир ” . Сбросили вес – получили топливо. Реалити-шоу. 9 команд, около 100 участников под контролем медиков, диетологов, тренеров пытались постройнеть.

Победительница, выигравшая ” БЕЛаз ” угля, весила до проекта 142 килограмма. В результате 72-й размер одежды сменился 50-м.

Общественная палата России выступила с другим предложением: вернуть 15-минутную производственную гимнастику в госучреждения. И возвратить на предприятия ставку инструктора по физкультуре и спорту, чтобы обезопасить сотрудников от неправильного и вредного спорта.

Программа ” Стройная Россия ” создала сайт, на котором каждый желающий сможет узнать о полезных диетах и влиянии ожирения на здоровье. И даже прочесть рекомендации врачей: кардиолога, эндокринолога, диетолога…    

И о силе воли

Сделать выбор и следовать ему может каждый. Кто-то выберет алкоголь, лишний вес и наркотики. Другой побежит в спортзал.

Выбор у каждого свой. Но тому, кто выбирает правильный образ жизни, труднее. Ему нужна поддержка. Поддержка близких, друзей, единомышленников. Самое главное – удержаться первое время. ” Не перегнуть палку ” .

Автор: Екатерина Алтайская

Источник